그것을 극복하기 위해 사람들에게 4 가지 기술을 말하는 것을 두려워합니다.

사람들과 이야기하는 것에 대한 두려움 불안을 기반으로하는 문제 중 하나는 대부분의 사람들에게 많은 문제를 일으키며, 다른 사람들과의 상호 작용이 빈번한 라이프 스타일입니다..

평범한 사람들은 거의 알지 못하는 사람과 거의 모든 대화를하기 때문에 일상적으로 반영되는 문제입니다. 신경 문제. 그러나 이러한 특성의 문제가 있음을인지한다고해서 해결 방법을 알 수있는 것은 아닙니다..

이를 위해 하룻밤 사이에 불편 함을 없애주는 마법법은 없지만 사람들과 이야기하는 것에 대한 두려움을 극복하기위한 학습을 ​​구조화하는 기술이 있습니다. 아래에서 우리는 따라야 할 기본 지침이 무엇인지 알아볼 것입니다. 각 사례에 대해 전문적인 심리학을 사용하여 얻은 결과를 읽을 수있는 것은 없습니다.

• 어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "공개적으로 말하는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법? 5 키"

사람들과 이야기 할 때 두려움을 극복하는 방법?

다른 사람들과 이야기 할 때 신경을 쓰면서 우리를 괴롭히지 않게 할 때 따라야 할 단계를 더 잘 이해하려면 먼저 각 대화가 고유하다는 점을 명심해야합니다.

우리가 바꾸고 싶은 것은 일반적인 패턴입니다. 이것은 다른 사람들과 이야기하는 것에 대한 두려움을 널리 퍼뜨립니다. 그러나 불가능하게하는 것을 목표로해서는 안됩니다. 누군가의 면전에서 두려움이나 불안감을 느낀다.. 아주 기본적인 것처럼 보이는이 아이디어는 근본적입니다. 이러한 이유로 우리는 모든 과정에서 우리에게 일어나는 모든 것을 다시 분석하여 자신을 좌절시키지 않고 포기해야합니다..

이를 염두에두고 사람들과 이야기하기를 두려워하지 말고 이러한 도움말을 구성하는 지침이 무엇인지 살펴 보겠습니다.. 결과를 확인하려면 일상적으로 적용하십시오., 첫 시간부터 중요한 결과가 기대되지는 않습니다. 혜택은 보통 며칠이 걸린다..

1. 당신 자신의 개념을 연구하십시오.

불안 문제의이 종류에서 놀이로 오는 분대의 한개는 자부심이다. 특히, 자부심의 문제. 그러나 이것은 누군가와 대화에서 불안감을 느끼는 사람들이 다른 사람보다 덜 가치 있다고 생각하거나 일반적으로 덜 숙련되어 있다는 것을 의미하지는 않습니다..

믿음은 대화의 가치가 낮다는 것입니다.; 대담 자나 대담 자의 경우처럼 자신의 말들이 똑같이 흐르지 않거나 말한 내용이 흥미롭지 못하다. 이 생각은 자기 실현 예언이됩니다. 왜냐하면 그것이 발생하는 불안정은 무엇이 행해졌는지와 무엇을 말하고 무엇을 말하고 두려워하는지간에 관심을 나누기 때문입니다. 그 결과로 드문 드문하거나 혼란스러운 연설로 이어집니다..

따라서 매일 대화에 직면 할 때 갖는 강점에 중점을 두는 것이 중요합니다. 이를 위해 우리는 경험이나 낯선 사람과 유창하게 말하기 능력에 초점을 두어서는 안됩니다. 왜냐하면 그 순간에는 우리가 그 품질을 가지고 있지 않다는 것이 명백하기 때문입니다. 그러나 우리는 우리가 할 수있는 것을 볼 수 있습니다. 대화에 흥미로운 콘텐츠 가져 오기.

예를 들어, 대학에서 공부하고 있거나 흥미있는 것으로 생각되는 지식 분야에서 풍부한 경험을 쌓은 사람은 이것을 기억하고 신원 정보와 연결하면 더 나은 장비를 갖춘 사람들과 관련이 있다고 느끼는 데 도움이됩니다.. 당신 나이에 인생에 대한 많은 경험이 있다면 똑같은 말을 할 수 있습니다., 또는 당신이 호기심이 많은 사람이고 이미 다른 사람들이 생각조차하지 못했던 많은 질문을 한 경우.

