과식 수면에 대해 알고 있습니까? 우리는 귀하의 증상과 치료 방법을 설명합니다.

확실히 당신은 당신이 원하는 것보다 훨씬 더 잠을 자고 아직도 졸린 적이 있습니다.. 낮에는 거의 일어날 수 없을 정도로 많은 수면을 경험했을 것입니다. 이 경우 당신은 수면으로 고통받을지도 모른다..

수면 장애는 10 가지 장애 또는 장애 그룹을 포함합니다.. 그중 우리는 불면증, 과다 수면, 기면증, 호흡과 관련된 수면 장애, 일주기 수면 리듬 장애 및하지 불안 증후군 등을 찾습니다..

이 기사에서 우리는 그들 중 하나에 대해서 이야기 할 것입니다 : 수면과. 대체로 말하면, 과다 수면은 많은 수면 또는 너무 많은 수면을 의미합니다. hypersomnia로 고통받는자는 휴식을 취하지 않고 과도한 졸림을 겪습니다..

hypersomnia의 특징은 무엇입니까??

Hypersomnia는 광범위한 진단 용어입니다. 과도한 양의 수면 증상 (예 : 야간 수면 시간 연장 또는 비 숙시 주간 수면), 낮잠 시간 및 수면 관성.

hypersomnia를 가진 사람들은 빨리 잠들고 좋은 수면 효율을 가진다., 90 % 이상 아침에 일어나기가 어려울 수 있습니다. 때때로 그들은 혼란 스럽거나, 싸우거나, 운동 부족으로 보입니다. 운동 실조증은 신체의 일부분이 조화되지 않은 것을 말합니다. 수면 - 후류 천이에서의 이러한 경고의 연장 된 변경은 수면 관성. 수면 관성은 구어체로 "수면 술". 주간 낮잠에서 깨어 난 후에도 일어날 수 있습니다..

그 기간 동안, 그 사람은 깨어있는 것 같습니다. 그러나,, 운동 능력이 감소하고 행동이 매우 부적절 할 수 있습니다.. 기억 상실, 시공간적 방향 감각 상실 및 현기증 또한 빈번하다..

이 기간은 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 수면을 지속해야하는 경우 그 사람이 후속 메모리를 거의 또는 전혀 사용하지 않고 수행하는 자동 동작. 예를 들어, 지난 몇 분 동안 "자동"주행을 한 후 무의식적으로 몇 킬로미터를 달렸다는 사실을 발견 한 사람들이 있습니다.

꿈은 길지만 상쾌하지는 않습니다.

hypersomnia를 가진 몇몇 사람들을 위해, 야간 수면은 9 시간 이상 지속됩니다. 그러나,, 꿈은 종종 상쾌하지 않고 그 수면 시간 후에 깨어 난다..

이 경우, 과도한 졸음은 여러 가지 비자발적 인 주간 낮잠이 특징입니다.. 이 주간 낮잠은 상대적으로 길게 (1 시간 이상) 경향이 있으며 기민성이 증가하지 않습니다 (그 사람은 여전히 ​​휴식을 느끼지 않습니다).

주간 낮잠은 야간 수면 시간이 길어짐에도 불구하고 거의 매일 발생합니다.. 다른 한편으로, 수면의 질은 좋거나별로 좋지 않습니다. 이 사람들은 오랜 기간 동안 졸 렸습니다. 그것은 "수면 공격"과는 다릅니다..

무의식적 인 수면은 낮은 자극과 낮은 활동 상황에서 발생합니다. 예를 들어 회의, 독서, TV 시청 또는 장거리 운전 중 발생합니다. 가장 심각한 경우에는 큰주의가 필요한 상황에서 나타날 수 있습니다. 이러한 상황의 예로는 일, 모임 또는 사교 모임이 있습니다..

hypersomnia 장애를 진단하기위한 기준은 무엇입니까?

MDM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) (DSM-5)에 따르면,, hypersomnia 장애 진단 기준은 다음과 같습니다 :

A. 개인은 과도한 졸음 (과다 수면) 다음 증상 중 하나 이상과 함께 적어도 7 시간 동안 지속되는 주요 기간 동안 잠을 자고 있음에도 불구하고 :

• 반복되는 수면 시간 또는 같은 날 잠 들어있는 시간.
• 연장 된 수면의 주요 에피소드, 하루에 9 시간 이상은 고치지 않습니다..
• 갑작스러운 각성 후 완전히 깨어남이 어려움..

