자전거 타기에 대한 두려움을 극복하는 방법 7 가지 팁

자전거를 타는 것은 도시 지역의 취미이자 주요 교통 수단이 될 수 있습니다. 많은 도시에서 자전거가 더 큰 차량을위한 자원과 인프라가 부족하거나 가능한 한 오염을 최소화한다는 인식 때문에 자전거가 자동차보다 더 두드러지게 나타납니다.

그러나 모든 사용자가이 유용한 도구를 사용하여 탐색 할 수있는 것은 아닙니다.. 자전거를 타는 것에 대한 두려움은 어떤 장애물입니다. 오랫동안 충분히 균형을 잡고 유지하는 학습의 진행을 방해하는.

이 기사에서는 자전거 두려움을 단계적으로 극복하는 방법에 대한 몇 가지 팁과 몇 가지 예를 검토합니다..

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자전거 타는 것에 대한 두려움을 이길 방법

자전거 타는 법을 배우고 자 할 때 진보하기를 원한다면 자전거를 타는 것에 대한 두려움을 잃고 전에했던 것처럼 자전거를 타야합니다., 이 도움말을 따르십시오..

1. 간단하고 현실적인 목표 제시

이것은 좌절하지 않도록 매우 중요합니다. 다소 겸손하고 상대적으로 쉽게 목표를 달성 할 수있는 가능성은 우리가 발전 할 수 있도록 더 열심히 만듭니다. 거의 즉시, 또는 몇 분 만에 승리의 느낌을 얻으십시오..

반면에 우리가 최종 목표만을 설정한다면, 우리는 그것을 달성 할 수없는 것으로 본다. 최선의 경우에는 더 천천히 진행할 것이고, 최악의 경우에는 포기할 것이다..

그래서, 우리의 주된 목적을 몇 가지 하위 목적으로 나누어서, 각 연습 세션에서 조금이라도 향상시킬 수 있음을 알 수 있습니다..

2. 보호 장치 사용

헬멧, 무릎 패드 및 손가락이없는 장갑 (핸들 바의 손잡이를 개선하기 위해)을 사용하면 상처를받을 확률을 낮춘다.. 또한, 그것은 강력한 심리적 효과를 가지고있다..

우리가 문제의 "육체적 인"부분을 가졌다 고 느끼면 자신을 해치는 것이 매우 어렵 기 때문에 더 중요한 것에 더 집중할 수 있습니다. 나는 의미한다., 우리의주의 집중 너는 우리를 걱정하는 다른 것들로 너무나 분열되어있는 것을 발견하지 못할 것이며, 자전거를 타는 것에 대한 두려움을 잃을 때 이것은 매우 유리하다..

3. 언젠가 추락한다고 가정하자.

조만간 발생할 수있는 낙상에 대한 생각을 최소화하는 것이 중요합니다. 그러나 자전거는 훌륭한 속도로 이동하지 않고 거친 지형을 통과하지 않는 방식으로 설계되었습니다., 부상 당하기 어렵다..

우리가 보게 될 충고에 따라,이 유형의 가장 빈번한 사고는 당신이 팔뚝을 조금 내려 앉히거나 내리거나 떨어 뜨릴 때 약간의 고통을 느낄 가능성과 관련이 있습니다. 당신은 올바른 보호 장치가 있습니다).

너무 빠르거나 안전하지 않은 지역을 통과하지 않는 한, 가장 비참한 생각 자전거를 타는 것에 대한 두려움 때문에 가질 수있는 일은 매우 비현실적입니다. 현실이 어떻게 작동하는지에 대한 나쁜 설명입니다..

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4. 우리 동행자를 찾는다.

우리를 가까이에서 도울 수있는 누군가를 갖는 것이 매우 유용합니다. 우리가 균형 감퇴에서 벗어나려는 상황에서 도움이 될뿐만 아니라, 또한, 그의 존재는 우리를 안심시키고 돌볼 수 있습니다. 우리가 연습 할 때 필요하지 않은 것들을 가지고 다니며 그것은 우리의 진도를 저해 할 것이다..

5. 부드러운 토양을 찾으십시오, 그러나 너무 많이는 아닙니다

분명한 이유로, 부드러운 표면을 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 잔디를 피하는 것이 더 좋음을 고려해야하지만 자전거를 불안정하게 만들 수 있으므로 짧지 만 그것의 표면에 숨어있는 불규칙한 부분들 때문에, 그리고 제공되는 바퀴에 대한 가난한 순응은 다른 한편으로.

따라서 토지는 날카로운 돌로 구성되지 않고 중요한 흠집이 생기기에 충분할만큼 이상적입니다..

6. 육체적 또는 시각적 장애물이있는 지역 피하십시오

자전거에 대한 두려움을 잃고 그것을 사용하는 데 익숙해지면 많은 사람들은 휠을 막을 수있는 장애물이없는 연습 장소를 선택하는 데 중점을 둡니다..

그러나,, 시각 장애물도 매우 관련이 있습니다.. 후자가없는 장소에서 연습하면 더 큰 행복감으로 집중할 수 있으며 사고 위험을 줄이는 것 외에도 부상 우려가 완화됩니다..

7. 고정 점을보세요.

이것은 가장 중요한 팁 중 하나입니다. 우리가하지 않으면 우리는 불안의 상태에 빠질 위험이 있습니다. 왜냐하면 자전거 타기가 매우 중요하고 머리가 우리가 거의 모든 운동 범위에서 움직일 수있는 몸의 몇 부분.