공황 발작으로 고통받는 사람을 돕는 방법

너는 아마 그 용어를 들었을거야. 공황 발작, 직장 동료, 친구 또는 가족이 이러한 위기를 겪고 있음을 알 수 있습니다. 그러나, ¿누가 그들을 선물합니까? 우리는 복부 나 가슴, 메스꺼움, 현기증 또는 혼란 사람이 고통 두근 거림, 경련이나 떨림, 발한, 호흡 곤란, 압박감을 볼 때, ¿우리가 뭘 도와 드릴까요?? 공황 발작으로 누군가를 도울 방법을 아는 간단한 가이드 라인을 보도록하겠습니다..

1) 사람이 때때로 공황 발작이 고통을 알고하지 않은 경우, 그런 일이 나 또한 천식이나 당뇨병과 같은 다른 의료 문제를 앓고 처음이며, 긴급 서비스를 호출.

2)이 시나리오는 도움이 필요한 사람들에게 종종 고통 스럽습니다.. 숨을 깊이들이 쉬고 침착하게 행동하십시오. 자신과 전송할 수 있어야합니다.. 느리고 따뜻하고 확고한 목소리를 유지하고 갑자기 움직이지 않고 일관된 신체 언어를 유지합니다..

3) 주문을 피하고 그가 위기 동안 보통 복용하는 약이 있는지 물어보십시오..

4) 그 사람이 진짜로 그것을 살기 때문에 "그것은 단지 당신의 상상 일뿐입니다"와 같은 코멘트로 두려움의 비합리성을 주장하지 마십시오., 협박하고 통제 할 수 없으며, 오해하는 느낌은 그녀를 더 괴롭 히게됩니다. 그가 죽을 것이라고 주장한다면 ciris가 잠깐 지속될 것이라고 말하지만 그때는 지나갈 것입니다. 당신이 그녀의 팔을 가지고 당신이 거기 있다는 것을 알아 차릴지라도, 그녀를 만지면 안됩니다..

5) 여기에서 사람은 마비 상태에 있거나 달아날 수 있으며, 방에서 자물쇠조차 할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 바닥에 앉아 움직이기를 원하지 않을 수 있습니다. 그렇다면, 잠시 후 당신이 뭔가를 붙잡고 멈추려 고 제안하는 것이 좋습니다..

6) 그녀가 계속해서 나아갈 것을 권유하고, 그녀가 각 진급으로 아주 잘하고 있다고 말하십시오.. 그들은 벽에 타일이 얼마나이다 실내의 색은 무엇인가 같은 간단한 질문을 헤이즐, 그래서 다른 것들의 두려움에서 관심을 이동 이동.

7) 그녀의 말을 듣고, 긴장을 풀도록 권유하는 것은 그녀가 자신을 제어하는 ​​데 중요합니다..

8) 호흡에 집중할 수 있도록 동행하십시오. 숨을 크게 들여다 보면서 천천히 흡입하고 숨을 내 쉰다. 처음에는 매초 2 초 동안, 그 다음 3 초 동안 5에 도달 할 때까지 기다리십시오. 그러면 심박수가 느려집니다..

9) 그녀를 식히고, 목과 목과 얼굴을 축축하게하며, 특히 땀을 흘리면 많이 마십시오..

10) 공황 발작이 지날 때까지 항상 동행하십시오.. 당신과 함께 약을 진정시키지 않고 최대 15 분 후에 긴장을 풀 수 없다고 생각되면 의료 도움을 요청하십시오.. 많은 경우 그녀를 병원에 데려가면 더 고통 스러울 수 있으므로 그녀에게 가고 싶은지 물어 보는 것이 가장 좋습니다.

다른 연구는 행동 수정에 초점을 맞춘 약물 치료와 약물 병용의 효과를 보여줍니다. 여기에서 환자는 얼굴을 마주보고 기술을 습득합니다. 공황 발작, 자동 사고, 잘못된 경보를 식별하고 불쾌감을 느낄지라도 실제 위험을 의미하는 것은 아니라는 점을 인정합니다. 이 시스템은 매우 유용합니다. 도움, 질문에 대한 더 깊은 대답으로 접근함에 따라, ¿공황 발작을 가진 사람을 도울 방법?