수줍음을 극복하기위한 5 단계

수줍음이란 사람들이 주변에있을 때 조금 두려워한다는 것을 의미합니다. 특히 사람들이 낯선 사람인 경우. 그것은 우리 모두에게 일어날 수있는 일입니다. 그러나 우리 중 일부는 자주 그런 일이 일어나고, 신뢰하지 않는 사람들이나 큰 그룹으로있을 때 불편 함을 느낍니다..

"온화는 마음에 외계인, 범주, 외로움을 가져 오는 차원입니다."

-파블로 네루다-

그러나 중요한 것을 알고 있어야합니다. 부끄러움을 느끼는 것은 어떤 종류의 문제도 끼칠 필요가 없습니다. 또는 질병, 또는 사회 공포증이나 이와 유사한 것을 암시합니다. 실제로 많은 수줍음이 많은 사람들은 그 수줍음을 극복 할 수 있기를 원합니다..

그거야. 우리가 여기에서 이야기하고자하는 것, 5 가지 쉬운 단계에서 수줍음을 극복하는 방법. 그것은 의지, 인내의 힘을 필요로하며, 무엇보다도 낙담으로 극복하지 못합니다. 머지 않아 그 수줍음이 마스터 될 것입니다..

1. 수줍음을 극복하려면 초점을 바깥쪽에 두십시오.

수줍음은 자기 흡수를 일으킨다.. 소심한 사람들은 종종 말할 것도 없거나 파티의 중심이 될 수 없기 때문에 말할 것도 없다고 생각합니다..

수줍음을 극복하려면이 생각을 스스로 없애야합니다., 당신은 "나는 할 수 없다"는 것을 잊어 버리고 바깥에서 일어나는 것에 집중해야합니다.. 최고의 대화 예술가는 항상 가장 많이 말하는 사람은 아니지만 가장 듣고 올바른 질문을하는 사람입니다..

얘기하는 것이 창피한가? 다른 사람들이 말하도록하십시오.! 현재 주제를 시작하거나 순간 관련, 또는, 간단히 말해서, 다른 사람에게 자신에 대해 말할 기회를 제공하십시오.

"수줍음의 가장 빈번한 원인은 우리 자신의 중요성에 대한 과도한 의견입니다."

-사무엘 존슨-

2. 당신이 말하거나 물어볼 것을 준비하십시오.

대화를 시작하거나 질문을 즉시 실행하는 것은 쉽지 않습니다.. 당신이 보통 수줍음의 그 순간이 항상 에이스를 나르는 경우에 느끼십시오 - 또는 소매에서 몇몇. 대화를 시작하기 위해 연습을하면서 몇 가지 질문이나 대화 주제를 준비하십시오..

이전 행사에서 사람들이 말한 것을 기억하는 것도 도움이됩니다. 이미 본 사람들과 관련이 있습니다. 수줍음을 극복하기위한 첫 걸음을 내딛는 좋은 방법입니다..

3. 올바른 신호를 보냅니다.

그러나 수줍음을 극복하고, 그것은 단지 이야기가 아닙니다.. 수줍음이 많은 사람들은 적대적이며 먼 사람으로 여겨지며 심지어 접근하기 어렵습니다. 그것은 태도의 문제이다..

스코틀랜드 애버딘 대학교 (University of Aberdeen)의 한 연구에 따르면, 미소 지으면 낯선 사람이 당신과 대화를 시작할 확률은 86 %입니다.? 그만큼 간단하고, 미소 지으며 자신을 떠나게하십시오. 생각했던 것보다 모든 것이 훨씬 간단하다는 것을 알게 될 것입니다..

"검의 팁보다 미소로 원하는 것을 얻는 것이 더 쉽습니다."

-윌리엄 셰익스피어-

4. 다른 사람들이 수줍음을 극복하도록 돕는다.

어리석은 것처럼 보일 수도있는 이것은 전혀 아닙니다. 그러나, 당신이 직면 할 수없는 것을 극복하기 위해 다른 사람을 어떻게 가르치려고합니까?? 바깥에서 어떤 일이 발생하는지 관찰하는 것이 훨씬 쉽습니다. 더 넓은 시야를 찾는다..

다른 도움을 주면 그 환상을 벗어날 수있는 기회를 얻습니다. 우리는 처음에 말했고 그것이 보이는 것보다 쉽다는 것을 발견했습니다. 원하지 않고, 우리가 말하는 것을하고있는 것을 발견하는 것은 쉽습니다. 우리는 자연 스러움이나 확신이 부족함을 신청할 수 없었습니다..

5. 불안을 관리하는 법을 배우십시오.

수줍음은 일종의 사회적 불안입니다.. 긴장을 풀고 자신을 믿는 법을 배우면 상황을 효과적으로 처리하는 것이 필수적입니다..

다른 휴식 기법을 시도해 볼 수 있습니다. 당신이 쉽게 실천할 수있는 것을 발견 할 때까지. 호흡 기술, 시각화 또는 긍정적 인 생각의 반복이 될 수 있습니다. 스포츠를 연습하는 것도 효과적입니다..

수줍음과 사회 공포증의 차이 수줍음과 사회 공포증은 많은 유사점을 가지고 있지만 서로 다른 점이 있습니다. 가장 중요한 차이점은 사회 공포증이 두려운 상황을 피하는 경향이 있으며 신체 증상의 강도가 훨씬 더 크고 제한적이라는 것입니다. 더 읽기 "