한 쌍의 이별을 다루는 방법?

때로는 사랑이 없어집니다. 다른 시간에는 실망, 배신 또는 쓴 실망이 발생합니다. 대부분의 시대에는 여전히 사랑이 있습니다. 건강, 충절 및 두 가지의 유익을 위해 관계를 떠나는 것이 낫다는 것을 알고 있습니다.. 부러진 커플을 만나는 것은 결코 쉬운 일이 아니며, 아무도 우리에게 어떻게하는지 가르쳐주지 않았습니다., 그러나 그것을 최선의 방법으로 관리하면 우리가 더 위엄있게 나아갈 수 있습니다..

합시다, 부부의 관계, 갈등, 차이, 불일치가 불가피합니다.. 이들은 타자에 관한 생각과 관계가 일치하지 않을 때 회원들의 내부 세계 사이의 비 호환성과 불일치로 인해 발생합니다. 우리가 파열되어 이미 알고있는 것처럼 이끌 수있는 현실.

그러나 갈등이 반드시 분리로 이어지는 것은 아닙니다. 전자충돌은 적응 수준에서 발생할 수 있으며 적절히 관리 될 수 있습니다.. 사실, 우리 중 대부분은 부부 간의 문제 또는 의견 불일치 이후 채권을 성장시키고 강화시키는 최선의 방법으로 그것을 극복 할 수 있었던 순간을 경험하게 될 것입니다.

"나는 사랑이 영원 할 것이라고 생각했다. 나는 틀렸다. "

-W. H. Auden-

그러나 어떤 경우에는 합의도 미래의 프로젝트도 화해의 여지가 없습니다. 그 감정적 인 유대를 깨는 것은 종종 우리가 살 수있는 가장 파괴적인 현실 중 하나입니다. 그래서, 예를 들어 덴버 대학에서 실시 된 연구와 가족 심리학 저널, 누군가에 대한 우리의 결심을 떠나면 항상 관리하기가 매우 복잡한 심리적 괴로움이 생깁니다..

부부 해체

부부가 자신의 인생 프로젝트를 공유하지 않을 경우, 초기 심령이 끝나면 계속 어려움을 겪게 될 것입니다. 휴식 생활은 가장 고통스런 경험 중 하나 일 수 있습니다.. 찍은 가치있는 것을 잃어 버리고 공동 공간이 남겨지며 이미 잘려진 프로젝트와 최선의 방법으로 관리해야 할 추억이 남아 있습니다..

일단 관계가 끝나면 근본적인 측면을 재정의하는 것이 필요합니다.. 이것은 우리의 뇌, 감정 및 생각이 그 사람에게 여전히 고정되어 있기 때문에 모든 사람이 제대로하지 않는 것입니다. 그것은 우리를 포위하고 우리를 능가하는 부정적인 에너지의 흐름, 기억과 과거 습관의 눈사태와 같습니다. 우리는 그것을 어떻게 제거해야하는지 잘 모릅니다.

혼란과 불확실성은 종종 우리가 가장 중요한 것에 집중하는 것을 방해합니다.. 우리는 삶이 계속된다는 것을 압니다 만, 우리가 다른 사람없이 그것을 할 것이라고 가정하는 것은 복잡한만큼 어려운 트랜스입니다..

그리고 지금 무엇?

부부 해체 후, 예상되고 권고되는 것은 슬픔의 과정을 시작하는 것입니다.. 현실을 받아들이고, 희망을 회복하고, 개인 및 / 또는 가족 생활을 재구성하는 데는이 단계를 거치는 것이 필수적입니다..

결투는, 우리가 손실에 적응할 수있게 해주는 심리적 과정이라는 것을 기억하십시오.. 때로는 분명한 사실에 의해 육체적 인 분리 이전에 시작될 수도 있습니다. 즉, 다른 분의지지에 의존하는 것을 멈추고 이것이 이상화를 잃어 버리는 경우입니다. 그것은 종종 부부의 해체 이전에 많은 사람들이 근본적인 무언가를 생각하기 위해 이미 슬픔의 머리를 깎아 내고 있습니다. 우리는 더 이상 사랑받지 못합니다..

다른 한편, 심리학자 인 David Sbarra와 Jessica Borelli가 수행 한 연구에서 밝혀 지듯이 결혼 및 가족 치료 저널, 슬픔을 겪을 수 있고 심리적, 정서적으로 높은 이익을 얻는다.. 그것은 우리가 자기의 개념을 정의하고, "깨진 부분을 단결 시키며"말하도록 돕습니다.. 

시간과 방법에 따라 각각 상황에 적응하고, 경험을 재건하고, 앞으로 나아갈 수 있으며, 파열을 극복 할 수 있습니다..

대부분의 슬픔은 복잡한 과정이지만 일부에게는 슬픔이 아주 많이 있습니다. 새로운 상황에 적응할 수없고 통증과 분노에 휩싸여 매일 다른 삶을 없애고 다른 일을 할 수없는 사람들이 있습니다.. 결투가 얼면 분리가 파괴되고 정체되어 연장됩니다..

