감정적 인 인식, 그것은 무엇이며 왜 우리는 그것을 필요로합니까?

감정적 인 인식은 감정적 인 지능에 대한 각성입니다.: 그 첫 걸음은 어디에서 우리의 기분을 제어하고 우리의 삶에 더 유능한 느낌이 안개를 구분하고 구분할 수 있습니다. 우리는 우리 모두가 발전시켜야 할 기술, 자신의 감정을 더 잘 관리 할 수있는 힘의 도구를 의심하지 않고 말합니다..

그러나 그러한 장인 정신은 단순하지 않다.. 감정적 경험은 이질적이며 예측할 수없고 혼란 스럽습니다.. 우리 모두는 비슷한 입장에서 자신을 보았습니다. 장소에 질린 어디 우리가 알고있는 유일한 것은 불편하고, 심지어, 왜, 눈에 보이지 않는 가시처럼, 내부 감각의 융합에 의해 우리의 건강을 지원하는 비용은, 그들은 우리의 마음을, 우리는 보이콧 우리를 할 수있는 것은 아닙니다 우리 자신의 그늘에서.

"감정이 우리의주의와 우리의 성과에 영향을 미친다"

-다니엘 골맨-

실제로, 심리학자들과의 협의에 와서 많은 사람들이 고전적 문장을 사용하여 표현 된 그들의 퇴역을 증명합니다 또는 "나는 하루 종일하는 모든 슬퍼하다" "내 뒤에 세계의 무게를 들고, 나는 소진 / A 해요 것처럼 그것이", "아무도 나를 이해하지". 그러나, 이러한 식 후 거의 정품 감정 인식은 당신이 무엇을하는지, 내 슬픔 뒤에 무엇인지 식별 ​​할 수있는 위치가 분명하지 않습니다 나의 지속적인 피로 뒤에.

Daniel Goleman 그 자신이 "정서적 지능의 실천"과 같은 책에서 우리를 설명합니다. 의식의 관행을 가정하면 일상적인 문제와 도전에 대한 우리의 적응력이 향상됩니다.. 우리가 느끼는 것과 그 기분 뒤에있는 것을 지속적으로 반영하는 것은 우리의 행복에 직접적인 영향을 미칩니다. 또한 우울증이나 다른 심리적 장애를 다루기위한 적절한 전략을 제공합니다.

정서적 인식이란 무엇이며 왜 우리는 그것을 필요로합니까?

에스키모는 눈을 정의하는 데 최대 40 개의 다른 용어를 사용합니다. 진눈깨비, 회색 눈, 좋은 눈, 소형 눈, 바람과 함께 비가 내리는 눈 ... 어린이들로부터 이러한 명칭을 배우는 것은 자연에 의해 가혹하고 도전적인 환경에 훨씬 잘 적응할 수있게 해줍니다. 이제는 많은 사람들이 정말로 호기심이 많은 것을 알고 놀라며 에스키모 인 들과는 거의 관계가없는 것이 가능합니다. 서로 다른 유형의 감정과 감정을 지정하기 위해 최대 250 단어의 목록이 만들어졌습니다..

우리는 몇 명이나 아는가? 그들은 언제 어떻게 그들을 사용하고, 식별하고, 사용하는 법을 가르쳐 주었습니까? 감정은 하늘에서 떨어지는 눈과 같지 않습니다. 그들은 우리 내부에 거주하지만 눈보라도 일으키고, 우리를 움켜 잡고, 함정에 빠뜨리며, 심지어 우리를 고립시킵니다.. 그들을 식별하고 이름을 짓는 방법을 아는 것은 우리가 환경에서 더 잘 살아남도록 도울 것입니다., 에스키모 아이들이 마치 눈이 매일 아침에 어떻게 나오는지 설명 할 수있는 40 가지 단어를 마음 속으로 알 때처럼.

그러므로 우리 모두는 진정한 정서적 인식을 개발할 필요가 있습니다. 이것들은 그것을 정당화하는 몇 가지 이유입니다 :

• 내 기분을 인식하고 더 나은 결정을 내리는 데 반영하십시오..
• 다른 사람들의 감정을 더 잘 이해하도록 인식.
• 감정적 인 인식은 또한 우리가 한계를 설정하고, 우리의 필요를 충족시키기 위해 필터를 배치하여 복지, 청렴 및 삶의 질에 투자 할 수있게 해줍니다.
• 우리가 서로를 더 잘 아는 데 도움이됩니다..

다른 한편으로는, 좋은 감정적 인 양심을 사용하는 사람들은 어떤 유형의 불안이나 우울한 징후를 개발할 위험이 더 적다는 것을 강조하는 것이 중요합니다.

정서적 인식 수준

우리가 아이들에게 전달할 수있는 최고의 기술 중 하나는 정서적 인 감정을 습득 할 수있는 능력입니다.. 아주 어린 나이의 감정을 반영하고, 자신의 이름을 밝힐 수 있도록하기 위해, 그들이 더 사회적으로, 심지어 학업 적으로도 능력을 발휘할 수 있도록합니다..

그러나,이, 그리고 실제로 감성 지능의 영역을 시간과 노력을 투자해야 할 나이에 관계없이, 우리 모두 기억 할 필요가있다,이 도구는 어디 감정적으로 잘 알고 될 수 있습니다.

이 차원을 더 잘 이해하기 위해 이제는이를 구성하고 규모의 일부인 수준에 대해 알아 보겠습니다. "감정적 인 인식의 수준" (LEAS)는 심리학자 인 Lane and Schwartz.

• 느낌을 인식하라.. 모든 감정은 의식적으로 생리적 인 영향을줍니다. 예를 들어 심장 박동수의 변화, 위장의 긴장감 ...
• 어떤 종류의 응답을 생성합니까?? 감정은 적응 기능을 수행하며, 일부는 우리의 위대한 힘으로 인해 우리를 행동으로 초대합니다. 감정이 자신의 에너지에주는 방향을 확인합시다..
• 기본 감정 식별. 모든 감정, 모든 정신 상태는 현재 순간에 식별 할 수있는 기본 감정에서 시작됩니다. 나는 분노를 느낍니까? 내가 슬퍼? 나는 화가 난다.?
• 감정 뒤 또는 기본 감정과 결합. 이 단계는 의심 할 여지없이 깊이, 섬세함 및 무엇보다 용기를 필요로합니다. 그 이유는? 부정적인 감정을 받아들이는 것은 쉽지 않습니다. 기본 감정 뒤에 노트의 전체 볼이, 조명하는 어두운 구석의 미로, 알고 인식하고 정의 할 수있다. 때로는 슬픔 이후에 좌절, 분노 및 실망이 있습니다. 가끔은, 내 분노가 달성되지 못한 것에 대한 지속적인 통증의 악마 일 때, 잃어 버렸거나 해결되지 않은 것이 있습니다..

결론을 내리기. 우리가 보는 바와 같이, 이러한 전략에서 진정으로 유능한 사람들을 형성하고 키우는 것은 우리의 행복을 직접적으로 긍정적으로 되돌릴 수 있습니다.. L정서적 인 양심은 행복한 삶을 조율하는 배턴이다., 우리를 더 잘 알고 있고 우리의 현실을 더 잘 통제 할 수있는 더 만족스러운 북쪽으로 데려다 줄 나침반.

실천하자..

성경 참조

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