매일 3 가지 습관으로 뇌를 젊게 유지하는 방법

최근에, 평소처럼 기억하지 못하는 사람들이 많이 있습니다.. 하루를 조직하거나 목표를 세우거나 일상 생활에 직면 할 수있는 자원을 찾는 데 정신적 인면에서 두려움을 느낍니다..

이러한 감각을 주변 사람들과 공유한다면 분명히 "이것은 나이 문제", 물질에 대한 무게와 심각성을 제거하려고 노력 중이다..

이 경우, 정신적 인 민첩성의 진화가 반드시 성취 년수와 관련이있는 것은 아니라는 점을 상기시키는 것이 좋습니다.. 두뇌는 우리 유기체의 프로세서입니다. 그의 신경 소성이 유지되는 한, 그가 담당하는 기능은 그대로 유지됩니다..

그 이유로, 우리는 언제나 우리의 뇌 기능을 어린이나 청년처럼 유지할 수있는 도구와 조언을 얻을 수 있습니다.. 이런 식으로, 우리는 젊고 건강한 두뇌의 즐거움을 장려하며, 아무 것도 떠날 필요가없는 모든 잠재력을 지니고 있습니다..

그들의 정신 능력을 잃지 않고 항상 젊어서 두뇌를 즐기는 학습 및 개발 경험을 수행하는 것으로 알려진 과학, 정치 및 리더십에는 많은 관련성이 있습니다. 그렇다면 왜 일부 사람들은 뇌 노화를 다른 사람들보다 더 중요하게 생각합니까??

"내 머리가 내 마음을 정의하는 열쇠입니다."

-해리 후디니-

몇몇 과학적 연구 결과에 따르면이 차이는 뇌 노화. 오늘 내가 너에게 말할거야. 매일 3 가지 습관으로 뇌를 젊게 유지하는 법 과학에 의해 기부.

연습 읽기

독서는 우리가 읽은 페이지 덕분에 완전히 새로운 세계를 시각화하고 창조 할 수있게 해줍니다.. 이것은 우리가 뇌를 구성하는 뉴런을 최대로 사용하는 능동적 사고를 자극하고 발전시키는 데 도움이됩니다..

우리가 읽었던 뉴런의 끊임없는 기능 덕분에 우리는 길어지는 것을 촉진하고 소성 덕분에 정보를 전달하는 새로운 방법의 개발을 장려함으로써 죽어가는 것을 막습니다..

이를 위해 나는 당신이 훨씬 더 끊임없이 독서의 습관을 시작하도록 권유합니다. 읽은 내용에서 당신이나 결말로 인해 생성 된 이야기와 가능한 사건을 기억하십시오.. 당신이 읽을 때 당신의 창의력을 행동으로 옮기고, 당신의 뇌를 다르게 재미있게 운동 할 것입니다..

우리 삶을 누릴 때 모든 인간이 더 민감하게 반응 할 수 있도록 예술적 측면, 즉 모든 인간이 발전시켜야하는 측면을 잃지 않을 것입니다..

호흡 훈련

사고, 경험 또는 심각성의 상황으로 인해 뇌의 능력을 잃지 않고 몇 초 만에 많은 사람들이 숨을 쉬고 있습니다. 이것은 산소가 우리의 두뇌 뉴런의 적절한 기능을하는 부분이기 때문에 산소로 유지해야합니다..

숨을 쉬는 방법을 아는 습관은 가장 건강한 습관 중 하나입니다., 담배를 피우지 않을 때 중요성을 강조하기 때문에 건강한 호흡과 간호를 장려합니다. 우리가 어머니 지구와 가까워지는 활동 : 공원, 숲, 숲과 시골. 달리기 나 수영과 같이 제대로 호흡하는 법을 배우는 신체 운동을하도록 격려하십시오..

편안한 지역에서 벗어나십시오.

루틴 젊고 건강한 두뇌의 좋은 파트너가 아닙니다., 우리를 계속 붙잡아 두는 것이 새로운 방법을 얻는 두뇌의 새로운 방법과 프레임 워크의 개발을 장려하지 않기 때문입니다. 이를 위해 새로운 도전 과제를 제안하고 향상 시키거나 긍정적으로 변화시키고 자하는 자신에 관한 것들의 목록을 만드십시오..

하루 하루의 문제가되기 전에 멈추지 말고 다른 사람들이 문제를 해결하기를 기다리십시오.. 이 습관을 당신의 삶에 영리하게 통합하면 뇌 연결을 자극하고 본질을 떠나지 않고 항상 당신의 잠재력을 충분히 발휘할 수있는 힘을 찾을 수 있습니다. 그러므로, 완전히 즐기고 살라..

취미, 크로스 워드 퍼즐 또는 스도쿠와 같은 어려움을 발견 한 게임과 활동을 연습하십시오. 기억하십시오. 우리의 뇌는 우리의 삶 전체에서 끊임없이 변화하고 있으며, 당신은 언제나 배울 수있는 옵션을 가지고 있습니다. 젊고 건강하고 강한 새로운 기술을 익히십시오..

"모든 사람은 자신이 제안하면 자신의 두뇌의 조각가가 될 수 있습니다."

-Santiago Ramón y Cajal-

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