부정성을 줄이기위한 5 가지 기술

우리 각자는 우리가 달성 할 수있는 내적인 평화와 행복의 정도에 대한 책임이 있습니다.. 때때로 우리는 불행을 재현하고 고통의 외적 요인을 비난하는 경향이 있으므로 진리를 이해하는 것이 어렵습니다..

우리의 평화와 행복의 대부분은 미묘한 미묘한 경로에서 빠져 나옵니다.. "부정적"이란 것은 슬픔, 괴로움 및 모든 자멸적인 자세를 유발하는 모든 생각과 감정으로 정의됩니다..

"그 자체에 대해 나쁘거나 선한 것은 아무것도 없습니다. 그것을 변형시키는 것은 우리의 생각입니다."

-햄릿-

우리는 삶에 접근하는 방식을 거의 인식하지 못합니다.. 우리는 원근법에 익숙해졌으며 올바른 것으로 가정합니다., 그러나 우리는 일반적으로 그것을 의문시하지 않습니다. 우리가 해낸다면, 우리는 부정적으로 충만한 접근이 우리가 겪는 많은 고통의 근원이라는 것을 발견하게 될 것입니다. 그러나 이것은 변경 될 수 있습니다. 여기 우리는 당신에게 그 정신 교도소에서 나오는 5 가지 기술을 제공합니다..

판단하지 말고, 비판하지 말고, 부정성을 근절하지 않겠다고 비난하지 마십시오.

당신이 비평하고, 판단하고 다른 사람들을 비난 할 때, 당신은 실제로 조만간 당신에게 대항 할 무기를 들고 있습니다.. 첫째, 다른 사람들의 부정성을 보는 것이 당신이 가지고있는 것에 대한 투사 일뿐입니다. 다른 말로하면, 자기 자신과 큰 불만을 낳을 꿈을 세우는 경향.

둘째로, 다른 사람들에 대한 싫어함을 먹이는 것은 분노를 키우며 나쁜 추악한 위협의 세계에 빠져 있다는 감각을 키우는 것입니다.. 이 모든 것이 당신을 우울하게 만들고 너를 더 나쁘게 느끼게 만드는 그림을 만든다..

그런 생각에 대한 책임을 져라. 그들을 내버려 두지 마라.. 각 사람과 각 상황에서 최선의 것을 찾으십시오. 거의 눈치 채지 않고도 당신은 더 편안하고 덜 압박감을 느끼기 시작합니다. 한 마디로 당신은 더 큰 평화를 이루었습니다..

부정적인 아이디어에서 벗어나십시오.

쉬운 일도 아니지만 불가능하지도 않습니다.. 우리는 거의 항상 기계적 방법으로 부정적으로 가득 차 있습니다.. 우울하거나 증오하는 생각이 우리 마음에오고 우리는 그것을 깨닫지 못합니다. 우리는 그 접근법에 자유로운 고삐를 돌리고 합리적이라고 생각합니다..

부정성을 줄이려면 부정적인 생각과 맞서 싸울 필요가 있습니다.. 슬픔, 불안 또는 분노한 생각이 떠오르는 순간에 "경보 켜기"와 같은 순간을 경계하십시오. 우리가 이것을 깨닫고 나면, 같은 생각에 집중하기 위해 새로운 시각을 찾는 사람들을 근절하려고 노력하십시오..

쓸모없는 아이디어를 되풀이하는 습관을 제거하십시오.

무의식적으로 우리는 생각과 느낌을 "반추하는"경향이 있습니다.. 이 경우 "반추 동물"은 해결책이나 해결책을주지 않고 반복해서 반환한다는 것을 의미합니다. 당신이 몇 번이나 모욕적 인 것을 기억할 때와 마찬가지로, 그러나 당신은 그것에 대해 아무 것도하지 않습니다. 당신은 도망 치려고하지만 중력과 비슷한 법칙은 당신을 같은 장소로 밀어 넣는다고 느낍니다..

재발하는 교활한 생각은 당신에게 부정적입니다. 그 생각을 의식에 가져오고 그것을 고려할 새로운 시각을 시도하십시오. 똑같은 것에 대해 반복해서 회전을 멈 추면 훨씬 더 가벼워 질 것이라고 생각하십시오..

독성이 강한 지적 제품을 피하십시오.

우리가 무자비한 정보에 포격 당했다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 매일 우리는 우리가 동화 할 수있는 것보다 더 많은 데이터와 뉴스에 자신을 드러냅니다. 그것은 그 자체로 매우 공격적입니다. 그러나 최악의 부분은 우리가받는 많은 정보가 단지 쓰레기라는 것입니다..

특히, 뉴스는 잘린 정보로 가득 차 있습니다.. 기본적으로 그들은 세계와 사람들 중 최악의 것을 보여줍니다. 왜냐하면 그것이 그들이 "뉴스"라고 생각하기 때문입니다..

원칙적으로 당신은 그것을 인식하지 못하지만, 이것은 부정성으로 당신을 침략합니다. 당신은 세상이 위협적이며 끔찍한 곳이라고 생각하게됩니다. 현실에서는 그렇지 않습니다. 단지 그들이 당신에게 보여주는 부분 일뿐입니다. 많은 사람들이 상처를 입지 않고,하는 사람들보다 더 많은 사람들이 있지만, 그들은 "뉴스"가 아닙니다..

음악, 영화, 프로그램, 독서 및 당신의 마음을 더럽힐 수있는 모든 제품을 가져 가십시오.. 훌륭한 문화 상품으로 자신을 둘러싸고 현실에 대한 당신의 생각이 훨씬 더 정확한 기준을 얻는다는 것을 알게 될 것입니다..

너의 마음을 넓게 열어 라.

편견은 당신에게 잘못된 보안 감각을 줄 수 있습니다.. 결국, 세상을 해독하고 미리 이해하는 것은 상황에 대해 더 많은 통제력을 가지고 있다고 가정하는 방법입니다. 그러나 편견은 그것이 당신에게주는 것보다 훨씬 더 많은 것을 빼앗아갑니다. 특히 편견이 부정적으로 가득차있을 때 더욱 그러합니다..

마음을 열면 깨어 있고 깨닫는 것을 의미합니다.. 확실성을 포기하고 현실이 당신을 놀라게하는 것을 의미합니다. 그것은 약간의 불안감을 유발할 수 있지만 장기적으로 그것은 당신의 삶에 많은 감정을 가져옵니다. 부분적으로는 다시 아이가되어 처음으로 경험에 참여하는 것을 의미하는 무죄의 조각을 되 찾는 것과 같습니다..

부정성이 도달하는 수준이 당신에 달려 있다고 생각하십시오.이 부정성이 어느 정도까지 절망으로 변했는지를 결정하는 것과 같습니다.. 당신의 손에 세계의 앞에 더 정확하고 정당한 장소에 당신을 넣는 내부 갱신을 시작하는 것입니다.

부정적인 생각에서 탈출 할 수있는 다섯 가지 열쇠 부정적인 생각으로 달아나는 것은 인내심으로 얻은 5 개의 열쇠로만 구성되며 매우 큰 결실을 맺습니다. 부정의 뒤에 남겨주세요! 더 읽기 "