심리학에 따른 정신 건강 정의 및 특성

세계 정신 건강의 날은 비교적 최근에, 특히 10 월 10 일에 국제적인 수준에서 거행되었습니다. 인구의 상당 부분이이 사실을 눈치 채지 못했지만 사실은이 축하가 종종 정신과의 여러 측면에 대해 말하고 볼 수 있도록 허용한다는 것입니다. 정신 분열증과 같은 장애의 존재, OCD, 양극성 장애, 공포증, 약물 남용 또는 불안 문제.

이러한 사실에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 정신 건강 문제는 매우 보이지 않으며 오늘날에도 많은 사람들이 중요한 사회적 낙인을 계속 가지고 있습니다..

또한 대부분의 사람들이 적어도 정신 장애가 무엇인지를 식별하거나 정의 할 수 있지만, 분명히 반대 개념과 동일하지는 않습니다. 그게 ... 정확하게 우리가 정신 건강이라고 부르는 것은 무엇입니까?? 이 기사 전반에 걸쳐 논의 할 것입니다..

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정신 건강 : 개념의 정의

정신 건강이라는 용어는 명백하게 단순 할 수도 있지만 진실은 하나의 전체적인 정의가없는 매우 복잡한 개념이라는 것입니다. 그리고 그것은 정신 건강이 매우 다를 수 있다는 것으로 이해되는 것을 시작한 학문 및 생물학적 및 문화적 관점에서 누가 그것을하는지에 따라 다릅니다..

일반적으로 정신 건강을 정의 할 수 있습니다. 그 사람이 매일의 정신 사회적 요구에 대처할 수있는 복지의 주관적인 상태, 자신의 능력을 알고 있으며, 그들 덕분에 주변 세계에 효과적으로 적응하고 통합 할 수 있습니다..

우리는 사람과 세상 사이의 균형 상태에있을 것입니다. 처음에는 느끼고 적절하게 기능 할 수 있고, 자신의 필요를 충족시킬 수있을뿐만 아니라 기분이 좋고 성취 될 수 있습니다. 건강은 목표 그 자체로 간주되는 것이 아니라 오히려 그 자체로 고려해야한다는 것을 명심해야합니다. 우리 일상 생활의 일부입니다. 그것은 우리가 우리의 포부를 수행 할 수있게 해줍니다. 정신 건강의 개념에는 신체 및 정신 건강을 유지하고 증진시키는 데 필요한 행동을 수행하는 능력도 포함됩니다.

정신 건강과 정신 장애가 양립되지 않는다는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 건강하다고 생각할 수있는 어떤 종류의 병리도 가지지 않기에 충분하지 않기 때문입니다.

질병이나 신체적 또는 정신적 장애가없는 것은 아닙니다., 환경에 적응하고 일상 생활을 즐길 수있는 좋은 조건에서 우리 자신을 유지할 수있게하는 생물 심리 사회적 균형을 즐기는 것입니다. 즉, 좋은 정신 건강을 고려하기 위해서는 좋은 상태의 심리적 복지가 필요합니다..

심리적 안녕 : 그것이 암시하는 바는 무엇인가??

우리가 보았 듯이, 정신 건강은 육체적 차원뿐만 아니라 심리적 차원에서도 건강 상태를 의미합니다. 이러한 의미에서, 우리는 심리적 웰빙으로서 자기 실현과 자기 실현이 지배적 인 정신 기능에서 파생 된 긍정적 인 감각의 집합을 이해합니다. 환경 적 상황과 요구에 대처하거나 적응할 수있는 능력.

캐롤 라이프 (Carol Ryff)의 모델에 따르면 주관적 복지는 주로 자신의 선과 악을 모두 인정하는 높은 자기 수용이나 능력의 존재에 의해 구성된다. 환경에 대한 긍정적이고 깊은 관계의 탐색과 유지, 환경과 그 능력에 대한 인식에 영향을주는 능력, 독자적으로 선택할 수있는 능력의 존재, 자신의 신념에 근거한 자신의 결정을 내리는 능력, 우리가 가능한 한 많이 최적화 할 수있는 방법으로 개인적으로 성장하고 발전시켜야합니다. 중요한 목표 또는 목표를 달성하는 것이 가장 중요합니다..

이 모든 것에 우리는 긍정적 인 영향의 높은 비율과 낮은 부정적 만족감, 일관성, 통합, 사회적 수용의 높은 비율의 일상 생활을 추가 할 수 있습니다. 또한, 유용하다는 인식과 커뮤니티에 무언가를 생성하는 것도 영향을 미친다..

주요 특징

정신 건강을 평가할 때 고려해야 할 많은 측면이 있습니다. 이러한 의미에서 정신 보건의 존재를 암시하는 것에 관해서 고려해야 할 여러 특성을 지적하고 강조하는 것은 흥미로운 일일 수 있습니다. 그 (것)들의 사이에서 우리는 뒤에 오는 것 찾아 낼 수있다.

1. 그것은 무질서의 부재 일뿐만 아니라

우리가 보았 듯이, 우리가 정신 건강에 관해 이야기 할 때 우리는 장애 나 정신적 문제의 단순한 부재가 아니라 일반적인 복지의 상태에 대해 이야기합니다. 세계에서 좋은 기능과 참여 그리고 자신과의 올바른 관계.

