Aaron Beck의인지 치료 그것이 무엇이고 그것이 무엇으로 이루어져 있는지

Aaron Beck의인지 치료법이 개발되었습니다. 우울증 치료 이 유형의 치료법의 개념은 우울증의 기원에서 비롯됩니다. 이 치료법은 기본적으로 사람이 자동으로 생성하는 생각, 즉 다른 사람에 대해 말하는 것과 삶에 대한 인식과 그에 대한 어려움에 초점을 맞추고 있습니다. 뿐만 아니라 시간이 지남에 경험하는 감정, 감정 및 행동, 그리고 그들이 당신의 생각과 행동과 어떻게 연결되어 있는지.

그래서 사람이 지니고있는 생각이 매우 부정적 일 때, 그것들은 감정에 영향을 미치고 따라서 행동하는 방식에도 영향을줍니다. 이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 Aaron Beck의인지 치료 : 그것이 무엇이고 그것이 무엇으로 이루어져 있는지. 다음으로 우리는이 심리 치료 모델과 관련된 모든 것을 자세히 설명 할 것입니다..

1. 벡의인지 치료 란 무엇인가??
2. 우울증 치료를위한인지 치료 란 무엇인가??
3. 인지 치료의 원리와인지 적 삼극관

벡의인지 치료 란 무엇인가??

인지 치료는 d의 산물이다.정신과 의사 인 Aaron Beck의 은폐 이 미국의 정신과 의사는 사람이 겪을 수있는 심리적 장애는 자신이 가진 잘못된 생각과 일상 생활에서 그에게 일어나는 일을 잘못 해석하는 방식으로 발생한다고 지적합니다. 그래서 사람들이 시간이 지남에 따라 반복적으로 반복 할 때,이 모든 생각과 해석은 마침내 자신과 자신의 행동에 대한 자신의 인식에 대한 고정 관념과 엄격한 형태가됩니다.

• 이것에 대한 좋은 예는 우울증을 앓고있는 사람이 될 것입니다. 우울증을 앓고있는 사람은 계속해서 자신에 대한 부정적인 생각을 가지고 있으며, 미래의 상황에 대해 끊임없이 우려하고 있습니다. 즉,이 사람은 그의 인생의 부정적인면 심지어 그것들을 과장하고 긍정적인 부분을 제쳐 놓고 그것을 완전히 고려하지 못한다..

이런 유형의 치료에서는 사람들이 가지고있는 그릇된 사고 방식이 “인지 왜곡”. 그것은 시간이 지남에 따라 사람들을 개인적인 신념으로 전환하게하는 원인이되는 그러한 비합리적인 생각들에 관한 것이며, 일반적으로 어린 시절부터 배운 대부분이 무의식적 인 수준에서 행동합니다.

시간이 지남에 따라 사람은 자신의 신념을 통해 일어나는 모든 일에 개인적인 의미를 부여합니다. 이것은 개인적인 가정이나인지 체계로 알려져 있습니다. 이러한인지 체계 나 개인적인 가정은 특정 상황에서 특히 사람이 삶의 변화를 겪을 때, 신체적 질병이나 다른 유형의 사건이 부정적으로 간주되어 차례로 발생하게하는 경우 그의 잘못된 생각이나인지 왜곡. 마지막으로, 이러한 유형의 비이성적 인 인식이나 사고가 끊임없이 유지 될 때이를 자동 사고라고합니다..

우울증 치료를위한인지 치료 란 무엇인가??

인지 치료는 처음에 우울증과 관련된 문제를 치료하기 위해 개발되었지만, 다른 유형의 정신 장애 및 정서적 고통과 관련된 문제를 치료하는 데 도움이되는 동일한 이론으로 개발되었습니다. 불안을 치료하기위한인지 치료의 기초를 발견하십시오..

이 요법에서 그 사람의 행동과 감정이 그들의 세계를 인식하는 그들의 방법에 근거한다고 제안되기 때문에, 사람이 가지고있는 생각은 직접적으로 그들의 감정과 행동과 관련있다..

벡의인지 삼원 항

이것은 사고가 감정, 행동의 감정에 영향을 미치고 그 반대의 경우가 나타나는 방식이기 때문에 삼각형 그림으로 그래픽으로 설명했습니다. 즉, 실제로 상호간에 영향력이 있습니다. 3 부분.

