노래는 당신에게 12 가지 심리적 인 이점을 가져다줍니다.

노래는 가장 쉽고 즐거운 활동 중 하나입니다.; 그것은 단지 기억에 남는 멜로디와 우리가 다른 사람들을 방해하지 않고 그것을 할 수있는 장소를 취합니다 (단지 샤워에서 일어나지 않는 것).

그러나 즐거운 경험을하는 것 외에도 노래는 우리 마음의 기능을위한 몇 가지 이점을 가지고 있습니다. 그들이 무엇인지 보자..

노래하는 것의 장점

이 활동에는 몇 가지 장점이 있으며, 그 중 많은 부분이 우리의 심리적 안녕에 직접적으로 관여 할 필요는 없습니다. 다음으로 우리는 긍정적 인 점에 초점을 맞출 것입니다. 우리 마음의 성능 향상과 관련이있는 노래 또는 그것을 수행하는 사람이 만들어내는 주관적인 복지.

1. 노래로 우리가 엔돌핀을 분비하게 만든다.

엔돌핀 (endorphins)은 체내에서 대량으로 생산 될 때 행복감을주는 웰빙 감각을 만들어내는 호르몬입니다.. 누군가가 노래하고 우리가 좋아하는 멜로디가 들리면 비슷한 일이 일어납니다., 아마도 우리 두뇌가 우리 자신을 노래 할 때 우리가 경험하게 될 정신적으로 "예행 연습"을하기 때문일 것입니다.

2. 긴장을 풀어주는 역할을한다.

엔돌핀의 방출과 노래의 변조에 관여하는 근육 운동의 작용은 우리가 더 피곤하지만 만족스럽고 편안함을 느낀다고 노래하면서 나옵니다. 일반적으로 육체 운동에서도 일어납니다..

우리의 목소리를 변조 할 때 우리가 만드는 작은 즉석과 노력 낮에는 누적 된 긴장감을 풀어 준다., 부분적으로 그것은 우리의 관심을 거의 모두 필요로하고 즐거운 활동에 연결하는 과제이기 때문에.

3. 면역 반응을 향상시킵니다.

스트레스가 면역 체계에 더 큰 부정적인 영향을주는 요소 중 하나이기 때문에이 이익은 이전의 것과 관련됩니다. 노래와 기타 자원을 통한 스트레스를 줄임으로써 전반적인 건강 상태는 물론 웰빙 감각이 향상됩니다.

4. 호흡 개선에 도움

노래를 습관으로 변환 한 후, 우리는 호흡에 관련된 근육을 움직이는 새로운 방법을 배우고 있습니다., 특히 다이어프램. 이것은 폐의 사용을 최적화하고 호흡을 우리 신체의 기능을 잘 표현하여 우리를 더 잘 산소가되게합니다. 우리의 폐 크기가 변하지는 않지만, 우리는 폐의 크기를 더 잘 활용할 것입니다..

5. 심장 혈관계에 잘 적응합니다.

우리가 열정으로 몇 분 동안 노래하면, 우리는 가벼운 운동을하지만 쉽게 연주 할 것입니다., 우리는 추가 자료가 필요 없기 때문에 이러한 방식으로, 우리는 심장 혈관 시스템의 적절한 기능을 선호하게 될 것입니다.

6. 자세 개선에 도움

구부러진 상태에서 노래 부를 수는 있지만, 불편하고 반 직관적입니다. 그 이유는노래에 관해서는 대부분의 사람들이 옳습니다., 이 작은 제사를 통해 습관이 될 수있는 것이나, 조금씩 조금씩, 어떤 상황에서도 우리의 표준 입장이됩니다..

7. 배꼽 근육을 조율합니다.

노래는 체중을 잃지 않지만 복근 느낌을 조금 더 강하게 만든다.. 이것은 심미적 인 것 외에도 우리의 흉부가 강하고 저항력이 강해지는 것을 의미합니다..

8. 치매를 예방할 수 있었습니까?

현재는 나이와 함께 나타나는 치매의 증상 발병을 예방하기 위해 노래와 관련된 몇 가지 연구가 있습니다. 그 이유는 그것이 노래 할 때 운동되고 신경 네트워크가 손상되기 시작할 때조차 더 "탄력적"이되고 상황에 적응할 수있는 몇 가지인지 과정에 의해 매개되는 활동이기 때문입니다.

9.기도 청소

노래는 공기가 호흡기를 통해 다른 수준의 압력을 통과하게합니다., 그들을 더 "깨끗하게"만들고 유해 박테리아를 축적하지 않습니다. 물론 성대를 손상시키지 않도록주의해야합니다..

10. 아기들과 연결 도와주세요.

아기들은 말로 표현되는 음악성과 리듬을 통해 언어를 배웁니다.. 그래서 그들이 노래 할 때 열정으로 반응하고, 많은 경우에 그들의 움직임을 통해 그 음악과 대화를 형성합니다.

11. 암기하기가 더 쉽다.

음악성은 니모닉 속임수에 사용되어 특정 정보가 우리 뇌에 기록되고 잊지 않는 성분입니다. 같은 방식으로 우리가 노래하는 데 익숙한 넓은 레퍼토리를 갖는 것은 캔버스에 "암기"를하기에 좋은 기반입니다.

그의 이름처럼 보이는 단어가 있기 때문에 사람을 떠올리게하는 노래의 일부가 있고 멜로디가 우리에게 그의 성격을 상기시켜주기 때문에 우리는 이미 그가 누구인지 잊지 못할 방법이 있습니다..

12. 다른 사람들과 연결 도움

그룹에서 노래하는 것은 당신이 공동체의 일부이며 고립 장벽을 깨뜨리는 것이라고 느끼는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 음악 처리는 우리의 정서적 기억과 밀접한 관련이있는 정신 과정과 관련이 있습니다. 우리가 노래 할 때, 우리는 우리가하는 일에 많이 참여하고, 더 많은 사람들이이 일에 참여한다면, 우리는 그들과 함께 느낄 것입니다.

집단에 속한이 느낌은 우리 종족이 음악을 처음 사용했을 때 나타 났으며 부분적으로는 노래 부르기가 지원 그룹에서 많이 사용되는 이유입니다.