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2.인지, 감정 및 행동 포함

종종 우리가 정신 건강에 관해 이야기 할 때 우리는 보통인지 문제의 존재와 관련된 어떤 유형의 문제를 가진 사람을 상상합니다. 그러나 정신 건강 내에서 우리는 또한 감정적이고 동기 부여적인 요소와 심지어 행동주의를 찾습니다. 정신 건강은 특정한 사고 방식을 가질뿐만 아니라 감정과 행동을 의미합니다..

3. 인생을 통해 발전합니다.

각 사람의 정신 건강 상태는 어디에도 나타나지 않지만 그것은 생물학적, 환경 적 및 전기적 요인들로 이루어진 긴 개발 과정의 산물입니다 (우리 삶에서 경험과 학습이 크게 영향을 미친다).

복지 국가의 경험 또는 그 부족은 한 사람에게서 다른 사람까지 크게 다를 수 있으며, 서로 다른 두 사람의 삶의 다른 두 사람 또는 심지어 같은 사람도 건강 상태와 관련하여 다른 고려 사항을 가질 수 있습니다. 정신적 인.

4. 문화적 영향력

이전에 보았 듯 정신 건강의 개념은 보편적으로 정의하기가 복잡 할 수 있습니다. 다른 문화에는 건강한 것과 그렇지 않은 것에 대한 개념이 다릅니다.. 같은 방식으로, 참조 그룹과의 비교는 보통 정신 건강 상태를 평가하는 데 사용됩니다. 사회가 생각하는 것으로 조정하면 건강한 것으로 간주됩니다. 따라서 동일한 주제가 한 맥락에서 정신적으로 건강 할 수 있고 다른 맥락에서는 그렇지 않은 것으로 간주 될 수 있습니다..

예를 들어, 개인 주의적 국가에서는 집권 주의자가 집단이나 공동체에 대해 더 많이 생각할 수 있다면 더 건강한 것으로 간주되는 반면에 자율성과 자기 결정에 더 중점을 둘 것입니다. 또 다른 예는 감정의 취급과 고려에있다.: 일부 문화 나 국가는 부정적인 것을 숨기거나 억압하려는 경향이있는 반면, 다른 사람들은이.

5. 정신 건강을 역동적이고 실행 가능한 것으로

신체 건강과 마찬가지로, 정신 건강의 상태는 우리가 일상 생활에서 겪고있는 다양한 병원균과 경험을 바탕으로 인생 전체에서 다를 수 있습니다. 이러한 의미에서 정신 건강을 개선하기 위해 노력할 수 있습니다. 정신 건강 문제를 치료할 수 있으며 각 개인의 상황을 크게 개선 할 수 있습니다. 마찬가지로, 우리는 정신 건강 상태를 개선하고 가능한 문제를 예방하는 데 기여하는 전략과 조치를 수립 할 수 있습니다..

반면에 어떤 상황에서는 정신 건강 상태가 양호한 사람이 어떤 종류의 문제 나 병리로 고통을받을 수도 있습니다..

6. 육체적 인 마음의 상호 관계

우리가 정신 건강에 관해 이야기 할 때 고려해야 할 또 다른 아이디어는 정신없이 몸이나 신체없이 정신의 기능을 완전히 이해하는 것이 불가능하다는 사실입니다.

질병 및 의학적 장애의 존재는 정신 건강 상태를 설명 할 때 고려해야 할 요소이며 그 반대도 마찬가지입니다. 심각한, 만성 또는 매우 위험한 질병이 우리의 정신에서 생성 할 수있는 효과에 대해 생각해 보면 쉽게 볼 수 있습니다. 암과 같은 중요한 문제로 이어질 수있는 스트레스, 두려움 및 고통, 심장 발작, 당뇨병 또는 HIV 감염.

이러한 의미에서, 정신 건강 상태에있는 질병의 가능한 영향 (예를 들어, 중독이 정신적 변화를 일으킬 수 있음)과 질병에 대한 인식을 생성하는 것 모두를 고려해야합니다. 이것은 병이 났음에도 불구하고 정신 건강을 유지할 수는 없지만 정신 건강 상태를 유지하는 데 장애가되거나 어려움을 의미 할 수 있음을 의미하지는 않습니다.

마찬가지로 스포츠 관행과 건강한 생활 습관 유지는 정신 건강, 균형 및 건강 증진에 유리합니다. 마찬가지로 정신 건강은 신체 건강에 영향을 끼칩니다. 좋은 정신 건강은 몸을 건강하게 유지하는 반면, 문제가 있으면 피로, 불편 함, 신체적 고통, 면역 체계가 저하 될 수 있습니다. , 신체화 ... 그리고 이것은 질병으로 이어질 수 있습니다..

서지 참고 문헌 :

• Clariana, S.M. 와 De los Ríos, P. (2012)가 있습니다. 건강 심리학. CEDE 준비 매뉴얼 PIR, 04. CEDE : 마드리드.
• 세계 보건기구 (2013). 정신 건강 : 건강 상태. [온라인] https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/에서 다운로드 할 수 있습니다.
• Ryff, C. (1989). 행복은 모든 것입니까? 심리적 웰빙의 의미에 대한 탐구. 성격 및 사회 심리학 저널, 57, 1069-1081.