이 마지막 현실에 대한 비용은 엄청날 수 있습니다..

한 커플의 이별을 극복하기위한 몇 가지 아이디어

관계의 끝을 극복하는 방법? 쉽지는 않지만 얻을 수 있습니다.. 다음은 도움이되는 몇 가지 팁입니다..

가능한 빨리 파열을 가정하십시오.

원한, 분노 또는 봉쇄없이 일어난 일을 생각하고, 받아들이고, 통합하십시오. 이런 식으로 감정이 덜 강렬 해지고 매일 새로운 루틴을 만들 수 있습니다.. 이 장을 닫아야합니다., 이전의 관계에 대한 기대를 재확인하고, 살아온 것에 대한 감각을주고, 우리가 기대하는 것을 재조정하십시오.

당신은 과거에 충실 할 필요가 없습니다.. 강박 관념론으로 "가능한 은밀한 이유"를 찾아 다른 관계에서 끝내거나 한 번 붙어 있으면 그 과정을 연장하고 방해 할 수 있습니다..

그리고 물론, 당신은 결투를 극복하지 않고 새로운 관계를 시작할 필요가 없습니다.. 이것은 과거의 관계를 해결하지 못한 새로운 부부를 데려 와서 더욱 복잡해질 것입니다..

건설적인 분리 추구

쇠약을 다루는 방법은 특히 어린이가있는 경우 관련자에게 미치는 영향을 결정합니다. 이 새로운 단계에서 책임과 역할을 맡고, 고통을 표현하고 표현하며, 명확한 한계를 설정하고, 제 3자가 개입하는 것을 방지하는 것이 중요합니다.

부모가 아닌 부부가되는 것을 멈 춥니 다.. 자녀가있는 경우, 휴식 시간에 부부는 잃어 버리지 만, 둘 다 부모로 남아 있으며이 두 가지 기능을 존중해야합니다. 똑같이, 아이들은 깊고 영구적 인 피해를 입히기 때문에 갈등에 개입해서는 안됩니다..

항상 파괴적인 분리를 피하십시오. 승리하고 범인을 찾으려는 욕망을 버리는 것이 중요합니다..

각 단계 라이브

우리가 원한다고해도, 우리는 하루의 안정과 행복을 회복 할 수 없습니다.. 고통을 겪고 공허감을 느껴 통증을 느끼고 울며 일어난 일을 극복하는 것은 필수적인 현실입니다. 슬픔의 각 단계에서 살아가는 것이 중요합니다. 감정을 표현하고 그 과정을 따르도록하십시오. 상처가 여전히 열려있을 때 "아무 일도 일어나지 않습니다."또는 "나는 상관 없습니다".

우리가 말한 것처럼 고통을 수용하는 것이 중요하지만, 평생 동안 자신을 설치하는 것은 금지되어 있습니다. 순간이 왔으면, 우리는 새로운 일상을 회복하고 재발명해야한다.. 상황을 이용하려고 노력해야합니다. 사실, 전 파트너와는 할 수 없었던 보람있는 활동을 취소하거나 시작할 수있는 기회 일 수 있습니다.

자신을 바치거나, 자신을 돌보고, 자신이 좋아하는 것과 함께 자신을 기쁘게하는 좋은 시간입니다. 자부심을 돌보는 것이 중요합니다..

돌아 오지 않으려 고 유혹하지 마라.

부부 해고 이후의 상황은 고통스럽고 필사적으로 관계를 재개 할 수 있습니다. 그러나 가장 유리한 선택은 아닙니다. 취약성의 순간에있다., 보다 큰 안정성이있을 때까지 영구적 인 결정을 내릴 때까지 기다리는 것이 더 좋습니다..

지원 찾기. 전문적인 도움을 찾는 것이 편리 할 수도 있습니다. 치료 또는 가족 중재를 통해 또한 사랑하는 사람, 친구, 항상 당신을 위해 가장 좋은 사람, 그리고 당신을 도울 방법을 알고있는 사람들에게 가까이 가십시오..

마지막으로이 새로운 단계에서 배우십시오.. 외로움에 대한 두려움은 휴식을 취한 순간에 매우 자주 나타나고 공유되지만 학습과 개인 성장을 동반하는 경험입니다. 고뇌없이 앞으로 나아가십시오, 당신의 꿈과 욕망에 따라 자신감을 회복하고 더 강한 미래를 향한 희망을 회복하면서이 새로운 삶의 무대로 나아갑니다..

부부 관계의 대부분을 일으키는 3 개의 조용한 유령 사랑의 해체는 큰 고통을 초래하고 관계가 당신에게 관심이 있고 그들에게 가장 자주 나타나는 요소에주의를 기울이면 피할 수 있습니다.