격변 적 사고

격변 적 사고에서 사건은 끔찍한 결과를 낳습니다. 생각은 항상 최악의 최악의 상황에 초점을 맞추고, 모든 것은 위험하며 재앙을 기다리고 기다립니다. 그것은 모든 것이 든 아니든간에 생각하고, 부정적인 기대와, 부정적인 것을 확대하는 것과 관련이 있습니다. “네가 내려올 수 있기 때문에 나는 엘리베이터를 타지 않는다.” “나는 불행을 겪을 수 있기 때문에 집을 떠나지 않는다.” “나는 사고를 당할 수 있기 때문에 차를 타지 않는다.” “그는 도착하지 않았고 심각한 일이 일어났습니다.”... 사람이 재앙에 빠질 때, 지붕 위의 작은 수로는 지붕이 꼭대기에 올 것임을 의미합니다. 이러한 생각은 부정적이거나 매우 부정적인 상황을 절대적인 재난으로 전환시키지 않으면 서 해결해야하는 불행한 사건이나 매우 불행한 사건으로 해석하는 대신 다른 대안을 찾아 생각할 때 직접적으로 표현되거나 가려져 표현됩니다.

이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 격변 적 사고 란 무엇인가? 세부 사항이있는.

1. 격변 적 사고의 예
2. 현실에 대한 부정적인 기대
3. 사실에 대한 왜곡 된 견해
4. 파국적 사고의 결론

격변 적 사고의 예

이러한 태도의 과장을 나타내는 몇 가지 표현은 다음과 같습니다.

• 그것은 끔찍한 일이다.!
• 오, 맙소사.!
• ¡나는 그것을 참을 수 없다.!
• 이 얼마나 야만적인가?!
• 얼마나 비극적 인 일인가?!
• ¡계속할 수 없다.!
• ¡이것은 엄청난 것입니다.!
• ¡그것은 끔찍한 일입니다! ...

우리는 부정적인 사건이 비례에서 벗어 났을 때 큰 재앙을 겪습니다. 우리는 과도하게 스트레스를 증가시킵니다.. 그들은 종종 "And if ..."라는 단어로 시작합니다. ” 있다 참을성이없는 상황을 과장하는 경향, 아무도없는 곳에서 재앙을 봅니다. 그 사람은 어떤 행복도 경험할 수 없다고 생각합니다. 모든 것이 그에게 다가 서고, 상황에 대처할 수 없으며, 현실이 다르게 증명된다고해도 그는 그것을 고려하지 않습니다.

이러한 생각은 상황의 부정적인 본성을 과장하기. 예 :

• “그리고 내가 실수를한다면 나 때문에 모든 것이 손실된다.”
• “그리고 불안 발작이 있고 사고가 나면”
• “당신이하는 모든 일은 재앙이 될 것입니다.”
• “나는 그것이 나를 위해 끔찍하다는 것을 견딜 수 없다.”
• “그리고 제가 후보자로 서서 그렇게 거대한 재앙이 될 때 나는 그것을 참을 수 없습니다.”
• “그리고 내가 이것을하거나 잘못하면된다.”
• “그리고 경제적, 노동 적 상황에 직면 할 수 없다면”
• “그리고 내 일에 실수를 저 지르면 나의 잘못은 재앙이다.”
• “그리고 신경 쇠약이 생기면” “그가 여자 아이를 다시 남겨두면, 나는 그것을 참을 수 없다.”...

그것은 끔찍한 일이다.우리가 원하거나 좋아할만한 것이 나오지 않는다. 우리는 항상 대안 솔루션을 찾을 수 있습니다. 우리가 생각조차하지 않는 대부분의 시간.

현실에 대한 부정적인 기대

격변 적 사고가 습관적 규범이되고 또 다른 위험이 발생할 때 문제는 더욱 심각해진다. 또한, 이들 미래에 대한 두려움 그들은 공포의 대상이 발생할 것을 두려워하여 현재의 어떤 일들을 피하는 피험자에 대한 부정적인 조건이된다..

이러한 비극적 인 생각은 또한 일상 대화에서 정서적 인 수준에 대한 추가 노력을 필요로하는 상황에 처했을 때 내부 대화의 형태로 발생할 수 있으며, 지원 메시지를 보내는 대신 유형 메시지가 표시됩니다. "¿왜 나에게 이런 일이 일어나야 만 하는가? ","나는 그것을 극복 할 힘이 없다 ","이 일은 끔찍한 일이다 ".

사실에 대한 왜곡 된 견해

이러한 유형의 사고는 다음을 필터링하는 확대 효과의 결과로 발생합니다. 부정에주의 시선을 확대하여 삶의 모든 긍정적 측면에도 초점을 맞추지 않도록하십시오. 사실, 긍정적 인 모든 것은 사람들이 두려움과 스트레스로 침범당하는 느낌을주는 드라마 순간에 눈에 띄지 않게됩니다..

파국적 사고의 결론

격변 적 사고는 그 사람의 내부에서 일어난 일을 보여줍니다. 스트레스 또는 불안 그것은 현실 왜곡 일 수 있습니다. 비극적 인 사고를 가진 사람은 그런 삶을 살아 간다. 즉, 그는 자신의 현재를 위협하는 내일의 유령이 오기 전에 고뇌, 슬픔, 두려움, 냉담과 분노를 경험합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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