스트레스 유형과 그 원인

현재 스트레스는 우리가 견딜 수있는 것보다 높은 성능과 요구로 인한 정신적 인 피로감.

대개 신체적, 정신적으로 다양한 병리 현상을 일으 킵니다. 올린 사람 : 심리학 및 사고 우리는 여러 종류의 스트레스와 스트레스의 원인이되는 원인 물질을 다루기를 원합니다..

스트레스 유형, 특성 및 효과

스트레스는 심각한 건강 문제를 일으킬 수있는 반응입니다.. 다양한 만성 상태, 정신 신체 장애 및 정신 건강 (심장 문제, 불안, 우울증 등)은 스트레스와 밀접한 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 스트레스라는 용어가 매우 현대적으로 보일지라도, 어원의 어원은 아주 오래되었습니다..

개념의 역사

중세 시대에는 이미 무한한 부정적인 경험을 묘사하는 데 사용되었습니다. 그러나 개념이 고체와 고체의 특성을 묘사하는 목적으로 엔지니어와 물리학 자 사이에 확장되는 것은 18 세기입니다. 이 특성은 그 고체 상태를 바꿀 수있는 외부 힘이 작용하는 특정 영역에 존재하는 내부 힘을 말합니다. 선험적으로 스트레스의 현재 개념과 아무 관련이 없다는 정의.

1920 년대에 유명한 의사 한스 실 (Hans Seyle)은 건강 과학 분야에서 우리 몸의 고뇌를 유발하는 상황에 대한 전세계적인 반응을 언급하기 위해이 용어를 도입했습니다.

그러나 스트레스가 항상 해로운 것일 필요는 없습니다. 왜냐하면 우리가 모든 힘을 다해 일을 처리하는 데 도움이되는 긍정적 인 스트레스가 있기 때문입니다 (적응력, 인간을 포함한 동물에 매우 존재 함). 그러나, 그 정서가 우리를 소모 할 때, 현저한 정신 및 육체적 인 결과를 제외하고, 우리가 그 스트레스가 많은 과업에 직면하는 것을 돕지 못한다..

스트레스의 단계

1956 년에, Seyle은 그것을 이론화했습니다. 스트레스 반응은 세 가지 별개의 단계로 구성됩니다.:

1. 반응 알람: 위협이 감지 된 직후부터 시작하십시오. 이 단계에는 낮은 체온이나 심박수의 증가와 같은 증상이 있습니다.

2. 저항력: 유기체는 상황에 적응하지만 활성화는 이전 단계와 관련하여 더 적지 만 계속됩니다. 스트레스가 많은 상황이 시간이 지남에 따라 유지되면 리소스가 생성 된 것보다 빠른 속도로 소모되기 때문에 정품 인증이 끝납니다.

3. 고갈: 신체가 자원을 고갈시키고 점차적으로 이전 단계의 적응 능력을 잃어 버린다..

스트레스 유형

특정 기준에 따라 분류 된 여러 유형의 스트레스가 있습니다.. 우리는 그들이 갖고있는 유용성, 유지 및 기간에 따라 스트레스 유형을 설명 할 것입니다..

1. 당신의 표시에 기초한 스트레스 유형

1.1. 긍정적 인 스트레스

사람들이 믿는 것과는 달리, 스트레스가 항상 고통받는 사람을 해치는 것은 아닙니다. 이런 종류의 스트레스는 사람이 압박감을 느낄 때 생기지 만, 상황의 영향이 어떤 이점을 줄 수 있다는 것을 무의식적으로 해석합니다.

이 스트레스는 영향을받은 사람이 동기 부여되고 훨씬 더 많은 에너지를 갖게합니다., 좋은 예가 참가자가 승리를 위해 활력을 가져야하는 스포츠 대회입니다. 이 스트레스는 행복과 같은 긍정적 인 감정과 관련이 있습니다..

1.2. 조난 또는 부정적인 스트레스

우리가 고난을 겪을 때 우리는 무언가가 잘못 될 것이라는 부정적인 상황을 예상합니다., 우리를 완전히 마비시키는 불안감이.

부정적인 스트레스는 언밸런스를 불균형시키고 우리가 처분 할 수있는 정상적인 상황에서 슬픔, 분노 등을 유발하는 자원을 중립화합니다..

2. 지속 시간에 따른 스트레스 유형

2.1. 급성 스트레스

더 많은 사람들이 경험하는 스트레스입니다. 우리 자신이나 다른 사람들에게 부과하는 요구의 원인이다.. 이러한 요구는 최근 과거 또는 가까운 장래에 대한 기대와 관련하여 제공됩니다. 소량으로 복용하면 양성일 수 있지만 복용량이 많을수록 우리의 정신적 육체적 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다..

다행스럽게도 이런 종류의 스트레스는 오래 지속되지 않으므로 치료가 쉽지 않다는 점을 제외하고는 속편을 남기지 않습니다. 급성 스트레스의 주된 징후는 다음과 같습니다.

1. 근육통: 두통, 뒤 및 계약은 보통 다른 조건들 사이에 나타납니다..

2. 부정적인 감정: 우울증, 불안, 공포, 좌절감 등..

3. 위장 문제: 스트레스는 위장 증상에 큰 스윙을 일으킬 수 있습니다. 변비, 속쓰림, 설사, 복통 등.

4. 신경계의 과다 발증: 혈압 상승, 심박 급속 증, 심계항진, 메스꺼움, 과도한 발한 및 편두통 발작과 같은 증상을 일으킴.

