감정적 균형을 향상시키는 10 가지 습관

수년 동안, 건강 ~로서 병의 부재. 그러나 세계 보건기구 (WHO)는 20 세기 중반에 질병의 부재로 정의했을뿐만 아니라 육체적, 사회적 및 정신적 안녕을 포함하는 전반적인 웰빙 상태로 정의했습니다..

그 정신적 이득 ~을 포함한다. 정서적 안녕, 감정을 다루는 능력으로 구성됩니다. 이것은 그들이 억압되어야한다는 것을 의미하는 것이 아니라 그 반대입니다. 그들을 인식하고 받아들이며, 불쾌한 감정이 나타 났을 때 편안함을 느끼는 것은 감정적 인 균형과 동의어입니다.

자신을 사랑하고, 변화에 유연하게 대응하며, 다른 사람들과의 갈등과 긴장을 해결하십시오., 그들은 우리가 감정적 인 균형을 유지하고 삶을 완전히 즐기도록 돕습니다..

윌은 정서적 균형의 열쇠입니다.

우리가 살고있는 세계에서 정서적 균형을 유지하는 것은 사회가 매우 경쟁적이어서 위대한 심리적 긴장을 야기 할 수 있기 때문에 항상 쉬운 일이 아닐 수도 있습니다. 또한 최근 수십 년 간 (예 : 삶에서 새로운 기술이 출현 한 경우) 생성 된 변화현재의 순간을 살고 즐기거나, 우리 자신을 찾도록 도와주세요.. 우리는 항상 다른 사람들이 우리가되기를 원하기를 기다리고 있습니다. 이것은 정신적 안녕과 신체적, 사회적 복지를 손상시킵니다..

자신을 찾는 감정적 인 균형을위한 우선권이고, 많은 경우에 이것은 의지가 필요합니다.d. 또한 정서적 균형을 유지하기 위해서는 일련의 습관을 채택하여 자신과 연결될 수 있도록하는 것이 좋습니다. 정신적 인 공간을 정리하는 데 시간을 할애하면 감정적 인 피로를 피할 수 있습니다..

이러한 습관 그들은 당신이 당신의 인테리어와 주변 환경과 조화를 이루도록 도와줍니다..

정서적 균형을 유지하기 위해 10 습관

몸과 마음이 건강한 환경을 조성하기 위해 함께 작용할 때 감정적 인 균형을 유지하는 데 도움이되는 환경이 조성됩니다. 정서적, 정신적 균형이 형성되어 더 강해집니다.. 마음과 행동 방식을 바꾸면 세상이 바뀝니다. 정서적 균형을 유지하기 위해 이러한 습관을 채택 할 수 있습니다..

1. 건강한 몸, 건강한 몸

마음이 건강 해 지도록 몸을 돌봐야합니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단 그들은 당신의 기분과 당신의 에너지 수준에 긍정적 인 영향을 줄 것입니다.. 술은 거의 마시지 말고 담배는 피지 말아야합니다. 건강한 삶은 항상 상을 받는다..

2. 반영 시간을 가져라.

반영하기 위해 하루에 몇 분 정도 걸리십시오. 인생에서 발생할 수있는 문제를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 이를 위해 명상 연습을하거나 잠자리에 들기 전에 몇 분 정도 걸릴 수 있습니다..

3. 자연과 연결

대도시에 사는 것은 스트레스를 유발할 수 있으며 정서적 인 피로를 일으킬 수 있습니다. 가능한 경우, 할 수있을 때마다 자연과 만나다.. 해변이나 큰 공원을 따라 산책하면 내면의 세계를 바깥 세계로 조율 할 수 있습니다..

4. 호흡

요가 나 Mindfulness와 같은 호흡을하는 수행하는 운동은 내면의 지혜로 인도하고, 산소를 공급하며, 더 큰 행복을 제공 할 수 있습니다. 이 패싯을 정기적으로 작업 해보십시오. 당신은 큰 평온과 큰 보상을받을 것입니다 통찰력.

5. 너 자신을 표현하라.

창조적 인 탈출 경로를 찾아 연습하십시오. 어떤 사람들은 그 그림이 감정적으로 균형 잡힌 것을 발견 할 수 있습니다. 당신이 재능을 가질 필요는 없습니다. 감정적 인 카타르시스의 과정은 예술의 진정한 작품입니다 (미술 치료를 아십니까?)..

6. 건강한 관계를 확인하고 보존하십시오.

나쁜 진동과는 거리가 먼 건강한 환경을 유지하기 위해, 자랄 수있는 사람들을 식별하고 인식해야합니다., 그리고 그렇지 않은 사람들. 당신의 삶에서 유독 한 관계를 벗어나십시오..

7. 당신의 말을 관찰하십시오.

이것은 복잡 할 수 있습니다. 사람들과 논쟁하는 것은 흔하며, 그것은 삶의 일부입니다. 그러나 당신이 어떻게하는지 알고 있어야합니다. 복잡한 상황, 숨을 쉬고 현재로 돌아갈 시간을 좀 더주십시오.. 당신이 뭔가를 말해야한다면, 뜨거운 것 말고. 황금률에 대해 항상 생각해보십시오 : 다른 사람들에게 자신이 원하지 않는 일을하지 마십시오..

8. 의도 설정

매일 우리 진화의 또 다른 날입니다. 진화가 긍정적 인 것, 따라하고 싶은 경로를 의식적으로 식별합니다.. 인생에서 목적을 찾고 당신의 행동이 그 방향으로가는 지보십시오. 사고의 힘을 지시하기위한 매일의 의도 파악.

9.주의 집중을 배우십시오.

긴장을 풀다 현재의 순간에 양심을 안정 시키십시오.. 의식 순간의 명확성을 인정한다.. 계속 반복하십시오. Mindfulness는 좋은 방법입니다..

10. 감사와 연민을 실천하십시오.

이것은 쉬운 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다. 문제는 중요하지 않습니다. 항상 감사할만한 것이 있습니다., 간단히 말해서 : 걷거나, 먹거나, 살 수 있습니다. 이것은 우리가 더 잘 살기 위해 싸울 필요가 없다는 것을 의미하는 것이 아니라, 살아 있다는 단순한 사실이 기쁨의 이유라는 것을 알아야합니다..

보람있는 것을 찾아서 너의 마음으로 느껴라..

또한,, 인생에 직면 해있는 태도는 감정적 인 균형을 결정합니다.. 시간이 지나면 복잡해 보이기 때문에, 지나치게 요구하는 대신 자신에 대한 연민을 연습해야합니다..