완벽에 대한 불안을 어떻게 조절할 것인가?

완벽 주의자들은 다른 사람들보다 더 좌절감을 느낀다. 왜냐하면 그들은 만족하기 위해서 모든 것이 완벽한 것이 필요하기 때문이다., 그들은 자유를 잃는다., 그들은에 묶여있다. 압력 모든 것이 위대해야한다고.

완벽을 제거하거나 적어도 최소화하는 것이이 기사의 목적입니다. 당신은 내면의 평화를 가질 수 없으며, 자주 요구가 많으면 완전한 삶을 살 수 없습니다. 다음 4 가지 기술 연습 할 수있는 것은 무엇입니까?

1. 악을 행하는 행위를하십시오.

그것은 반대가되는 것이 아니라 중요하지 않고 잘 수행되지 않은 작업을 수행하는 것입니다. 예를 들어, 당신은 시간이 당신이 음식의 불완전을 떠날 때 모든 것을 잘 ... 등 균형 잡힌 형태와 함께 접시에 배치 된하고자, 완벽 길에서 멀리 요리 된 경우.

¿왜 완벽한 옥수수를 만들어야합니까? 이제는 불규칙하고 부러 질 수 있습니다. 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 맛은 동일 할 것이고, 우리는 모든 것을 그렇게 잘 할 필요가 없다는 것을 알 수있는 기회를 얻게 될 것입니다. 행복은 내가 더 잘하거나 더 잘하는 것에 의해서가 아니라, 사물의 즐거움의 본질에 의해 측정됩니다..

오믈렛이 얼마나 맛있었는지 더 많이 맛보면, 가장 중요한 것을 잃어 버리고 완벽주의의 속박에 묶일 것입니다.

또 다른 예는 여성과 화장 일 수 있습니다. 많은 사람들이 완벽 주의자 배치 절차 없이는 밖에 나갈 수 없습니다. 얼굴에 메이크업, 눈의 줄무늬, 마스카라, 입술 윤곽선 ... 그리고 그들이 일과를 수행하지 않으면 그들은 기분이 좋지 않습니다..

운동은 메이크업의 루틴 루틴의 일부를 제거하는 것으로 구성 될 수 있습니다. 예를 들어, 몇 년 동안 눈을 봤다면 언젠가는하지 않기 때문에 아무 일도 일어나지 않습니다.

외모는별로 걱정할 필요가 없습니다., 우리를 사랑하는 사람들은 우리를 사랑할 것입니다., 화장하지 않고, 그것없이, 그리고 만약 그들이 그것을하지 않으면, 그것은 그것의 가치가 없기 때문에 그 종류의 사람은 우리의 삶에서 벗어나는 것이 낫습니다..

우리가 다른 사람들이 우리를 인정할 수 있도록 자신을 잘 볼 필요가 있다고 생각할지라도, 실제로는, 승인하지 않은 것은 자신이다.. 다른 사람들은 당신이 더 나빠 보이기 때문에 바뀌지 않을 것입니다., 다른 사람들은 우리가 사람이라는 것에 대해 우리를 중요시하며, 문제는 다른 사람이 아닌 자신에게 있습니다.. 동의하면 다른 사람들도.

각자 자기 삶의 어떤 측면에서 그가 완전 함으로 노예가되고 그것에 대하여 행동하기 시작해야 하는지를 조사해야한다..

큰 곡물이 나오기 전에 집을 나가지 않았다면 지금해라. 이전에 해변으로 가려고 꾸민다면 지금하지 마세요. 이전에 이웃 사람들을 잘 보지 못했을 때 피할 수 있었다면, 이제 그들에게 가서 언제나처럼 그들과 이야기하십시오..

당신이 좋아 보이지 않는 그림을 절대로 보여주지 않았고 가장 좋은 그림만을 선택했다면 이제 보여주십시오. 우리 모두는 우리가 더 좋아 지거나 더 나아지는 그림을 가지고 있습니다. 그러나 우리는 그것을 받아 들여야합니다. 그것을 받아들이는 방법을 부끄러워하지 말고 가르쳐 주어야합니다. 우리는 인간이고 우리에게는 모두 좋고 나쁜 날이 있습니다..