2.2. 일시적인 급성 스트레스

또한 심리적 상담에서 가장 많이 치료되는 스트레스 유형 중 하나입니다.. 비현실적인 요구를 가진 사람들, 그들 자신과 사회에서 나타난다..

그들은 자극 받고 호전적 인 사람으로, 필요한 모든 변수를 통제 할 수 없기 때문에 영구적으로 괴로워하는 사람입니다. 급한 일시적 스트레스를 경험하는 사람들의 또 다른 증상은 그들이 항상 미래에 대해 걱정하고 있다는 것입니다. 적대적 일 때는 전문의에게 가서 치료를받지 않으면 치료가 어렵습니다..

2.3. 만성 스트레스

구금 시설, 전쟁 또는 극심한 빈곤 상황, 즉 우리가 계속 경계해야하는 상황에서 나타나는 스트레스입니다. 이런 종류의 스트레스는 어린 시절에 경험 한 외상으로 인한 것일 수도 있습니다. A큰 절망을 초래하고 고통받는 개인의 가치관과 신념을 수정할 수 있습니다..

의심 할 여지없이 스트레스 유형은 가장 심각한 스트레스 유형으로 고통 받고있는 사람의 심리적 건강에 심각한 결과를 초래합니다. 매일 고통받는 사람들 평생 동안 속편을 남길 수있는 정신적, 육체적 인 마모를 선물한다.. 그 사람은 스트레스가 많은 상황을 바꿀 수는 없지만 도망 칠 수는 없으며 단순히 아무 것도 할 수 없다..

이런 종류의 스트레스를 가진 사람은 종종 그렇게 오래 고통받는 데 익숙해 져 있기 때문에 그것을 인식하지 못합니다. 그들은 그것을 알고 있을지도 모릅니다. 왜냐하면 그것은 그들이 알고있는 것과 알지 못했거나 다른 방식으로 상황에 대처할 수 없기 때문입니다. 왜냐하면 그들은 치료의 가능성을 거부하는 것이 정상이기 때문입니다. 그들은 이미 자신들의 일부라고 믿는다..

• H스트레스와 질병의 관계를 보여주는 연구 암, 피부병 및 심장 문제.

• 스트레스를 받으면 불안감이 자주 발생합니다. 무의식의 느낌 (그들은 항상 믿을 수 없기 때문에 항상 수건을 던지거나 아무것도 할 수 없다).

• 스트레스는 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다..

• 불안한 마음 자살의 위험이 증가한다..

스트레스의 위험 요인

그들은 심리적 원인 또는 환경 적 원인으로 분류됩니다.. 실제로, 스트레스는 대개 동시에 두 요인 모두에서 발생하지만, 더 크게 또는 적게 결합됩니다.

심리적 또는 내부 요원

• 내부 및 외부 통제의 로커스 (Locus of Control) : 통제의 현장은 우리에게 일어나는 사건이 우리가하는 일 (내부 통제의 장소)이나 개인이 수정할 수없는 외부 원인 (통제 외부 제어 장치). 사람이 외부 통제의 궤적을 겪는다면 그는 위험한 상황에 직면했을 때 아무 것도 할 수 없다고 믿기 때문에 스트레스를받을 것입니다..

• 수줍음 : 어떤 연구들은 내성적 인 사람들이 스트레스가 많은 상황에 더 민감하고 사교적 인 사람들이 자신을 고정시키고 주어진 상황에 대처하지 않는 것보다 더 많은 압박감을 느끼는 것으로 나타났습니다..

• 자동 유입: 상황이 위협적이라고 생각할 때 우리는 사고 방식에서 같은 패턴을 내부화합니다. 이런 맥락에서 같은 맥락에서 평온과 다른 스트레스에 반응 할 수 있습니다..

• 불안에 대한 전조: 그들은 불확실성에 직면하여 불안감에 노출 된 사람들입니다. 이 때문에 그들은 스트레스를받는 경향이 있습니다..

환경 또는 외부 에이전트

• 관례의 정지: 갑자기 무언가가 끝나면 새로운 일상에 다시 적응하는 것이 복잡해집니다. 이것은 우리의 삶에서 안정감을줍니다. 정신이 새로운 문맥에 적응하기 위해 모든 자원을 배치하기 때문입니다. 예를 들어, 휴가를 마친다..

• 예상치 못한 결과: 우리 삶의 어떤면의 변경은 항상 우리가 덜 또는 더 큰 정도로 불안정하게 만듭니다 (비록 변화가 더 좋을지라도) 에고는 우리에게 스트레스를줍니다. 예를 들어, 새로운 직업에 고용 됨.

• 갈등의 모순: 우리의 내면 균형이 바닥으로 내려가 우리 마음 속에 혼돈을 일으키는 것은 정신적 인 혼란입니다. 혼돈 이전에 존재했던 질서를 재 확립하기 위해서는 그 사람이 사용할 수있는 모든 도구를 사용하여 현저한 정신적 피로를 일으켜야합니다. 예를 들어, 심각한 질병으로 고통받습니다..

• 움직일 수없는 것 전의 무력감: 상황에 따라 사람이 사용할 수있는 자원을 초과하기 때문에이 상황에서 사람은 아무 것도 할 수 없습니다 ... 예를 들어, 친척의 죽음.

결론적으로 ...

스트레스가 시작되면 미래에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다 제대로 싸우지 않으면, 그러므로 치료를 찾고 그것에 직면하는 실제적인 도구를 배울 필요가 있습니다. 임상 심리학자에게가는 것은 스트레스와 관련된 감정과 부정적인 감정을 관리하기위한 학습의 열쇠가 될 수 있습니다..