점쟁이의 실수는 무엇인지 압니까?

우리 모두는 기대와 협력하며, 따라서 우리는 점쟁이의 실수로 비난받습니다. 확실하게 당신은 어떤 방식으로 어떤 일이 일어날 것이라고 생각하거나 어떤 방식으로 느껴질 것입니다. 또한 누군가의 행동에 대한 예측을 완료했을 가능성이 큽니다. 사실 우리는 항상 매일 그것을합니다..

진실은 우리가 미래에 대한 예측을하는 우리의 삶을 보내는 것입니다.. 때로는 일에 합리적인 근거가 없어도 일이 잘못 될 수 있다는 것을 당연시합니다.. 점쟁이의 잘못으로 고뇌가 나타나고 모두.

점쟁이의 실수는 일종의인지 왜곡 또는 "사고 오류"입니다 : 우리가 모두 쳤던 "정신적 인 실수". 차례로,인지 왜곡은인지 - 행동 심리 치료, 특히 합리적 감정 행동 치료의 맥락에서 매우 분석되어왔다. 그것이 무엇으로 이루어져 있는지 보자..

합리적 행동 감동 요법

합리적 감정적 행동 치료 (REBT) 그녀가 제기 한 많은 아이디어의 개척자이자 주요인지 행동 요법 중 하나. 이러한 유형의 치료의 이론적 개념적 기초는인지 심리학과 행동주의에서 발견됩니다.

이 유형의 치료법은 과학적 방법론과 기본 원칙을 공유하는 여러 저자들로 구성된 심리 학교입니다. 이러한 원칙 중 일부는 다음과 같습니다.

• 개인은 환경 사건에 대한인지 적 표현 (해석, 인식 및 평가)에 반응합니다..
• 역기능인지 (잘못된 생각)는 정서적 및 행동 장애를 매개한다..
• 인지 변화는 정서적 및 행동 적 변화를 일으킨다..
• 인지 또는 사고를 평가하고 기록 할 수 있습니다..

인지 - 행동이라는 용어는 매우 일반적이며인지 및 행동 기술을 모두 포함하는 치료법을 나타냅니다. 그들은 경험적 근거 (증명할 수있는) 환자의 적극적인 참여가 필요합니다..

우리가 말한대로, 점쟁이의 실수는 합리적 감정 행동 치료의 틀에서인지되는 왜곡이다.. 다른인지 왜곡이 있지만이 기사에서는이 문제에 초점을 맞출 것입니다. TREC에 따르면 우리가 이러한인지 왜곡을 저 지르면 현실을 왜곡하고 있습니다. 결과적으로 우리는 불안하거나 슬프게 될 수 있습니다..

David Burns에 따르면 점쟁이의 실수

심리학자 데이비드 번즈 (David Burns)는 점쟁이의 오류를 또 다른 범주의인지 왜곡 범주에 포함시킵니다. 성급한 결론. Burns에 따르면, 사실로부터 반드시 유도되지 않는 아이디어를 추론 할 때 성급한 결론이 나옵니다. 이러한 결론은 일반적으로 우리의 두뇌가 정보 처리에서 에너지를 절약하거나 서둘러 상황에 도달 할 수있는 경향에 의해 발생합니다.

성급한 결론의 두 가지 예는 점쟁이의 생각과 오류의 독서. David Burns는 점쟁이의 잘못을 다음과 같이 정의합니다 :

"슬픔 만 예측하는 수정 구슬 앞에 서있는 것 같습니다. 당신은 나쁜 일이 일어날 것이라고 상상합니다. 이 예측을 사실로 받아 들인다.. 예를 들어, 중학교에서 사서가 불안 발작 중에 반복되는 것을 상상해보십시오. 나는 기절하거나 "미쳐 버릴 것"이라고 상상해보십시오..

이 예측은 그녀가 결코 기절하지 않았거나 "미쳤다". 또한 그는 통제의 절박하고 절대적인 상실을 시사하는 심각한 증상이 없었습니다..

치료 세션에서 급성 우울증에 시달린 의사는 왜 저의 직업을 떠나고 있는지 설명해주었습니다. 나는 내 평생 동안 우울해질 것이라는 것을 깨닫는다.. 내 고난은 계속 될 것이며, 나는이 대우 또는 다른 어떤 것이 실패 할 운명이라는 것을 절대적으로 확신한다..

그의 예후에 대한이 부정적인 예측은 그를 절망감으로 만들었습니다.. 치료 시작 직후에 그의 증상이 경험 한 개선은 그의 예언이 얼마나 잘못 되었 었는지를 나타냈다. ".

우리는 점쟁이가 아니므로 성급한 결론을 내리는 이유는 무엇입니까??

우리는 모두 성급한 결론을 이끌어 냈습니다. 그들이 우리에게 물었던 것에 응답하거나 인내심이 없었기 때문에 우리는 그 실수를 깨달았습니다. 친구에게 전화를 걸어 알맞은 시간 후에 전화를받지 않는다고 상상해보십시오..

이 사실은 친구가 아마 전화를 받았지만 그것을 당신에게 돌려주는 것에 관심이 없다고 말할 때 당신이 슬프다는 것을 느끼게합니다. 당신이 저지를 수있는인지 왜곡은 무엇입니까? 대답은 다음과 같습니다. 다른 사람들의 생각을 읽다..

슬퍼 할 때 다시 전화하거나 무슨 일이 있었는지 알지 않기로 결정했습니다.. 당신은 스스로에게 이렇게 말합니다. "내가 그를 다시 부르면 그는 짐이된다고 생각할 것입니다. 우스꽝스러워 보일거야. " 이러한 부정적인 예측 (점쟁이 오류) 때문에 친구를 피하고 굴욕감을 느낍니다..

3 주 후에 친구가 전화를받지 못했다는 것을 알게됩니다.. 그 모든 혼란이 당신의 머리 너머에 존재하지 않았다는 것이 밝혀졌습니다.. 결론이 정확하지 않은 결론을 내 렸습니다. 결론적으로 당신은 다른 결론을 아직 덜 정확하게 이끌어 냈습니다..

우리가 방금 본 것처럼, 점쟁이의 실수는 사건에 대한 성급한 결론을 내릴 수있는 견고한 기반을 갖추지 못한 채로 이루어집니다.. 우리가 이것을 할 때, 우리는 반드시 우리를 고통스럽게 만들 생각의 왜곡의 희생자입니다..