우리가 세상으로부터 자신을 방어하는 7 가지 전략

끊임없이 변화하는이 세상에서 새로운 사람들을 만나는 것은 하루 하루의 일부입니다. 우리 자신의 정체성을 근본적으로 보호한다.. 그러나 우리를 보호하려는이 시도에서, 우리는 스스로를 질식시키는 껍데기를 만듭니다..

우리는 사회 검열, 거절 또는 격리에 대한 두려움 때문에 우리의 진정한 욕망과 동기를 숨기려고 노력합니다. 우리에게 낙인을주는 라벨을 피하기 위해서 ... 그리고 우리는 세계에서 우리 자신을 방어하는 일련의 전략으로 그것을합니다..

정신 분석에서는 지그문트 프로이트가 그들을 불렀습니다. 방어 메커니즘 : 소원이나 감정을 사회적으로 받아 들여지는 것으로 바꾸는 방법.

우리가 사용하는 방어 기제 중 일부는 적절하지만 다른 일부는 우리의 "진정한 자아"를 더 억압합니다.. 우리는 무수히 많은 상황에서 우리의 행동과 태도가 왜 더 적절한지, 그리고 어떤 것이 유해한 지 지적하는 데 도움이되는 전략이나 방어 메커니즘을 설명 할 것입니다

"신경증은 모호함을 견딜 수 없다"

-지그문트 프로이트-

억압

억압에서 우리 자신은 우리를 불안하게 만들고 의식에 들어 가지 못하게하는 감정에 장벽을 둡니다.,우리에게 신경증이 나타날 수있는 결과.

예를 들어, 우리는 더 현실적인 것을하지 않고 다른 사람을 향한 열망을 계속 억누르고 있습니다.

투영법

투영법은 우리가 인식하지 못하거나 다른 사람이나 물건을 괴롭히는 자신의 특성에 대한 귀속. 예를 들어, 우리 자신이 이러한 감각을 경험할 때 다른 사람들에게 부정성과 불안감을 나타낼 수 있습니다. 그것은 정신병, 신경증 및 다른 사람들에 대한 비뚤어진 태도로 이어질 수 있습니다.

반응 훈련

불쾌한 생각은 억누르고 반대편으로 표현됩니다.. 우리가 무언가에 앞서 채택한 조증 삽화와 급진적 인 위치를 설명 할 수 있습니다. 예를 들어, 성행위를하고 독거를 선택하거나 동성애자이며 자신을 억압하려는 사람은 동성애를 거부하는 매우 과격한 방어 태도를 취합니다.

승화

사회적 또는 윤리적 가치가 더 높은 다른 대상이나 활동으로 대체합니다.. 예를 들어, 혈액에 끌리는 느낌이 들면, 그것이있는 의학 연구 활동을 선택하십시오. 우리가 공격성과 분노를 느낀다면 복싱이나 무술과 같은 접촉 스포츠를 연습하십시오. 그것은 유효한 메커니즘이며 불편 함을 유발하지 않습니다..

신분증

그것은 누군가의 특성을 채택하거나 복사함으로써 우리의 개인적인 가치에 대한 감정을 증가시키는 경향 우리가 존경하는 것 예를 들어, 우리는 우리의 환경에서 성공한 것으로 보이는 사람의 몸짓과 태도를 적용합니다. 이 사본이 과도한 기간 동안 발생하지 않는다면 우리의 정신 건강에는 별 문제가되지 않습니다..

변위

불안을 야기하는 우리의 진정한 욕망을 대체하고 불안감을 일으키지 않지만 받아 들일 수있는 또 다른 표적에 대해 참을 수 없다.. 이 메커니즘은 놀랍게도 뭔가 공포증에 대한 느낌을 설명 할 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 더러워지면 바퀴벌레에 대한 혐오감과 공포증을 표현하는 것을 부끄러워 할 수 있습니다.

지능화

우리가 시도 할 때 우리의 감정을 통제하기 위해 우리의 감정에 대해 매우 정교하고 지적 인 담론을하십시오.. 우리는 우리의 진리에 대한 감정을 중화시키고 그들에게서 벗어나려고 노력합니다. 예를 들어 현실에서 우리가 가장 친밀하고 기본적인 감정을 말할 때 우리는 매우 논리적이고 체계적인 담론을 채택합니다.

"표현되지 않은 감정은 결코 죽지 않습니다. 그들은 산 채로 묻혀 나중에는 더 나 빠지게됩니다. "

-지그문트 프로이트-

전 세계의 방위 메커니즘을 줄이는 방법

우리의 행동은 매우 복잡합니다. 우리가 생각하고 느끼는 모든 것을 구조 전체에서 일관되게 구성해야 할뿐만 아니라 상황과 사람에 따라 우리는 자신에 대한 더 크거나 작은 검열 태도를 채택 할 것이기 때문에.

우리 정신에서 일관성과 행복을 얻는 가장 좋은 방법은 일련의 우선 순위 설정 우리가 함정에 빠져들지 않도록 끊임없이 억압, 죄책감과 혼란의 위험한 게임에서. 이것을 위해 :

• 우리는 정직해야합니다.: 우리가 진정으로 느끼는 것을 받아들이 기 위해 우리 자신과 대화를 나누는 것이 평화의 가장 좋은 방법입니다. 다른 사람들이 매 순간 알 필요는 없지만, 우리 각자는 다른 사람들에게 표현할 필요가없는 친밀감을 가지고 있습니다. 그러나 우리가 받아들이는 것은 스스로를 풀어주는 첫 걸음입니다..

• 억압을 벗어남: 억압은 해롭고, 우리는 가장 진실한 본능과 소망을 이끌어내는 능력을 끊임없이 부정 할 수는 없다..
• 우리가 느끼는 것을 취하지 않고 현실에 적응시키는 법을 아십시오.: 어떤 상황에서 당신이 어떤 상황에서 그것을 표현할 수 있는지를 아는 기분이 무엇인지 식별하기에는 너무 건강하기 때문에 아마도 가장 어려울 것입니다. 심리학에서 정서적 인 자기 규제라고 불리는 것이 무엇입니까. 가능한 한 많이 피해야 할 것은 가면을 쓰는 것입니다 ... 투옥 될 수있는 시간이 올 것입니다..
• 우리가 정말로하고 싶거나하고 싶은 일에 대해 유죄를 인정하는 것은 쓸모가 없습니다. 사람이 원하는 것과 그렇지 않은 것을 처리 할 수는 없습니다. 그것은 그것이 더 성공적인지 또는 편리한지를 결정할 수 있지만, "금지 된"경우라도 무언가에 대한 욕구와 매력은 불가피합니다. 한 가지만 원하고 다른 것을 원하지 않는 것에 대해서는 죄책감을 느낍니다 (제 삼자를 해치는 일을 포함하지 않는 한). 그것은 구름에 울타리를 두는 것을 원하는 방법입니다. 우리 자신이나 타인에게 해를 끼치 지 않고 우리의 감정을 용인하고 그에 따라 행동하는 법을 아는 것이 낫습니다..

우리의 감정을 정확하게 표현하기위한 11 단계 우리의 감정을 정확하게 표현하는 것은 우리의 삶과 삶의 관계와 건강에 긍정적 인 영향을 끼치는 중요한 요소입니다. 더 읽기 "

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