두려움에 직면하는 법을 배우십시오.

우리는 모두 무서워하고 있습니다. 거미에 대한 두려움과 같이 우리가 가지고있는 두려움. 다른 때 우리는 우리의 성장과 실패의 두려움과 같은 경험으로 조금씩 발전시킵니다.. 이 감정은 진화가 시작된 이래로 우리가 경험 한 심리적 적응이며, 인간이 진화하고 진화하는 데 중요한 부분을 차지하고 있습니다.

두려움은 우리의 성장에 주요한 걸림돌이 될 수 있으며, 앞으로 나아 가기 위해서 우리는 그것에 직면하는 법을 배워야합니다. 우리가 두려움 때문에 우리를 막을 수있게되면 우리는 오랫동안 서서 우연히 우리의 목표를 버리게됩니다..

합리적 공포 vs. 불합리한 공포

우리가 두려움에 직면하기 위해해야 ​​할 첫 번째 일은 그것이 합리적 이건 비합리적 인 두려움인지를 확인하는 것입니다. 합리적 공포는 실제로 우리를 위험에 처하게하는 사실이나 상황에서 발생하는 것입니다. 예를 들어 우리가 길을 운전할 때 눈보라가 발생할 수 있습니다. 반면에, 불합리한 두려움은 실제로 우리를 해칠 수없는 어떤 상황이나 대상에서 태어난 것입니다, 어둠처럼.

우리를 괴롭히는 두려움의 유형을 식별 할 때, 해결책을 보는 것이 더 쉬울 것입니다. 예를 들어 합리적인 공포는 우리를 해칠 수있는 상황에서 벗어나는 길을 찾는데 도움이 될 수 있습니다. 불합리한 두려움은 우리를 마비시키고 실제 원인을 갖지 않고 앞으로 나아갈 수 없게 만듭니다.

두려움이 당신을 공격하는 순간을 위해 준비하십시오.

당신이 두려움의 원인이되는 상황에 처하게 될 것이라는 것을 알고 있거나 적어도 의심한다면, 당신이 그것에 대면 할 준비를하는 것이 중요합니다. 합리적인 공포는 몇 가지 사전 예방 조치와 싸울 수 있지만 비합리적인 공포는 공포증이나 다른 심리적 장애가있을 수 있으므로 심층 분석 또는 내성이 필요하며 일반적으로 전문가와의 상담이 필요하다.. 그 두려움을 실제로 일으키는 것에 대해 생각해보고이 상황에 직면해야했던 시대와 그것이 결국 어떻게되었는지를 기억하십시오..

공포를 유발하는 상황에 직면하십시오.

폭풍으로 운전하는 것과 같은 두려움이 합리적이라면 사전 예방 조치를 취하십시오.. 언젠가 당신이 그 상황에 처해 있는데도 당신의 차에 대한 보험이 있고 당신이해야 할 일에 대해 알게 되었다면, 상황에 직면하고 문제없이 떠날 가능성이 있습니다.

어둠에 대한 비합리적 인 두려움이 있다면, 당신은 그 상황에 처하게하려고 할 수 있습니다.. 상황에 익숙해 질 때까지 몇 분간 어두운 방에 머물러 서 자신의 두려움을 극복 할 때까지이 시험을 늘리는 것과 같이 작게 시작하십시오. 항상이 유형의 기술을 사용하는 것이 전문가의 감독을받는 것이 좋습니다..

맞서고 두려움을이기는 것이 당신에 달려 있습니다.

우리 모두는 두려움을 가지고 있으며, 우리가 그들을 싸워서 우리의 은총으로 사용하는 것을 배우는 것이 중요합니다..