• 관련 기사 : "자기 개념 : 그것이 무엇이며 어떻게 형성됩니까?"

2. 대화식 플로어 살펴보기

대다수의 대화에는 많은 내용이 없습니다. 잠시 멈추고, 예를 들어 업무 환경과 같이 할 수없는 정상적이고 평범한 대화에서 일어나는 일의 문자 적 ​​내용을 분석하는 방법을 배우십시오.이 문구는 대화의 많은 부분을 차지합니다, 다른쪽에 대한 존경심과 관심을 나타내는 것을 목표로 한 구들 그들은 친절을 표현하는 것 외에 다른 기능을 수행하지 않으며, 일반적으로 그들은 훌륭한 문화 나 신비한 지능을 보여주지 못한다..

대화에서 발생하는 이러한 유형의 최소 요구 사항은 "대화식 플로어"라고 할 수 있습니다. 이보다 더 큰 도전은 실제로는 단어를 통해 다른 사람들과 상호 작용하는 방법에 대한 간단한 자습서의 일종 인 리허설과 같습니다. 일반적으로 아무도 하루 종일 모든 대화에서 매우 철저히 사용되기를 원하지 않으므로 직접하지 않아야합니다..

그러나이 사실을 알고 있음에도 불구하고 계속 붙어 있거나 막혔다면 당신은 당신의 정신력이 작다고 생각해서는 안됩니다.. 간단히 말해서, 이것은 처음에는 당신과 다른 사람들 사이의 차이점의 바다처럼 보였던 곳에서, 매우 허약 한 장벽이 있습니다 : 불안. 사라지면 모든 것이 훨씬 더 유동적입니다..

3. 문구 나 질문을 암기하지 마십시오.

대화에서 사용하는 구를 암기하는 것은 사람들과 대화하는 것에 대한 두려움을 없애기 위해 종종 넘어지는 함정입니다.

그것들을 고려하지 않은 경우보다인지 적으로 더 까다로운 작업을 추가하기 때문에 작동하지 않습니다. 이 대화 줄 중 하나를 사용하는 것이 더 적절할 때를 생각해보십시오. 이미 많은 것을 산만하게합니다. 이미 대화가 쉽지만 처음에는 그렇지 않은 경우 유용 할 수 있습니다..

이 리소스를 사용하는 대신, 다른 사람의 말을 듣는 데 주력하도록 선택하십시오. 흥미로운 내용에 반응함으로써 대화에 참여할 수 있습니다. 이런 방식으로 처음부터 더 자연스러운 참여를 얻을 수 있습니다. 대화에 관심이 없기 때문에 대화에 직면 할 수있는 방법이 있습니다. 교환 할 때 가장 유창한 부분 일 필요는 없다는 것을 알고 있습니다. 개입을 의미있게 만들기.

• 어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "더 좋은 대화를 만드는 방법을 아는 7 단계"

4. 자신과 거리를 두는 법을 배우십시오.

우리가 보았 듯이, 모든 대화 그들은 강하게 평범하고 예측 가능한면을 가지고있다.. 많은 경우에 5 ~ 6 가지 중재에서 누군가가 말한 것은 이미 첫 번째 개입에서 예측할 수 있으며 이후에 오는 모든 것은 자격입니다. 같은 방식으로, 청취자가 동의하고, 동의하는 등의 의미를내는 문구도 있습니다. 실제 대화는 대부분의 소설이나 타란티노 영화와 같은 영화에서 일어날 것과는 매우 다릅니다..

이것을 분명히하고 관찰하면, 우리는 이러한 유형의 상호 작용 이상으로 머무를 수 있고, 마치 내용이 거의없고 그 문구를 통해 흩어져있는 거의 연극 적 표현 인 것처럼 볼 수 있습니다. 이것은 긴장의 일부를 없애는 역할을 할 것입니다. 같은 방식으로 왜 공헌이 거의 없음에도 불구하고 각 사람이이 명백하게 관련이없는 구성 요소를 사용하는 이유를 이해할 수 있기 때문에 두려움이 사라짐에 따라 복합체없이 그렇게 할 수 있습니다.