감사를 격려하기위한 3 가지 운동

우리가 거의 없었기 때문에 우리는 교육을 받아야한다고 배웠습니다. 그래서, 그것은 권할 만하다. 좋은 매너로 물건을 구하고 누군가가 우리를 위해 무엇을 할 때 감사를 표시하십시오.. 우리 장로들은 "무엇이 말하고 있습니까?"라고 몇 번이나 말 했습니까? 그리고 우리는 자동으로 무엇을 응답 했습니까? "고마워!"

우리 시대에 우리 부모님처럼, 우리는 우리 아이들과도 똑같이합니다. 우리는 그것이 감사하는 것이 근본이라고 생각하지만, 우리는 하루 하루를 보입니까? 현실은 우리가 그렇게 느낄 많은 것들이 있다는 것입니다 ... 기분을 좋게하는 당신의 감사를 격려하는 법을 배우십시오.!

"감사는 가장 큰 덕목 일뿐만 아니라, 그것은 다른 모든 사람들과 관련이 있습니다. "

-마르코 툴 리오 키 세로-

웰빙을 높이기위한 감사의 마음을 높이십시오.

감사는 우리가 삶과 그 일부인 사람들이 작고 큰 세부 사항으로 우리를 미소 짓는다는 것을 알 때 나타나는 느낌입니다.. 때때로 그것은 중요하지 않다는 느낌을 우리에게 줄 수 있지만 그것을 사용하고 그것을 향상시키는 방법을 아는 것은 우리가 긍정적 인 애정이 증가되도록 더 즐거운 감정을 만드는 데 도움이 될 것입니다.

우리가 올바른 척도로 사용하고 균형을 이룰 때 우리는 그것을 향상시킬 수 있습니다. 어떻게? 우선, 나는 너를 보길 권한다. 당신이 좋아하는 것에 대해 생각하는 순간, 감사의 말을 전하는 사람의 자세, 말, 행동 ... 이 사람은 우리의 파트너, 친구, 가족 또는 우리가 살고있는 사람이 될 수 있습니다..

"네가받은"기억 "을 잊어 버렸다.

-마리아노 아길로-

일단 우리가 염두에두고있는 것을 우리가 감사하고 싶다면, 우리는 감사의 증거가되는 개인화되고 구체적인 메시지를 쓸 수 있습니다., 우리가 얼마나 중요하게 생각 하느냐를 반영합니다. 또한 우리가 작성한 날짜를 적어 놓고 그것을 숨길 수 있으므로 기다리지 않고 찾을 수 있습니다..

그래서, 지갑을 열거 나 양말을 가져갈 때., 그 사람이 당신과 같은 느낌을 갖게 해주는 놀라운 놀라움을 발견 할 것입니다 : 감사. 우리가 일주일에 한 번 이렇게하면 ... 효과를 상상해보십시오! 또한 반드시 종이와 펜으로 할 필요는 없습니다. 새로운 기술을 고려하여, 당신에게 그 특별한 메시지를 얻는 방법은.

과도하거나 결함이없는 감사 : 균형!

이제 우리는 적절한 방법으로 그것을 사용할 때 감사의 힘을 키울 수있는 방법을 알고 있습니다. 그러나 우리는 그것을 거의 또는 너무 많이 사용할 수 있습니다 ... 어떻게 균형을 잡을 수 있습니까? 우리가 그것을 거의 사용하지 않는 경우에, 우리는 사물에 대해 감사하며 그것을 증가 시키려고 노력할 것입니다. 감사는 각자에서 시작됩니다..

"자랑스런 사람은 거의 감사하지 않습니다. 왜냐하면 모든 것이 그럴 가치가 있다고 생각하기 때문입니다."

-헨리 워드 비처-

이를 위해 우리는 하루의 시작을 시작할 수 있습니다. 우리는 10 분 일찍 일어나서 우리 몸을 항상 들어야합니다. 왜냐하면 그것은 우리의 필요를 항상 우리에게 알려주기 때문입니다. 그러나 우리는 그것을주의해야합니다. 그래서, 우리는 우리의 표정과 피부의 상태뿐만 아니라 몸 전체를 점검 할 것입니다..

일단 당신이 필요로하는 것을 관찰, 우리는 샤워에서 자신을 돌보는 순간을 즐길 수 있습니다. 이를 위해 스펀지로 마사지를 할 수 있으며이를 할 때 나타나는 즐거운 감각을 알 수 있습니다. 또한, 우리의 피부가 건조한 경우, 우리는 같은 방법으로 모이스처 라이저를 적용 할 수 있습니다. 그래서, 우리는 피부의 모든 부위에 즐거운 감각을 선사 할 것입니다..

과용 한 감사에 아니오!

과도한 감사가 왜 우리를 해칠 수 있습니까? 매우 간단합니다 : 우리가 진실하지 않다는 인상을 줄 수있다., 우리의 사회적 관계를 약화시킬 것입니다. 이 때문에 적절한시기에 적절한 사람과 함께 사용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 마찬가지로 감사의 표현에도 지능이 요구됩니다..

이것을 달성하기 위해, 우리는 일주일 동안 등록을 할 수 있습니다. 여기서 우리는 감사의 말과 다른 사람들의 감사에 대한 반응을 지적 할 것입니다.. 7 일이 지나면 누군가가 우리에게 그렇게 많은 감사를 드릴 필요가 없다고 말했는지 알 수 있습니다..

또는 다른 사람들은 우리가 할 수있는 높은 빈도를 감안할 때 감사의 마음을 나타내면 거의 반응하지 않을 것입니다. 대안은 감사 할 다른 방법을 찾는 것일 수 있습니다. 이런 식으로, 감사를 드디어 마침내 당신과 당신의 관계뿐만 아니라 다른 사람에게도 영향을줍니다 ... 이 간단한 운동을 시작하여 감사의 균형을 유지하고 향상 시키십시오.!

서지 문헌

Sevilla, E., Chorén, P. 및 Cataluña, D. (2017). 2 장. 감사. D. Catalonia (Ed.) 적용된 긍정적 인 심리학의 운동 매뉴얼 (15 ~ 18 절). 마드리드, 스페인 : 마드리드의 심리학자 공식 대학.

이미지 제공 : Matt Jones, Aaron Burden 및 Ben White.

유머는 우리가 그것을 활용하는 방법을 안다면 훌륭한 도구입니다. 때로는 결석하고 때로는 어긋납니다. 현실은 유머가 적절한 방법으로 사용되어야한다는 것입니다 ... 균형을 잡는 법을 배웁니다! 더 읽기 "