하버드 대학 연구는 행복 할 6 가지 기본 사항을 밝힙니다.

행복에 대해 더 많이 알기 위해 수행 된 많은 조사가 있습니다.. 행복하게 될 큰 집착이있는이 시대에는 더욱 그렇습니다. 연구자들은 행복한 사람들을 다른 것으로 만드는 것을 발견하기 위해 얼마 동안 노력해 왔습니다. 불행히도, 모든 사람이 행복하지 않기 때문입니다..

우리 각자는 다양한 방식으로 삶을 살며 감정적 인 상태에 긍정적 또는 부정적 결과를 낳습니다. 행복한 사람들은 생각과 행동의 방식, 삶과 다른 사람들에 대한 자신의 태도, 그리고 그들 주위에서 일어나는 사건에 직면하여 더 지속 가능한 행복 상태를 유지하도록 돕습니다..

오늘의 기사에서, 우리가 수행 한 조사에 대해 이야기 할 것입니다. 하버드 대학교 그것은 75 년 이상 지속되지 않았으며, 그것은 행복의 열쇠가 무엇인지 알고 자 노력했습니다. 이 독서에 관심이 있으니 계속 읽으십시오..

하버드 대학의 행복에 대한 종단 적 연구

하버드는 세계에서 가장 좋은 대학으로 심리학을 연구하고 있으며, 1938 년 이래 268 명의 과목을 가진 행복에 관한 연구를 수행했습니다. 연구 결과는 1972 년부터 2004 년까지 연구를 주도한 정신 분열증자인 George Vaillant에 의해 출판되었습니다. 수십 년 간 연구자들은 참가자의 삶에서 다른 영역을 평가하고 예를 들어, 지능 수준, 소득, 음주 또는 대인 관계.

요약하면, 이것들은이 연구의 결론이며 따라서 행복의 열쇠입니다.

1. 무엇보다도 가치 사랑

이 연구는 행복의 열쇠이기 때문에 우리가 사랑의 힘을 과소 평가해서는 안된다는 결론을 내렸다.. Dr. George Vaillant는 행복해야 할 두 가지 중요한 것들이 있음을 확인합니다. "그들 중 하나는 사랑입니다. 다른 하나는 사랑이 가고 싶어하는 상황에 직면 할 길을 찾는 것 ".

정신과 의사는 2 천만 달러가 들며 75 년 동안 지속 된 연구 끝에 "행복은 사랑입니다. 끝과 끝 ". 따라서이 확인을 한 후에 분명해야합니다. 행복하기 위해 마음을 열어야합니다..

2. 의미있는 관계와 관계가 중요합니다.

이것은이 연구에 새로운 것은 아니지만, 많은 연구가 우정과 가족은 우리의 안녕과 행복을 위해 매우 중요하다는 것을 확인합니다.. 사실 동료들과의 좋은 관계는 스트레스를 줄이는 데 긍정적 인 영향을 미친다는 과학적 증거가있다..

뿐만 아니라 Valian은 "건강한 인간 관계는 삶의 만족도를 나타내는 좋은 지표 일뿐만 아니라 우리가하는 일과의 강한 연관성이 우리를 행복하게 만듭니다"라고 말했습니다.

3. 알코올 남용하지 마라.

어떤 약처럼, 알코올은 그것을 먹는 사람에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.. 그뿐 아니라. 그것은 또한 생명을 파괴 할 수 있습니다. 하버드 대학의 연구에 따르면 알코올 남용과 우울증 및 정서적 문제 사이에 강한 상관 관계가 있다고 결론지었습니다. 사실, 음주 및 흡연 모두 사망의 가장 큰 원인 중 하나입니다..

마약은 인간에게 많은 부정적인 영향을줍니다. 우리가 그들을 소비 할 때 어떤 일이 발생하는지 알고 싶습니까? 이 링크를 클릭하십시오..

4. 돈으로 너를 행복하게하지 못한다.

이 오랜 연구의 결과는 돈이 행복을주지 않는다는 것을 보여줍니다.. 그러므로 우리가 경제적 이익을 극대화하기 위해 노력해야한다고 생각하는 것은 잘못입니다..

Vaillant 자신이 설명 하듯이, "정말로 중요한 일은 당신이하는 일에 행복 할 것입니다".

그러나 돈은 너를 더 행복하게 만들뿐만 아니라 너를 사람으로 변화시킨다.. 그것은 당신을 더 나 빠지게 만든다.. 돈은 뇌물 받기 쉬운 사람들을 부패시킵니다. 그러므로 스페인에서 실시 된 다른 연구 결과, 특히 카스텔 론 (Castellón)의 Universitat Jaume I의 연구자 그룹이 뇌물을 거부하는 것이 그것을 받아들이는 것보다 더 많은 스트레스를 일으킨다는 결론을 내 렸습니다..

많은 사람들이 돈으로 인해 더 행복해질 것이라고 생각하는 것이 일반적입니다.. 물론 세계가 작동하는 것처럼 돈도 기본적으로 필요합니다. 이제는 우리가 더 행복 할 돈이 더 많다는 것이 잘못된 생각이라고 생각하는 것입니다. 돈은 우리가 우리 자신의 원칙을 다시 생각하게 할 수 있으며, 매일 "녹색 금"을 대량으로 옮길 때 부패한 사람들의 뉴스를 읽거나들을 수 있습니다..

또한, "돈이 세계를 움직인다"는 대중적 문구는 노스 캐롤라이나 대학 (미국)의 연구 결과를 알고 나면 더욱 사실입니다. 돈이 있다면 사람들은 행동을 바꾼다.. 실제로 실험에 참여한 피실험자 그룹은 돈이 들어갈 때 구두 시험에서 점수를 올릴 수있었습니다. 즉, "파스타"는 우리를 더 똑똑하게 만듭니다 ".

우리는이 조사에 대해 우리 포스트에서 더 많이 알 수 있습니다 : 과학은 돈이 마약이며 행복을주지 않는다고 말합니다.

5. 낙천주의자가된다는 것은 당신이 양심적 인 사람인 한 당신을 더 행복하게 만듭니다.

이 연구에 따르면, 낙관주의는 우리를 더욱 행복하게 만듭니다.. 연구원은 "피험자의 진화를 관찰 한 결과, 즐겁고 낙천적 인 아이들은 더 행복했으며, 나이가 들어도 더 오래 살았다"고 결론 지었다. 그러나 같은 연구는 또한 양심적 인 책임감있는 사람들이 더 높은 삶의 만족도를 보여준다고 결론을 내렸다. 그래서 낙관주의만으로 반드시 행복해질 필요는 없습니다..

6. 인생에서 언제든지 행복을 찾을 수 있으므로 너무 늦어서는 안됩니다.

행복은 우리가 세상을 해석하는 방식과 관련이 있습니다. 그러므로 우리의 사고 방식과 관련이 있습니다. 나쁜 경험의 결과로 수년간 매우 불행해질 수있는 사람들이 있습니다., 낮의 작은 것들을 가치있게 시작하십시오..

이것은 행복하다는 것을 배울 수 있음을 보여줍니다. 달리 말하면, 행복하게 일할 수 있습니다. 그렇지 않다면 사고 방식과 일상 생활 습관을 재고해야합니다. 어쩌면 너는 뭔가 잘못한거야..