불안한 사람들의 5 가지 습관

당신의 성격 중 실제로 그렇지 않은 부분이 있습니다. 불안의 결과로 나타나고 남아 있으며 당신의 진정한 성격과 섞여있는 태도 또는 "습관". 이 혼합물은 위험 할 수 있으며 심지어 당신을 괴상하고 불쾌하게 보일 수도 있습니다. 다른 사람들이 당신의 머리 속에 무엇이 들어 있는지 모르게 행동을 기반으로 판단 할 때 삶의 어려움을 더합니다..

다음은 이러한 습관에 대한 분석을 제안합니다. 나는 그것을한다. 그들을 알면 우리의 불안을 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리의 정서를 보여 주며, 우리를 최고로 이끌어 내고 진정한 성격을 보여줍니다..

"두려움은 감각을 선명하게하고, 불안은 그들을 마비시킵니다"

-커트 골드 스타 인-

1. 모든 것에 사과하십시오.

불안한 사람들은 항상 다른 사람들을 불편하게 만드는 느낌 또는 반대로 그들은 다른 사람들을 끊임없이 만족시켜야하므로 모든 것에 대해 사과해야합니다. 그들은 모든 것에 대해 사과하고 끊임없이 아무것도하지 않으며, 그들이 통제 할 수없는 습관 인 것으로 보인다..

다른 사람들의 진정한 불편 함은 많은 습관과 마찬가지로 건강에 해롭고 성가신 습관입니다. 그것은 중요하지 않은 것을 사과하는 사람에게 무엇을 대답해야할지 모른다고 불편 함., 그들의 통제에서 벗어난 일상적인 상황에서도.

2. 매우 개인적인 방법으로 모든 것을 가져 가라.

이 습관은 이전 습관과 매우 관련이 있습니다. 무엇인가가 그들에게 말해 지거나 어떤 것이 그들에게 지적되면, 그들은 그것에게 많은 변화를줍니다. 하루 종일 그리고 모든 시간에 대해 생각할 수 있습니다., 그러나 그것이 작을지도 모르지만, 그것은 관입과 짜증나는 것으로 끝난다.... 그것은 단지 무고한 코멘트 일뿐입니다. 그 이상.

이것은 악순환으로 타락하는 경향이 있습니다. 그들은 그 의견에 대해 불안하고 불안해하며 그것을 회전시키는 것은 시간에 그 불안을 유지하는 데 도움이됩니다.. 이러한 생각을 두려워하기 위해 그들은 추수 감사절이나 사과와 같은 행동을 엉망으로 만들 수 있습니다. 뭔가 차례로, 그들은 우스꽝스럽고 더 불안하게 느낄 수 있습니다..

"걱정은 내일의 고통을 없애지는 못하지만 오늘의 힘을 없애 준다".

-코리 텐붐-

3.- 사이트를 떠나거나 대화를 중간에 두십시오.

많은 경우 불안은 사람들의 최고가 될 수 있으며 위협을 느낄 때 회피하거나 피할 수있는 습관을 생성하여 상황을 능가합니다. 불안의 또 다른 결과는 그 사람이 그녀에게 집중하게하고 무엇이 그녀의 불안을 야합니까?, 환경과 같은 대화의 나머지 부분에서 완전히 추상화됩니다..

사람들이 회사에 감사하지 않는다는 것은 아닙니다. 그것은 바로 그 것이다. 불안이 그들을 압도한다. 그들이 찾은 최선의 해결책은 사이트를 떠나거나 다른 것에 대해 생각하는 것입니다.이 프로젝트가 이미지를 무례한 사람들이라고해도 말입니다..

최악의 시나리오에 대한 환상과 생각

이것은 더 불안한 습관입니다. 우리 삶의 특정 순간이나 특정 상황에서 우리는 모두 최악의 시나리오를 생각해 왔지만, 불안한 사람들은 가능한 최악의 시나리오의 가능성을 과대 평가하는 습관을 가지고있다.. 끊임없이 최악의 상태로 있으면 신체적, 정신적 결과, 만성 피로 및 관계를 매우 어렵게 만드는 사람들에게 있어서는.

그들은 미래를 예견하는 것이 자신을 보호하고 불안을 예방한다고 믿습니다.하지만 그 반대편 에선 더 많은 두려움과 불확실성이 생깁니다. 그리고 그들이 힘든 불안에만 집중하기 때문에 아무것도 즐기지 못한다. 나쁜 시나리오가 끝나고, 여러 번, 현실이된다..

상황을주의 깊게 살펴보고 가능한 한 많이 평가할 수는 있지만 명확해야합니다. 우리는 미래를 예측하거나 어떤 일이 일어날 지 알 수 없다. 상황을 피하는 것이 우리를 보호하지 않는다는 것은 우리가 일, 사람, 삶을 즐기는 것을 제한한다는 것입니다..

"매일 아침 두 개의 손잡이가 있습니다. 우리는 불안의 손길이나 믿음의 손길로 하루를 걸릴 수 있습니다.".

-헨리 워드 비처-

결정을 내리는 데 오랜 시간을 투자 함.

불안한 사람들은 상황을 가장 작은 세부 사항까지 분석하는 경향이있어 의사 결정을 거의 불가능하게 만듭니다. 이것은 단순한 결정이고 좋고 나쁜 결정이없는 경우에도 마찬가지입니다., 예를 들어, 그날 입고 무엇을 먹을까? 이 "습관"은이 사람들에게 영향을 줄 수있을뿐만 아니라, 자신의 직업, 파트너 또는 자녀들에게 영향을 줄 수 있습니다..

결정을 내리면 누구나 불안감을 유발할 수 있습니다., 우리는 모두 실수하는 것을 두려워합니다. 그러나 사소한 것을 자세히 분석하고 결정을 피하는 습관은 결정하기보다 불안을 야기하는 경향이 있습니다, 어쩌면 잘못하고.

우리가 직면 한 많은 결정을 탈출하거나 위임 할 수는 없습니다.. 그러므로 결정은 다른 변수에 의해 중재 될 일상 행동이다. 그들 중 일부는 행운처럼 통제하지 않을 것이지만, 태도와 같은 다른 것들이있을 것입니다. 우리가 일에 집중해야한다는 것은 그들 안에 있습니다..

나쁜 습관이 불안감을 유발하고 먹이십시오.

이 기사에서 내가 보여 주려 한 것은 가끔은, 불안한 사람들의 나쁜 습관은 더 많은 것을 생성 할 수 있습니다. 불안. 따라서 상황을 아는 것이 그 (것)들을 피하는 첫 걸음 인 것처럼 우리가 언급 할 때 공개적으로이 불안을 말하도록 도울 수 있으므로 다른 사람들이 우리를 도울 수 있습니다.

따라서 이러한 상황과 습관의 또 다른 중요한 요소는 고독에 직면 할 필요가 없다는 것입니다. 불안을 가진 사람들은 다른 많은 사람들과 마찬가지로 아무도 문제를 해결할 수 없거나 도움을 요청하는 데 어려움이 있다고 생각합니다.. 현실에서 멀리 떨어져있는 것은 없습니다. 다른 사람들이 우리에게 일어나는 일에 대해 잘못된 가정을하지 못하도록하는 방법을 공유하면 이해가 더 쉽게 나타납니다..