이것의 예는 불안으로 고생하고 자신에게 말하는 환자입니다 (생각하다) : “나는 그것이 나에게 불안 위기를 줄 것이라고 확신한다.”, “나는 이것을 극복 할 수 없다.”, “나는 결코 기분이 좋을 수 없다.”. 이런 종류의 생각은, 끊임없이 그것들을 생성함으로써, 반응을 일으킨다 (감정) 이것은 슬픔과 고뇌로 끝날 수 있습니다. 결국 슬픔과 고뇌로 끝나고 결국 그는 공포심을 경험하게됩니다. (실시). 이런 방식으로, 시간의 흐름에 따라, 사람이 항상 같은 유형의 생각, 감정 및 행동을 촉발 시키는데 익숙해지면, 이들은 점점 더 저항하게 될 것이고, 그들을 근절하는 것이 더욱 어려워 질 것입니다..

Aaron Beck의인지 치료 계획

인지 치료의 목적은 치료사와 함께 환자가 어린 시절부터 가지고있는 감정을 약화시키고 감정과 행동의 방식이 부정적이라는 새로운 경험을 창출한다는 것입니다. 사실 환자의 신념 수정 논쟁을 통해 이루어지지는 않지만 오히려 그들의 신념을 평가하는 객관적인 증거가 필요하며 경험적 데이터를 통해보다 긍정적 인 현실이 성립됩니다..

• 예를 들어, 잘못된 믿음을 갖고 비행기로 여행하는 공포증을 일으킨 사람은 안전한 비행기를 타면 추락 할 것이라고 주장 할 수 있습니다. 비행기가 가장 안전한 교통 수단이라는 것을 증명할 수 있습니다..

인지 치료의 원리와인지 적 삼극관

이제 당신은 그것이 무엇인지, 그것이 무엇인지 알게되었습니다. Aaron Beck의인지 치료, 우리는 우울증과 다른 기분 장애를 치료하기 위해이 요법이 적용되는 모든 원칙을 열거합니다.

• 인지의 첫 번째 원리 또는 벡의 삼중 체. 이것은 주로 환자의 역동적 인 정립과 그것이인지 적 용어로 제시하는 문제에 기초합니다. 즉, 환자가 현재 제시하고있는 비합리적인 생각뿐만 아니라 그 / 그녀가 수행하는 행동이 확인되어 문제가 발생합니다. 그들은 또한 그들의 생각과 그들의 신념 체계를 분석합니다. 이 모든 목적은 환자가 환자를 식별하고 환자가 알게하여 나중에 환자를 수정하고보다 긍정적이고 적응력있는 새로운 반응을 찾을 수있게하는 것입니다..
• 제 2 원리. 이러한 유형의 치료는 클라이언트와 치료사 사이에 좋은 치료 동맹이 수립되어야합니다.
• 제 3 원칙. 적극적인 참여와 협업을 강조합니다. 치료 중 더 많은 참여를 한 환자는 필요로하는 도움을 찾고 결국 문제를 해결할 확률이 50 %입니다..
• 넷째 원칙. 이 치료법은 목표 달성에 초점을 맞추고 특정 문제에 초점을 맞 춥니 다. 그래서 첫 번째 세션에서 다루게 될 문제들이 환자와 확립됩니다..
• 다섯 번째 원칙. 인지 치료는 현재 중심입니다. 환자에게 무엇이 설명되어 있는지에 관해서는 여기와 지금 행동하고 이것이이 원리에 기초하여 행동한다면 무엇입니까? 또한 과거 또는 미래와 관련된 생각이 현재의 감정적 인 안녕에 어떻게 영향을 미치는지 설명합니다..
• 여섯 번째 원칙. 이 치료법은 환자가 자신의 치료사가되도록 가르치는 것을 목표로하기 때문에 교육적입니다. 부정적인 자동적 사고, 불합리한 신념, 어디에서 왔는지 등을 식별하여 결국 적응력이 좋고 긍정적 인 방법으로 수정하는 법을 배우게됩니다..
• 일곱 번째 원칙. 이러한 유형의 치료는 일반적으로 시간이 지남에 따라 제한됩니다. 즉, 환자가 이미 제 4 세션에서 개선을 보이고 세션 14에서 이미 증상이 완화되는 충분한 도구가 있다는 것을 의미합니다. 그러나 모든 경우가 다릅니다..
• 여덟 번째 원칙. 이러한 유형의 치료 세션은 구조화되어 있습니다. 즉, 환자가자가 치료를 수행하고 심리학자가 환자에 대해 가장 중요한 것에주의를 기울일 수 있도록하기 위해 따라야하는 스크립트와 논리적 순서가 있습니다.
• 제 9 원리. 이 치료법은 환자가 역기능의 사고와 행동을 평가하고 분석하는 것뿐만 아니라 환자를 식별하는 데 도움이됩니다..
• 열 번째 원칙. 환자가 생각, 분위기 및 행동을 수정하는 데 사용할 수있는 많은 기술이 있습니다..

마지막으로, Aron Beck은인지 치료의 개척자 일뿐만 아니라 우울증을 확인하기위한 자신의 설문지를 개발했습니다. Beck의 우울증 목록.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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