병적 애통을 극복하는 법

사람이 사랑하는 사람을 잃어 고통을 겪었거나 또는 만성 질환으로 고통받는 등의 관계를 맺었 기 때문에 슬픔에 처하게 될 때. 일어난 일을 동화하고 회복하기 시작하는 데 시간이 걸립니다. 합병증이나 병리학 적 슬픔은 손실을 경험 한 사람이 시간 경과에 따라 달성하지 못하는 경우 (정상적인 결투가 약 1 년 지속된다는 점을 고려하여)이 상황을 동화시키고 일련의 정서와 감정을 계속 발생시키는 경우 발생합니다 고통의 느낌, 공허함 및 / 또는 혼란과 같은 많은 불편 함. 그러나, ¿우리가 병적 또는 복잡한 슬픔에 대해 말하고 있다는 것을 확실하게 알 수있는 방법?, ¿복잡한 슬픔의 유형은 무엇입니까? 그리고 무엇보다, ¿병적 인 결투를 극복하는 방법? Psychology-Online에 대한이 기사에서 우리는이 일련의 질문에 답하여 마침내 당신이 알고있는 일련의 팁을 알려 줄 것입니다. 병적 인 슬픔을 극복하는 법.

1. 병리 상 애도의 유형
2. 병리학 적 슬픔 : 증상
3. 병적 인 슬픔을 극복하는 방법? 5 가지 유용한 팁

병리 상 애도의 유형

병적 또는 복잡한 슬픔에는 여러 가지 유형이 있으며, 이들은 다음에서 언급 할 4 가지로 분류됩니다.

• 만성 슬픔. 사람이 1 년 이상 지나면 만성 결투를 겪고 있으며 손실을 극복하고 동화하는 데 아무 것도 진행되지 않았다고 생각됩니다. 손실을 기억할 때 통증과 불쾌감을 유발하는 모든 감정을 수락하지 않고 계속합니다..
• 지연된 슬픔. 이 유형의 병리 적 슬픔 치료 과정은 손실을 경험 한 사람이 그 당시에 느끼던 감정과 감정을 실제로 경험하지 않았거나 적어도 그의 진정한 힘으로는 느끼지 못했을 때 나타납니다. 잠시 후, 어떤 불쾌한 사건이 있기 전에 (다른 손실로 살기와 같은 손실에 관한 소식을 듣는 것과 같이) 그 사람은 슬픔의 증상을 심각하게 경험하고 치유되지 않은 상처가 다시 ​​열리게됩니다.
• 과장된 슬픔. 이 병적 애도의 유형을 경험하는 사람은 손실을 초래 한 고통에 완전히 압도되고 그가 할 수있는만큼 그것을 피하려고 노력합니다. 수행 할 수있는 일부 회피 행동은 지나치게 술이나 마약을 소비하고 과도하게 일하는 것입니다. 이 모든 것이 점점 더 많은 고통을주고 심지어 다른 유형의 장애를 일으킬 수 있습니다. 가장 흔한 것은 불안이나 우울입니다..
• 가면 결투. 그 사람은 그가 경험 한 손실이 극복되지 않았 음을 알지 못하기 때문에 일련의 신체적 증상을 경험하거나 이전에하지 않았던 어려움을 유발하는 행동을 수행하기 시작합니다. 예를 들어 신경통, 두통 및 근육통과 같은 신체적 인 증상, 사망하기 전에 사랑하는 사람과 비슷한 증상 등을 경험할 수 있습니다. 그것은 또한 불안, 우울증, 음식과 같은 장애를 개발하기 시작할 수도 있습니다..

