몫:
당신이 정말로 생각하는 것을 말하기 배우십시오.
적극성이란 상대방의 의지와 의견을 방어하면서 타인의 의지를 공격하거나 정복하지 않고 일을 말하는 통신 전략입니다. 그러나 당신이 정말로 생각하는 것을 말하고, 자신에게 가치를주고, 다른 것을 "밟지"않고도 항상 쉬운 일은 아닙니다. 그러나 건강한 관계를 수립하고 자신의 신념을 밝히고 자신의 권리를 보호하는 것이 행복해야합니다..
주장 성은 의식, 직접, 그리고 균형 잡힌 표현의 한 형태로, 그의 목적은 자신의 생각, 욕망 및 감정을 방어하는 것입니다. 다른 사람을 해치거나 기분을 상하게하지 않습니다. 이를 위해서는 자신감과 자기 통제가 필요하며 감정에 빠져들지 않도록해야합니다..
이 기사에서 우리는 당신이 정말로 독단적으로 말하고 싶은 것을 말하고 다른 사람들을 존중하며 자신을 존중하도록 만드는 열쇠를 말할 것입니다. 많은 경우에, 당신이 정말로 생각하는 것이 많은 문제를 저장한다고 말하면서, 특히 "아니오"라고 말하면서,. 당신이 그것을 올바르게 말하면, 당신은 그것을 다시 반복 할 필요가 없으며 다른 사람들은 당신을 더 존중할 것입니다..
의사 소통의 일반적인 실수 :하지 말아야 할 것
당신이 독단적이되고 싶다면 다른 사람들과의 대화에서 이러한 실수를 피해야합니다.. 이러한 3 가지 요소를 합치면 다른 사람들과의 커뮤니케이션이 크게 어려워집니다.
- 마치 자신의 감정을 표현한 것처럼 "나는 기분이 좋다"고 말하지 마십시오. 또는 자신에 대한 확인. 예 : 나는 말할 때 당신이 나를 방해 할 때 당신이 가난한 청취자 인 것 같은 느낌이 든다..
- 그가하고 싶은 생각을 추측하여 상대방을 비난하지 마라.. 예 : 싸움을 시작하려는 것 같은 느낌입니다..
- 상대방의 행동을 해석하지 마십시오.. 예 : 나는 당신이 더 이상 관심이 없기 때문에 어제 나에게 전화하지 않았다고 생각합니다..
자기 주장에 대한 열쇠 :해야 할 일
이전의 실수를 극복하고 오해를 피하기 위해 건강한 관계를 유지할 수 있도록하기 위해 다음 키는 당신이 생각하는 것을 배우고 다른 사람이 당신이 원하는 것을 알고 있도록하는 데 매우 유용합니다..
- 가능한 한 많은 사람으로 1 인칭으로 말하십시오.. 다른 하나는 수비를하지 않으며 공격을받지 않고 변경하기 위해해야 할 일이 무엇인지 알아야합니다. 열쇠는 자신의 감정에 대한 묘사와 왜 그들이 풀려 났는지입니다. 예 : 날이 어떻게되었는지 나에게 묻지 않았다는 것이 나에게 상처를 준다..
- 왜 이렇게 생각하는지, 기분의 원인은 무엇인지 설명하십시오.. 그것은 비난에 관한 것이 아니라, 무언가가 분명하게 발생하고 오해를 유발하지 않을 때 당신에게 일어나는 일을 설명하는 것입니다. 예 : "당신이 비명을 질렀을 때 무서워", "내 문제를 말할 때 아무 말도하지 않는 것이 슬프다"...
- 문제 해결에 필요한 것을 물어보십시오.. 당신이 원하는 것을 묻지 않고서는, 당신은 당신의 감정을 표현할뿐입니다. 그러나 다른 사람들에게 상황을 개선시키는 열쇠를주지는 않습니다. 다른 사람이해야 할 일을 알고 있다고 가정하는 것은 나쁜 습관입니다. 자신이 느끼는 것과 다른 사람이 당신을 도우 려하거나 향상시키기 위해 무엇을 할 수 있는지 강조하십시오. 예 : "날이 어떻게되었는지 나에게 묻지 않았다는 것은 나에게 상처가된다. 네가 나를 걱정하면 기분이 나아질거야. "...
assertiveness의 ABC : 독단적 인 구문의 구조
하버드 대학의 크레이그 말킨 (Craig Malkin) 교수는 단호한 의사 소통을 위해 다음과 같은 간단한 의사 소통 구조를 제안합니다. "나는 B (행동)을 할 때 A (느낌)를 느낍니다. C (요청)면 기분이 좋아질 것입니다. "
자동으로 처리하는 데 약간의 시간이 걸리지 만 쉽습니다. 좋은 소식은 그것이 작동한다는 것입니다.. 당신은 단지 일을 말하기에있어서 주장이 일상적인 행동이되도록 연습 할 필요가 있습니다..
귀하를 선택의 대상으로 삼는 사람을 우선 순위로 다루지 마십시오. 귀하의 선택을 고려하는 사람들을 우선 순위로 삼지 마십시오. 이기심이 호혜성으로 전환 될 것이라는 희망을 항상 갖고 있기 때문입니다. 더 읽기 "