절망의 우물에서 살아남는 법

절망의 우물은 외로움, 고립, 두려움을 포함합니다., 좌절, 고통과 절망. 그것은 마음의 기차가 때때로 당신을 데려 갈 수있는 자살 생각의 역에 도착하기 전에 마지막 정류장입니다..

... 그리고 그것은 나를 진흙 투성이 진흙에서 절망의 우물에서 끌어 내리게했다. 그리고 그는 내 발을 바위 위에 올려 놓고 나의 발걸음을 곧게 폈다..

시편 40 : 2

아니, 당신은 절망의 우물에 앉아있는 유일한 사람이 아닙니다., 또는 심지어 그 내부. 많은 사람들, 심지어 주변 사람들이 절망의 구덩이 또는 가장자리에있었습니다..

우물 안에는 아무 것도 중요하지 않습니다. 다른 사람들을위한 자리가 없습니다 : 친구 나 적. 당신은 당신의 두려움과 불안감으로 점차 깊어갔습니다. 당신의 마음은 그 문제를 잘 해결하고, 문제 또는 의문에 대한 유일한 해결책을 찾아내는 것을 원하지 않습니다..

절망의 우물에 잠긴 사람이 어떻게 행동 하는가??

이 상황에 몰입 한 사람들은 사람들이 도울 수 없도록합니다.. 주변 사람들이 그들을 위로하려고 노력할 때마다 저항합니다. 그들은 다른 사람들에게 짐이되거나 도움을 줄 수 없다고 생각합니다..

그들은 마치 구원의 선이나 도움의 길을 지나친 것처럼 느낍니다. 그들은 심지어 사랑하는 사람을보고 가짜 또는 수줍은 웃음을 지어 걱정을하지 않을 수도 있습니다.. 그들은 완전히 혼란스럽고 충격적이고 혼란 스럽다고 느낍니다.

격리는보다 큰 고립을 조장합니다. 모든 것이 거짓말처럼 느껴진다..

우물은 어떤 빛도 허용하지 않으며 하데스의 깊이보다 더 어두움. 그 사람은 분명히 무의미한 곳입니다. 실패와 실망은 절망의 장구 아래로, 때로는 우울증을 일으킬 수 있습니다..

우물에는 그것에 추론 기술이 내장되어 있지 않습니다.. 그 유일한 이유는 처벌이다., 자기 흉터. 그것은 당신이 가장 기본적인인지 능력과 능력을 저하시키는 방식으로 불활성과 유연하지 못하게 만듭니다. 구덩이에서 우리는 감정에 눈이 멀어서 어색함의 공기로 우리를 지켜줍니다..

절망의 구덩이에서 벗어나는 법?

이 우물에 들어 가지 않도록하는 것이 가능합니다.. 명확한 마음을 가지고 자신과 함께 추론 할 수 있으며 솔루션의 가능성에 대해 더 많이 인식하게 될 것입니다.. 우물을 떠나기가 어렵고 여러 번 우리는 그렇게 할 수있는 능력을 잃어 버리고 우리는 완전히 포기해야한다고 생각합니다..

그 이유로, 상황이 우리를 압도하고 통제력을 상실하면 전문가에게 가야합니다.. 그러나 무엇보다 우리는이 우물이 우리가 느끼는 고통이 상황에 직면하는 우리의 자원보다 더 클 때 발생한다는 것을 명심해야합니다.

당신이 우물에있을 때 느끼는 감정을 밀어 내려하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 도달 범위를 확장시킬뿐입니다. 당신은 절망의 구덩이에서 벗어날 수 없습니다. 그것은 당신의 마음이 만든 환상이기 때문입니다.. 그것을 알면 사다리가 빠져 나올 필요가 없습니다.. 그 자신은 당신의 눈앞에서 작아지기 시작할 것입니다..

한번 보았으므로 자신에게 일어나는 일을 이해할 수 있기 때문에 자신이 선호하는 방식으로보고있는 것을 관찰하고 기록하십시오., 일단 당신이 이해하면, 명확성의 층은 절망의 우물을 덮을 것입니다. 거기에있는 감정을 변화시키고, 감정을 향상시키고, 감정을 빠져 나올 수있는 능력을.

"검은 구름이 깨끗하고 비옥하게되기 때문에 어두운 절망 속에서도 결코 절망하지 않습니다."

-미구엘 데 우나 무노-

나중에, 당신이 혼자서 또는 도움으로 그 우물에서 나왔을 때 다른 평등 우물들이 나타나기가 어려울 것입니다, 불가능하지는 않지만. 미래에 다른 사람에게 넘어지면 동일한 지침을 따라야합니다. 그러면 그것이 사라지고 당신은 완전한 명쾌함과 행복으로 살 수 있습니다..

우물에서 무엇을 배울 수 있습니까??

우리가 절망의 구덩이에있을 때 느끼는 끔찍한 고통에도 불구하고 학습 과정이 있습니다. 그것은 알려져있다. 우리가 올바르게 접근하는 방법을 알면 고난은 최고의 선생입니다.. 우리는 왜 고통을 겪고 있습니까? 우리가 우물의 깊숙한 곳에 있다는 것은 무엇입니까??

"그가 구제 조치를 취한다면 어떤 이유에서 낙담 할 것인가? 당신이 그것을 가지고 있지 않다면, 그것은 슬픔에 어떻게 도움이됩니까? "

-Shantideva-

우물 바닥에서 끝낼 때, 뭔가 빠져 있다는 표시입니다. 상황이 우리를 능가하고 우리는 그들을 대면하는 방법을 모른다. 지금까지 우리는 우리에게 전에 배울 수있는 훌륭한 기회를 가지고 있습니다. 우리가 생각한 것보다 더 큰 불균형을 낳는 상황이 벌어지기 전에 전개해야합니다. 모든 것이 처음에는 너무 어둡고 깊음에도 불구하고 절망의 구덩이에서 나오려면 단계별로 진행해야합니다..

위에서 지적한 바와 같이 분명한 마음을 즐기는 것은 근본적이며 그렇게하기 위해서 현재의 관심을 끄는 것이 중요합니다. 그가 말했듯이 존 카밧 - 진, "우리 모두는 세심한 배려가 있습니다. 우리가 이것을 위해 필요한 유일한 것은 현재의 순간에주의를 기울이는 능력을 키우다., 모든 재판 정지 적어도 우리 마음을 통해 끊임없이 행진하는 심판의 엄청난 양의 실현 ".