정서적 의존을 극복하기위한 5 가지 열쇠

인간은 "사회적 동물"이며 다른 사람들이 필요합니다. 그것은 논쟁의 여지가 없지만, 우리는 그것을 얼마나 필요로합니까??, 감정적 인 중독에서 건강한 연결을 구별하는 선은 어디에 있습니까??

다른 사람들과의 접촉은 개발하는 데 필수적입니다.. 아이들은 음식뿐만 아니라 인간의 보온과 애정을 제공하는 간병인이 필요합니다. 자라서 완전한 삶을 살기 위해서는 가족, 친구, 커플 등 사회적 환경이 필요합니다 ...

그러나 한 가지는 사회 접촉의 필요성, 일반적으로, 그리고 우리가 착수하고 사는 방법과의 구체적인 관계입니다..

정서적 의존성

자주, 특히 관계에서, 정서적 의존성 또는 중독이 작용합니다, 그리고 그 관계는 지원이되는 것과는 거리가 멀다., 그것은 개발에 걸림돌 심지어 부부의 정신 건강을 위해.

네가 행복하지 않다면 당신의 관계에서, 그것은 당신이 중독 적 위치에서 살기 때문에 가능할 수 있습니다.. 아래에서 우리는 당신이 당신의 감정적 인 파트너에게 중독으로 살고 있다는 가능성에 대해 경고해야하는 몇 가지 징후를 설명합니다.

1. 우선, 너의 관계가 너를 고통스럽게 만들면 (불안이나 슬픔처럼) 심지어 코스를 바꾸거나 떠날 수 없다고 느낀다., 가장 가능성있는 것은 당신이 어느 정도의 정서적 의존성을 가지고 있다는 것입니다.. 관계 그들은 복잡하고 그들은 노력이 필요하지만 고통은 필요로하지 않는다..

2. 더 구체적인 표시는 : 당신이 관계를 벗어난 어떤 활동도 개발하지 않는다는 것. 취미, 학업, 경력, 친구 등 ... 당신이하는 모든 일이 파트너와 있다면, 당신의 관계가 중독성이거나 의존성이있을 가능성이 높습니다.

3. 부부에 대한 중독의 또 다른 특징은 홀로있을 수없는 무능력. 당신은 파트너와 모든 것을 공유하는 데 너무 익숙해 졌을 것입니다. 혼자있을 때 무엇을해야할지 더 이상 알지 못하거나 걱정으로 침입 당할 수 있습니다. 왜 무언가 그에게 일어날 수 있었는지 또는 그가 무엇을 할 것인지.

4. 당신은 그 사람 없이는 살 수 없다는 생각이나 믿음이 없으며, 당신이 없이는 당신의 삶이 말이되지 않을 것입니다., 그것은 당신의 모든 세계입니다. 이것들은 의존 관계에 대한 아이디어이다..

5. 질투는 보통 중독성있는 관계의 또 다른 좋은 지표입니다., 그들이 불안정하고 의사 소통이 부족하기 때문에.

정서적 의존성

그것은 많은 원인을 가질 수있다.

어떤 경우에는 우리가 삶의 고유 한 고통을 용인하는 것을 배우지 못했기 때문에, 우리는 변화 또는 외로움에 대한 두려움 때문에 우리를 해치는 부부를 버릴 수 없습니다. 이 예제의 극단적 인 경우는 고통받는 사람들입니다. 학대.

다른 경우, 자부심 문제로 인해 우리는 외부 파트너로부터 긍정적으로 평가받는 파트너에 의존하게 될 것입니다., 그들이 우리를 존경하거나 우리 자신이 가지고 있지 않은 안전을 우리에게 주도록.

이유가 무엇이든간에, 부부에 대한 중독은 궁극적으로 고통받는 개인의 문제입니다., 건강한 관계를 맺기 위해 스스로 일해야한다는 것; 그렇지 않으면 과도한 회사, 질투를 요구하는 기대는 결국 관계가 악화 될 것입니다..

당신의 파트너가 당신을위한 자리가없는 그런 방식으로 당신의 전체 존재와 당신의 마음을 차지하게하지 마십시오. 사랑은 사라지지 않고있다..

(월터 리소)

우리는 어떻게 할 수 있는가? 정서적 의존을 극복하다?

1. 첫 번째 것은 정직하게 노력하고 중독의 뿌리를 찾는다.. 당신은 결코 외로움을 두려워하지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신이 그것을 한 번도 본 적이 없기 때문에, 당신의 자존감은 당신의 파트너의 칭찬에 달려 있습니다 ... 당신의 개선의 기본 축이 될 것이기 때문에 그것을 생각하십시오..

2. 외로움과의 조화. 당신의 파트너없이, 그리고 무엇보다도 그들을 즐기십시오 : 당신은 요가를 시작하고, 하이킹 그룹을 찾고, 사진 코스에 등록 할 수 있습니다 ... 확실히 당신의 호기심을 자극하거나 항상 원했던 것이 있습니다 할. 중요한 것은 파트너에게 의존하지 않는 자신의 무언가가 있다는 것을 믿을 수있는 것입니다..

3. 부정적인 생각을 인식하십시오., 특히 질투와 두려움 등을 피하고 그들보다 강하게 노력하십시오. 네가 네가 부정적인 생각의 나선에 빠져 있다는 것을 깨달을 때, 산책하러 나가, 누군가에게 전화를 걸어 ...

4. 파트너와 이야기하십시오.. 커뮤니케이션은 관계에서 근본적인 기둥입니다.. 그것은 자신의 경험을 그녀와 공유하여 자신이 무엇을 겪고 있는지, 그리고 당신이 수행하고자하는 변화를 아는 것입니다. 그래서 너 자신을 지원하고 너를 더 잘 이해할 수있다..

5. 그리고 물론, 검색 옵션 고려 전문적인 도움 혼자서 변화를 수행하는 방법을 볼 수 없다면.

인생은 학습 경로이며, 우리가 안정기를 놓고 두려움과 불안을 잃을 때, 우리는 모든 것을 즐깁니다., 특히 훨씬 더 완전한 방식으로 관계의.

파트너에게 중독 적이거나 중독 적이라고 생각하십니까? 이 경우 어떻게 문제를 처리 했습니까? 문제를 극복하기 위해 무엇을 할 계획입니까??