수영의 5 가지 심리적 이점

수영은 모든 연령대의 사람들에게 권장되는 운동입니다.. 그것은 우리 몸을 돌보는 활동이지만, 또한 우리의 마음을 확장시킵니다. 경주와 같은 다른 스포츠 앞에, 그것은 훨씬 덜 해롭고 직장에서 더 많은 근육을 포함한다는 장점이 있습니다.

심리적 관점에서, 그것은 일상적인 문제와 불안에 대한 오아시스입니다.. 동시에 인내와 강인함과 같은 매우 긍정적 인 가치를 개발할 수 있습니다..

반면에, 수영의 육체적 인 이득은 무제한입니다.. 대체로 말하자면 심혈관 훈련, 지구력 및 토닝에 환상적인 스포츠입니다. 또한, 부상을 입은 사람들이나 관절 통증을 앓고있는 사람들에게 이상적인 활동입니다..

물론, 수영은 의료 사례의 80 % 이상에서 권장되고 대규모 대상 고객이있는 유일한 스포츠입니다., 아이들이 노인들에게 접근 할 수있는 곳. 사실, 연구 결과 수영은 여러 질병에 도움이된다는 것을 확인합니다. 신체적, 정신적으로 편안함을 제공하기 때문입니다..

또한이 연구는 그 특성을 통해, 물은 신경계에 강한 강장 효과를 발휘합니다.. 이러한 이유로 수생 활동은 일반적으로 정신 장애를 앓고있는 사람들에게 권장됩니다.

우리가 말한대로, 수영은 우리의 건강을 강화시키는 놀라운 힘을 가지고 있습니다.. 그러나 수영의 심리적 이점을 알고 있습니까? 우리는 아래에 그것들을 제시한다.

스트레스 감소

첫째로, 수영은 스트레스를 줄이거 나, 다른 신체적 인 연습보다 같거나 더 낫습니다.. 그것은 근육에 더 많은 산소 흐름을 허용하여 자신의 호흡을 조절하도록하는 매우 편안한 활동입니다.

또한 수영은 만성 스트레스를 통해 뇌를 잃어 버리는 뇌 부분에서 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진시킵니다. 따라서, 스트레스를 관리하고 대처할 수있는 능력에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 활동입니다..

에너지 공급

일반적으로 대부분의 스포츠 연습 후에는 피곤함을 느끼게됩니다. 그러나 수영은이 점에서 독특합니다. 사실, 전문가들은 아침에 수영을하여 오른발에서 하루를 시작하는 것이 좋습니다.. 너 너 최고의 감각으로 하루를 앞당길 수있는 더 많은 에너지를 줄 것입니다..

자부심을 강화하십시오.

수영은 전신을위한 신체 훈련입니다., 그래서 그것은 정말로 당신이 근육을 과도한 지방과 색조로 태울 수있게합니다. 이것은 차례로, 자신감과 자존심을 높입니다.. 도미노 효과가 발생합니다 : 자신에 대해 더 잘 느끼면 기분이 자연스럽게 향상됩니다.!

"한 번도 해보지 못한 것을 성취하려면 결코 한 번도 해보지 못한 일을해야합니다"

-미 레아 벨몬트-

두뇌 능력 향상

심장 혈관 훈련은 산소가 공급 된 혈액이보다 효과적으로 펌핑된다.. 혈류가 클수록 뇌가 더 많이 산소를받습니다.. 즉, 당신의 두뇌가 잘 작동할수록 신체의 나머지 부분이 더 잘 반응합니다..

수영을 통해 일상 생활을보다 쉽게 ​​수행 할 수있는 것처럼 느낄 것입니다. 당신의 집중력 레벨이 증가합니다..

항우울제

우리가 당신에게 선물하는 수영의 심리적 혜택은 항우울제 효과입니다. 개인 스포츠이기는하지만 클래스는 대개 그룹입니다. 이들은 제공한다 참가자를위한 사회적 경험. 차례 차례로, 수영에 의해 제안 된 계속 도전의 완료의 사실은 성취의 감을 제공한다. 수영은 세로토닌 (serotonin)과 같은 엔돌핀 (endorphins)과 신경 전달 물질 (neurotransmitters).

마지막으로 수영은 뼈와 근육에 큰 영향을 미치지 않으면 서 호기성, 혐기성 및 저항 운동의 이점을 얻을 수 있으므로 운동의 독특한 형태입니다. 그래서, 무엇을 기다리고 있니??

스포츠의 감성 지능은 어떻게 우리에게 도움이됩니까? 스포츠의 정서적 지능은 스포츠 집단에게 매우 흥미 롭습니다. 자기 감정의 자기 규제, 동기 부여, 사회적 기술과 공감의 지식은 모든 선수가 정도의 차이를 관리하는 도구입니다. 더 읽기 "