벽에 그림을 매달 기 전에, 센티미터를 가져다가 밀리미터로 측정하여 직선으로 만들었습니다. 이제 눈으로보고, 측정하지 않고 놓습니다. 시력이 좋아 보이네요..

당신이 언젠가는 집을 청소하지 못하게 되었다면, 이제는 반드시 떠나서 다른 일에 헌신해야합니다. 매일 집을 주문했다면 이제는 중간에 물건을 남겨 두는 것이 좋으며 아무 일도 일어나지 않을 것입니다., 당신은 압력이 없기 때문에 당신이 더 행복하다는 것을 볼 것입니다, 당신은 더 자유 롭습니다. 그리고 당신은 책임보다 여가에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다..

균형에 중점을두고있는 모든 예와 극단은 나쁘고 그것은 해롭다. 완벽 주의자 너무 남는 법.

2. 느슨한 오류나 불완전 함

종종 완벽 주의자들은 무언가가 잘 돌아 가지 않으면 오류에 중독되고 그들은 개선해야 할 것에 대해 생각하지 않습니다.. 우리는 뒤로 물러 설 수 없으므로 실수 할 때 가장 똑똑한 것은 우리의 마음을 놓아주고 앞으로 나아 갑시다..

기억하십시오. 저지른 잘못은 과거의 일부입니다., 생각만큼 많이 달라질 것은 없습니다.. 오류 연결 해제 그 덕분에 다음 번에 배울 것입니다..

3.주의 집중의 변화

일반적으로 완벽 주의자는 사물을 개선하는 방법에 초점을 맞추고 항상 결함 제거에 대한 수정을합니다. 상황을 즐기기 위해 느끼면서, 개선하고 완성시키는 당신의 비전을 바꾸십시오..

그 감정과 감정은 일을 아주 완벽한 것으로 만드는 수색보다 더 중요합니다..

4. 일반적인 것에서 보이는 것들, 옆에서 나오는 상세한 것들

완벽 주의자들은 사물의 작은 세부 사항을 고집합니다. 항상 결함을 보여줍니다. 왜냐하면 완벽 함이 존재하지 않는다., 우리가 꼼꼼히 관찰하기 위해 멈 추면, 우리는 항상 뭔가를 찾을 것입니다..

일반적인 방식으로 사물을 보는 것을 배우는 것은 완전을 제거하는 데 도움이됩니다.. ¿우리는 어떻게 일반적인 것을 볼 수 있습니까?? 세부 사항이 아니라 주요 내용보기.

예를 들어, 우리가 그림 전시회에 간다고 상상해보십시오. 이상적인 것은 전체적으로 예술 작품을 감상하고, 적절한 거리에서 그림을보고, 그림의 본질을 즐기는 것입니다..

그러나 완벽 주의자는 그가이 상황에서 할 수있는 일은 그림의 세부 사항에 접근하여보아야한다는 것입니다. 등 프레임에 어떤 결함이있는 경우 가장 중요한 잃을 이런 식으로 ... 그것을 그린의 덩어리, 그것은 일반적으로 전체 작업을 즐길 경우, 세부 사항, 좋아.

세부 사항은 중요하지 않습니다. 완벽을 제거하는 가장 중요한 포인트는 작은 세부 사항은 제쳐두고 가장 중요하고 세계적으로 보아라.. 그림에 프레임의 불완전 함, 작은 모퉁이의 불어짐 등이 있습니다. 제공하는 그림을 감상하는 것이 즐거워지는 것은 아닙니다..

일반적으로 완벽 주의자들은 사물을 거의 즐기지 않는 경향이 있으며, 때로는 만족스럽지 않은 감정적 인 상태를 가지고 있습니다. 왜냐하면 그들은 필자가 말했듯이 본질을 바라 보지 않기 때문입니다. “어린 왕자”, 본질은 눈에 보이지 않는다..

이 용량을 개발하는 것이 중요합니다. 정서적으로 우리를 둘러싼 것을 즐기는 것에 초점을 맞추십시오..

가장 행복한 사람들은 완벽 주의자가 아닙니다.. 그들은 우주가 없다는 것과 우리가 즐기고 사물을 완벽하게 만들지 않는다는 것을 압니다.. 우리는 정밀 기계가 아닌 불완전한 인간입니다..

Ivo Alton과 Bart의 이미지 제공