병리학 적 슬픔 : 증상

어떤 사람이 정상적인 결투를 통해 병적 인 결핵을 앓고 있지 않은지 알기 위해 결투가 진행되는 시간을 기반으로 결투 시간을 계산할 수 있습니다. 그것이 대략 1 년이 정상적인 시간이라고 여겨지는 것을 고려하여 선물하는 증후. 병적 슬픔의 가장 흔한 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

• 상황을 받아들이 기 힘들다..
• 느낌 감정적 인 공허 그 사람없는 삶이 의미가 없다고 느끼기 때문에
• 다른 사람들에 대한 불신
• 격렬한 분노와 괴로움
• 떠난 사람에 대해 너무 많이 생각하고 일상 활동의 전부 또는 거의 전부에 집중할 수 없을 정도로.
• 동행 함에도 불구하고 혼자 또는 혼자있는 느낌
• 떠난 사람과 관련된 사람이나 장소를 피하고 싶습니다.
• 돌아가거나 사라진 사랑하는 사람의 물건을 만지거나, 냄새를 맡고, 보거나 지킬 필요를 느껴보십시오..
• 그 사람을 일으키는 이후로 죽은 사랑하는 사람에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 격렬한 고통

병적 인 슬픔을 극복하는 방법? 5 가지 유용한 팁

우리의 슬픔의 과정이 병리학 적 또는 만성적 인 것으로 나타 났을 때 우리가 진행하고있는 이러한 상황을 개선하기 위해 우리가 할 수있는 일이 무엇인지 알지 못한다면, 상황과 상황에 따라 알 필요가 있습니다, 전문가와 함께 가라. 그것은 큰 도움이 될 것이기 때문에 가장 좋습니다. 특히 우울증이나 불안증과 같은 다른 유형의 질환을 개발하기 시작하는 것을 방지하기 위해. 이 상황에서 앞으로 나아갈 수있는 많은 도움이 될 일련의 팁이 있습니다..

1. 정신 요법

자신과 앞으로 나아갈 수 없다고 느끼거나 상황이 악화 될 때마다 또는 전문가의 도움을 받고 싶을 때, 심리학자와 함께가는 것이 중요합니다. psychoeducation 통해 심리학자는 당신이 그 (것)들을 경험하고 인식 할 수 있도록 결투 그 감정과 당신을 위해 불편을 생성하는 생각으로 연결 도움이 될 것입니다 무엇인지 자세히 설명합니다. 또한 죽음을 인생의 일부로 받아들이는 데 도움이되며, 처벌이나 극도로 부정적으로 여기지 않고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 그래서 손실에 대한 당신의 인식은 완전히 변할 것이고 당신은 덜 유해한 방식으로 당신을 위해 그것을 살 수 있습니다..

2. 사회적 지원 네트워크

당신은 나에게 가까이있는 사람들의 도움 너의 가족과 친구들. 좋은 시간에 당신 옆에 있어야하지만, 특히 슬픔의 순간이나 참석하고 들으려고 할 때 중요하기 때문에 자신을 격리시키지 마십시오..

3. 감정을 수락하십시오.

상황에 따라 모든 사람들이 동일한 감정과 감정을 경험하지는 않습니다. 당신이 할 수있는 최악의 일이 당신이 느끼는 것은 슬픔, 분노, 분노 경우 걱정하지 마세요, 자신을 판단하고 우리가 느끼고있는 것을 거부하고, 중요한 것은 당신이 기분이 무엇을 받아들이고 그것을 할 수 있도록하는 것입니다.

4. 감정을 표현하십시오.

자신이 느끼는 것을 억압하지 말고, 외형 화하려고 노력하며, 비생산적이어서 앞으로 나아갈 수 없으므로 그대로 머 무르지 마십시오. 울고 싶을 때 기분이 좋아지면 자신이하는 말이나 표현을하는 것이 좋습니다. 감정 표현에 문제가 있으면 매우 유용합니다. 일기 쓰기 당신의 생각과 감정을 표현하는 곳.

5. 건강 관리

당신과 당신의 건강에 대한 걱정. 감정적으로 자신을 게을리하지 마라. 그러나 육체적으로나 건강을 지키려는 마음이 없습니다. 예를 들어, 적절한식이 요법, 운동, 건강 검진 등. 손실이 많은 경우에 우리를 야기하는 강렬한 고통 때문에 우리가 이러한 중요한 측면을 잊을 수 있기 때문에 이것은 중요합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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