건강에있어서 요가의 이점

우리는 성급한 사회에서 살고 있으며, 지속적인 긴장 상태가 우세합니다., 우리는 스트레스와 속도감을 더할 수 있습니다. 그렇기 때문에 요가, 신체적, 정신적, 영적 훈련의 이점을 아는 것이 재미 있습니다. 이러한 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다..

우리는 긴장을 풀고, 과잉 행동과 자신의 말에 귀를 기울여야합니다., 우리 자신에게 이런 방식으로, 우리는 우리가 정말로 필요로하는 것, 우리 몸이 우리에게 요구하는 것, 우리의 영혼이 무엇인지를 발견 할 것입니다.

그렇지 않으면, 이런 삶의 방식은 우리를 고통에 이르게 할 것입니다. 기존의 심리적 및 신체적 장애로 고통받습니다. 중국의 속담은 이미 말했다 : 긴장은 당신이해야한다고 생각하는 사람입니다. 휴식은 당신이 누구인지입니다.. 

건강이란 무엇인가??

첫째, 요가와 건강의 규율 사이의 관계를 아는 것, 건강이 전세계에 어떻게 정의되어 있는지를 아는 것이 편리합니다., 그래서 우리는 WHO가 제공 한 정의를 사용합니다 :

"건강은 신체적, 정신적, 사회적 복지의 상태이며, 질병이나 질병의 부재뿐만 아니라 기능 할 수있는 기능을 갖추고 있습니다. "

우리가 볼 수 있듯이, 건강은 질병이없는 것 이상이다., 우리는 생물 심리 사회적 존재이기 때문에 다른 수준의 복지가 필요합니다. 따라서 물리적 영역이 중요 할뿐만 아니라 심리적, 사회적 영역에서도 우리의 건강에 관해서 많이 말할 것입니다. 그러므로, 그것을 격려하기 위해 요가의 연습에 의지했다는 것입니다..

요가 란 무엇인가??

요가라는 단어는 산스크리트어에서 유래되었으며 "함께 묶는", 결합의 행위로 해석, 함께 데리고. 이 훈련은 고대부터 연습되어 현재로 발전하고 있습니다..

서양 문화가 그것에 관심을 보이기 시작 했음에도 불구하고 그 기원은 인도에서 발견 될 수 있습니다.. 요가는 키, 처방전, 방법 및 필수적인 복지를위한 기술을 제공합니다. 의식의 진화.

따라서 우리는 육체적 정신적 운동을 통해, 요가는 우리가 우리 주변의 세계와 우리의 삶을 인식하는 방식을 변화시키는 데 도움이되는 연습입니다., 특별한 가능성을 열어줍니다. 이 규율은 정신적 영적 요소만큼 많은 육체적 측면을 다루고 있기 때문에 우리 자신에 대한 지식을 발전시킬 수 있습니다..

실제로 요가는 다른 클래스 또는 카테고리를 제공합니다.이 모든 것은 목표를 가지고 있으며, 건강을 제공하고 영적으로 발전하는 사람이 내면의 잠재력을 발휘하도록 허용합니다. 나는 의미한다., 그것의 연습과 헌신을 통해 우리는 우리 몸의 마음과 몸의 균형을 이룰 수 있습니다.. 또한 요가는 누구나 연습 할 수 있습니다..

요가의 장점

요가는 우리에게 가장 실제적인 것을 회복하고 우리의 고요함과 연결되도록 가르쳐 줄 것입니다., 우리가 참여자 인 일반적인 불안이나 사회 무질서에도 불구하고 내면의 평화에 이릅니다..

이 규율의 정기적 인 연습은 우리를 강하게 할 것입니다., 우리 몸의 모든 부분을 토닝. 요가는 우리가 지구력과 유연성을위한 능력을 키울 수있게 도와 주며, 우리의 에너지를 적절히 관리하고, 집중력과 휴식의 힘을 배가시킵니다..

이 분야의 수행에서 수행되는 기술은 우리의 신경계를 진정시키고, 우리가 조심스럽게, 수용적이고 건강하게 지내도록 돕습니다.. 그들은 우리로 하여금 우리의 부정적 생각을 제거하도록합니다., 현재의 경험에 초점을.

그뿐 아니라, 요가의 다른 이점 우리의 건강을 위해 그것은 다음과 같습니다 :

• 우리의 뼈를 강화하십시오. 다른 위치와 움직임 덕분에 더 많은 유연성과 관절 이동성을 얻을 수 있습니다.
• 더 나은 수면 조정, 매일 밤 더 깊이 잠들기..
• 우리의 마음을 빠르게하고 스트레스 해소, 우리가 개발할 휴식과 평온의 상태 덕분입니다..
• 우리의 마음을 보호하십시오. 혈압의 감소와 운동 연습을 통한 심박수 감속 덕분에.
• 우리의 실루엣을 돌보고 우리의 성적 관계의 질을 향상시킨다. 엔돌핀의 방출로 인해 웰빙과 즐거움을 경험할 수 있습니다..
• 폐 기능 향상 심호흡 연습과 함께.

모든 레벨의 이점

요가는 정신 건강 분야와 마찬가지로 신체 건강 분야에서 매우 중요한 역할을합니다.. 많은 기술은 관절염, 골관절염, 심근 보호에 매우 효과적입니다., 요통, 천식, 기관지염, 변비, 불안 및 각종 심리적 장애.

이 분야 정서적으로 개입하여 심령 조화를 좋아한다. 우리가 내부 갈등을 해결할 수있게 해줍니다. 아마 요가의 장점이 무엇인지를 아는 유일한 방법은 그것을 시도하고 그것을 증명하는 것입니다 ...