통제 할 수없는 것을 통제하려하지 마라.

통제 란 우리의 생각, 감정 및 행동을 통해 목표 대상 방식으로 통제 대상의 일부 측면을 수정할 수 있음을 의미합니다.. 우리가 무언가를 통제한다면, 우리는 무언가를 통제 할 수 있고 그 과정을 결정할 수 있습니다..

우리는 모두 우리 주변의 세상을 통제 할 수 있기를 원합니다.하지만 사실은 우리가 할 수있는 일이 거의 없다는 것입니다. 이론적 인 수준에서 이것은 새로운 것은 아니며 우리는 그것을 알고 있지만 감정적으로 우리는 매우 쉽게 잊어 버려 불편 함을 낳습니다..

사람, 보통, 우리는 불확실성을 아주 심하게 용납 할뿐만 아니라 우리가 기대했던 것에 대한 좌절감도 성취하지 못합니다. 우리가 원하는대로. 진실은 이런 일이 발생할 때 아주 불쾌한 점입니다. 주어진 상황에서 어떤 일이 일어날 지 알지 못하는 경우도 있습니다..

무엇을 제어 할 수 있습니까??

외부 세계에서는 아무것도 없습니다. 당신 자신, 당신의 전체 존재, 그것은 간단합니다. 이 현실은 우리가 그것을 염두에두고 그것을 믿는다면 우리를 자유롭고 침착하게 만듭니다. 많은 문제와 스트레스가 많거나 불행한 상황이 있으며 발생했을 때 흥분하는 것은 논리적입니다.. 위협이나 상실의시기에 발생하는 감정은 완전히 정상입니다. 그들은 우리 삶에 존재하는 문제를 해결하는 데 도움이됩니다..

슬픔, 좌절, 슬픔과 같은 건강한 감정은 너무 강렬하고 오래 가지 않거나 빈번하지 않기 때문에 문제를 해결하는 데 도움이됩니다..

반대로 감정이 너무 강렬 해지거나, 빈번하거나 지속되는 경우는 "내부 소프트웨어"에서 어떤 것이 실패하고 있기 때문입니다. 그것은 아마도 당신이 통제 할 수없는. 당신은 아마도 사물이 다르기를 바랄뿐입니다. 그리고 결국이 사고 방식은 우리가 원하기 때문에 상황이 그렇게되지 않을 것이기 때문에 당신을 좌절시킵니다..

우리가 논평 한대로, 우리는 세상을 보는 우리의 방법을 통제 할 수 있고 그것을 고치려고 할 수 있습니다. 왜냐하면 내 마음 속에는 누구도 들어갈 수 없기 때문입니다., 그러나 우리를 둘러싸고있는 것이 외적인 것이 다른 것 인 척하는 것은 완전히 터무니 없습니다..

자신보다 더 잘 통제 할 수있는 것이 아무것도 없다는 생각을 내면화하십시오. 당신은 유연하고 강한 사람이되어 감정적으로 즐기고, 가지고있는 것을 즐길 수 있습니다..

불확실성과 좌절감을 허용하십시오.

심리적 수준에서 건강하기 위해서는 불확실성과 좌절을 용인하는 법을 배우는 것이 편리합니다.. 불확실성은 우리가 어떤 것에 직면 할 때 나타나며, 우리는 어떤 일이 일어날 지 확실히 모릅니다. 어떤 사람들은 불확실한 상황에 직면했을 때 불안감에 반응합니다. 왜냐하면 무언가가 무서운 것이거나 위험한 것이기 때문에 스스로 준비를하기 때문입니다..

따라서, 그들은 지속적인 관심의 전략을 구현합니다. 그 사건은 우리가 무언가에 대해 걱정하는만큼, 결국 일어나는 것을 막지는 않을 것입니다.. 

내가 머리에 강한 고통을 느꼈기 때문에 나는 많이 걱정하지만, 그것은 내가 질병을 갖거나 갖지 않게 할 것입니다. 또 다른 한가지는 마침내 나를 진단하고, 책임감을 갖고 나를 돌보아야한다는 것입니다. 완전히 논리적이고 합리적인 것입니다..

반면에 우리는 좌절감과 우리의 기대가 이루어지지 않을 때 일어나는 느낌을 발견하게됩니다. 나는 삶, 다른 사람들, 심지어 나 자신조차도 자신이 발명 한 규칙에 따라 행동하고, 그렇지 않다면 화가났다. 나는 우울해 지거나 염려 스럽다..

최종 결과는 세상이 나아가고 있으며 나는 불쾌한 분노를 스스로 설명합니다. 하나의 가격에 대한 두 가지 문제는 가치가있다.?

제어를 중지 할 키

통제를 멈추고 자신을 둘러싼 불확실성을 용인하기 위해 사용할 수있는 열쇠는 다음과 같습니다.

• 확실성과 증권이 존재하지 않는다는 것을 인정하고 용인한다.이 세상에서 우리가 보장 할 수있는 유일한 것은 언젠가는 우리가 죽을 것이라는 것입니다. 우리는 파트너가 우리를 사랑하고 결코 우리를 포기하지 않을 것이며, 우리가 병 들거나 직장에서 성공할 지 여부를 절대 확신 할 수 없습니다.
• 나는 열심히 노력하지만 얻는다는 의미는 아닙니다. 우리가 일을 더 잘 수행하면 더 나은 결과를 얻을 수 있지만, 세상이 정의에 의해 불공평하기 때문에 항상 그런 것은 아닙니다. 그 이유는, 결과를 잊어 버리고 우리가하는 것을 즐기는 것에주의를 기울이는 것이 낫습니다., 미래에 어떤 일이 일어날지라도.
• 자신, 타인 및 세계에 관한 엄격한 규칙을 잊어 버리십시오. 아무것도, 또는 거의 아무것도 우리가 원하는대로 정확하게 갈 수 없습니다. 우리가 통제 할 수없는 것에 대해 분노하거나 우울하거나 불안해하는 것은 에너지와 시간 낭비입니다..
• 책임을 져라.: 좋은 소식은 당신이 자신을 통제 할 수 있다면 이미 시작하고 있다는 것입니다. 당신은 많은 각도에서 현실을 관찰 할 수 있으며 또한보다 유연하게 노력할 수 있으며 모든 것이 중요합니다. 물론, 실제로는 두려움에 이끌려가는 또 다른 방법 인 파소 티즘에 도달하지 않고.

수락은 수락이 아닙니다 수락 및 수락은 두 가지 다른 것입니다. 내가 뭔가를 원한다면 나는 그것을 위해 움직여야하고 내가 통제 할 수있는 곳에 행동해야한다. 그러나 그것이 효과가 없다면 받아 들일 수도있다. 더 읽기 "