자존심을 5 가지 간단한 방법으로 늘리십시오.

자존감을 높이는 것은 항상 좋은시기입니다.. 결국 우리 삶의 여정에서 우리는 자신을 계속 강화하고, 강력하고 안전하며 중심적인 정체성과 자기 평가를 구축 할 의무가 있습니다. 우리는 다른 사람들과 (그리고 무엇보다) 훨씬 더 잘 연관 될 수 있습니다. 우리 자신.

정신과 의사 Luis Rojas Marcos가 그의 책에서 우리를 설명합니다. 자존심 (더 잘 살기 위해) 무엇 이 차원은 매일 우리에게 수반되는 즐거운 감사 또는 불쾌감과 거부감입니다. . 그것은 우리가 일상 생활에서 개발하는 거의 모든 활동과 과정을 중재 할 다소 편안함과 함께 쉽게 움직일 수있는 복장과 거의 같습니다.

우리는 무거운 잠수복을 입고 점차적으로 불행으로 뛰어 들도록 선택할 수 있습니다. 또한 건강, 안전 및 유능한 비전을 형성하기 위해 레이어, 수갑, 두려움 및 단호함을 제거 할 수 있습니다. 결국 사랑하고 존경하는 것을 멈추는 것보다 더 파괴적인 것은 없습니다..

우리 삶의 더 나은 삶의 질을 즐기는 각 부분에 감사드립니다.. 어떻게 보는지.

"너 자신도 우주 전체의 다른 누구보다도 너의 사랑과 애정을 받아야한다"

(부처님)

1. 성공을 기억함으로써 자부심을 높입니다.

자주, 사람들은 부정적인 측면에만 집중하기 위해 거의 강박적인 경향이 있습니다.. 우리의 기분이 낮을 때 우리는 그것을합니다. 그런 다음 실패, 실수 및 실망을 더 중요하게 생각합니다..

긍정적 인 의견을 항상 기억하는 것이 좋습니다. 업적을위한 또는 귀하의 업무 성과. 마찬가지로, 우리는 자신을 존경하며 대하는 것을 배우는 것이 매우 건강합니다. 이것은 자신의 사람에 대해 긍정적 인 평가를 내리기 위해 "더 나은 생각"을 함축합니다..

따라서 오스틴의 텍사스 대학 (University of Texas)의 크리스틴 네프 (Kristin Neff)와 같은 연구는 우리에게 중요한 점을 지적합니다. 우리가 더 큰 친절과 자기 연민으로 대할 수 있다면, 우리는 더 건강한 방법으로 자부심을 높일 수 있습니다..

좋은 자질을 찾아 내고 인생에서 성취 한 성공을 기억하십시오. 이 좋은 생각을 염두에두면 당신의 가치를 높이고 자부심을 높일 수 있습니다..

2. 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오.

각 개인은 자신의 자질을 가지고 있으며 물론 예외는 아닙니다. 당신이 갖고 싶어하고 다른 사람들에게 존경하는 속성에 대해 걱정하지 마십시오. 당신과 당신의 인간 잠재력에 중점을 둡니다. 당신의 실내에는 커다란 미덕이 새겨 져 있으며, 매일 거울에 반영되어 그 사람이 더 완벽 할 수는 없습니다..

건강, 개성, 너를 사랑하는 사람들과 같은 자부심의 가치 측면을 높이기 위해, 그 정신적 능력으로 너는 지적인 사람이된다. 당신의 일이 당신에게 제공하는 좋은 기회, 당신이 다른 사람들에게 가져다 줄 수있는 것을 기억하십시오.. 오늘 당신이 가진 모든 것을 부러워 할 사람들이 많이 있습니다. 어쩌면 당신은 충분히 가치 있지 않습니다..

3. 자기 존중의 부족의 뿌리를 찾으십시오.

어쩌면 당신의 낮은 자부심은 복잡한 유년기 때문일 수 있습니다., 아무도 당신의 업적에 관심을 기울이지 않는 동안 모든 사람들이 다른 아이들을 칭찬했다고 느꼈습니다. 학교에서 알려진 닉네임은 다른 사람들보다 열등하다고 느끼셨습니까? 당신 나이에 비해 너무 키가 크거나 너무 낮습니까??

우리의 부정적인 감정의 배경을 찾아야합니다.. 거의 모든 사람들이 우리가 좋아하지 않는 성격의 어떤 측면을 가지고 있습니다. 그러나 그것이 당신이 단지 그것에 집중해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 왜냐하면 그것이 당신을 나쁘게 느끼게 만들 것이기 ​​때문입니다..

그 생각이 당신이 지금 어떻게 느끼는지와 어떻게 연관되어 있는지 더 잘 분석하려고 노력하십시오.. 이러한 적절한 생각으로 생각을 분석하면 자부심을 높일 수 있습니다..

4. 자신에게 가치있는 가치를 부여하십시오.

자부심은 자신을 인식하는 방식과 관련이 있습니다.. 거울 앞에 자신을 관찰하고 인식하는 자질을 나열하십시오.. 자신의 긍정적 인 특징을 발견 할 수 없다면, 자존심이 아마 바닥을 통과하고 있다는 암시를 갖게 될 것입니다.

때때로 당신이 당신의 사람에게서 발견 한 결함을 적어 두는 것이 도움이됩니다.. 하나씩 읽음으로써 결함, 오류 또는 변경해야 할 것이 있는지 분석 할 수 있습니다. 당신은 호기심, 어떤 경우에는 당신 자신이 부정적이라고 생각하는 것이 당신 주변 사람들에 의해 미덕으로 인식된다는 것을 발견 할 수 있습니다.

어쨌든, 당신은 마지막 단어가있는 사람입니다. 성격의 한 측면이 당신을 행복하게 만들 수 있는지 당신 만 알 수 있습니다.. 그러나이 분석을 할 때 극단적 인 정당화 또는 무자비한 비판에 빠지지 마십시오. 두 태도 모두 똑같이 해를 끼친다. 어려울지라도 객관적이고 공정하게 노력하십시오..

5. 과거에 자신을 정박시키지 마라.

당신이 당신의 과거를 부끄럽게 만드는 어떤 것이 있다면 그것을 놓으십시오, 인생에서 우리 모두는 실수를합니다.. 이미 그것에 대해 재검토하고 영향을받은 당사자가 용서를 받았다면, 당신이 실패한 사람이라고 생각하면서 자존감을 고문하지 말라. 손가락에 상처 입히기를 고집하면 자신을 과소 평가할뿐입니다..

과거는 우리를 현재와 미래로 향해 더 잘 인도 할 수있는 백미러 이상입니다.. 자부심을 높이기 위해 우리의 눈은 정말로 중요한 것에 집중해야합니다. 여기와 지금.

결론은, 이 심리적 차원이 당신이 매일 운동하는 근육과 같다고 결코 잊지 마십시오.. 언제든지 우리가 수술을 시작하는 것이 매우 어렵다고 느끼면 불편 함이 심하게 들리므로 전문 전문의의 진찰을받는 것을 주저하지 않겠습니다..

자아 존중감은 자기 중심성이나 오만함 또는 우월감이 아닙니다. 자부심은 자기 중심성, 오만함, 우월감 또는 자부심이 아닙니다. 우리의 육체적, 정신적 거울에서 건강한 이미지를 보는 것을 좋아하는 것입니다. 더 읽기 "