B. 최소한의 만성 Hypersomnia가 발생합니다. 최소 3 개월 동안 일주일에 세 번.

C. Hypersomnia는 인지, 사회적, 노동 또는 기타 중요한 기능 영역에서의 심각한 불편 함 또는 악화.

D. Hypersomnia는 다른 수면 장애로 더 잘 설명되지 않으며 그것은 다른 수면 장애의 과정에서 독점적으로 발생하지 않는다. (예 : 기면 수면 장애 또는 기생충).

E. 하이퍼 솜 니아 물질의 생리적 영향에 기인 할 수 없다. (예 : 약물 또는 약물).

F. 정신 및 의학적 장애의 공존은 과소 수면의 현저한 존재를 적절하게 설명하지 못한다..

또한,, DSM-5는 세 가지 유형의 hypersomnia severity를 ​​지정합니다 :

• 마일드. 하루 동안, 하루에 1-2 일 경고를 유지하는 데 어려움이 있습니다..
• 보통. 주중 3-4 일간 경고 유지가 어려움.
• 심각한. 주간 5-7 일 동안 알림을 유지하는 데 어려움이 있습니다..

진단을 지원하는 과식 수 관련 특성

비수술적인 수면, 자동 행동, 아침에 일어나기 어려움 및 수면기의 수면 관성이 빈번하다., 이들은 또한 narcolepsy와 같은 다른 장애에서도 볼 수 있습니다..

hypersomnia 환자의 약 80 %가 수면이 상쾌하지 않다는보고. 그들은 아침에 깨어 난다..

수면 관성은 덜 자주 발생하지만 과식 수면에 매우 특이하다.. 짧은 낮잠 (30 분 미만)은 종종 휴식을 제공하지 않습니다..

수면으로 고통받는 사람들 그들은 종종 잠 들어있는 것처럼 보이고 의사의 대기실에서 잠들 수 있습니다..

hypersomnia 환자의 작은 비율은 hypersomnia의 가족력이 있습니다. 또한 혈관 형 두통, 말초 혈관 시스템 반응성 (레이노 현상) 및 실신과 같은 자율 신경계 장애의 증상을 나타냅니다..

hypersomnia 무질서는 얼마나 일반적입니다?

hypersomnia는 약 5-10 % 주간 수면 문제로 인해 수면 장애 클리닉에 오는 사람들의 일반적인 유럽과 미국 인구의 약 1 %는 수면 관성의 증상이 있습니다.

Hypersomnia는 비슷한 빈도의 남성과 여성에게 영향을줍니다. 나는 의미한다., 우리는 남성과 여성에게 동등하게 영향을 미치는 장애에 직면 해 있습니다..

수면 장애 치료

이 질환의 치료는 두 가지면에서 이루어질 수 있습니다. 한편으로는 약리학 적 치료가 있습니다. 수면 전문가는 환자가 더 오래 깨어있는 데 도움이되는 특정 약물을 처방 할 수 있습니다..

이것은 커피와 같은 엄청난 양의 향정신성 물질을 복용하는 것이 바람직합니다.. 정신 자극제의 과다 섭취는 건강, 특히 심장 유형의 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

hypersomnia의 비 약리학 적 치료는 근본적으로 수면 패턴의 수정에있다.. 이를 위해, 자극 제어의 훈련은 졸음이 시작될 때 사람이 감지하는 것을 배우는 목적으로 수행됩니다. 그런 다음 일련의 연습을 수행하여 정리를 도와야합니다..

그들은 또한 사용된다. 더 쉽게 집중할 수있는 기술. 이 의미에서, mindfulness가 표시 될 수 있습니다. 마지막으로, 수면 위생 기술은 매우 중요합니다.. 수면 위생을 통해 환자는 더 나은 상태를 유지할 수있는 수면 상태를 수립하도록 교육받습니다.

이러한 수면 위생 지침은 환경 요인 (실내 온도, 조명 등)을 음식 요소 (취침 전에 특정 음식을 먹지 마십시오), 그리고 휴식에 관련된 다른 유형의 요인. 따라서, 과다 수면은 치료할 수있는 의학적 또는 심리적 상태입니다. 수면 장애가 있다고 생각되는 진단 기준을 읽으면 의사에게 진찰을 받으십시오.. 진단은 자격을 갖춘 전문가 만이 할 수 있다는 것을 기억하십시오..

서지 문헌

미국 정신과 학회 (2014). DSM-5. 정신 질환 진단 및 통계 매뉴얼. 편집 Panamericana Medical.

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