Prochaska와 Diclemente의 변화의 transteoric 모델

변화의 transheoretical 모델은 특정 중독성 행동의 얼굴에 사람들이 어떻게 변화하는지 이해하는 목표로 나온다.. 그것은 1982 년 James Prochaska와 Carlo DiClemente의 심리학자들에 의해 개발되었습니다..

이 연구원은 사람들이 어떻게 그리고 왜 사람들이 스스로 또는 치료사의 도움을 받아 변화하는지 이해하려고 노력했습니다. 이 저자들은 버릇을 버리고 싶어하는 사람이 지나가는 일련의 단계, 마약 또는 고도로 가공 된 식품의 소비와 같은 것입니다. 또한 대부분의 사람들이 대부분의 일을하는 데 가치가 있습니다..

이 단계는 독자적으로 제안하고 수행하는 변화뿐만 아니라 치료사가 도움을 준 변화에도 적용됩니다. 나는 의미한다., 치료의 내부 또는 외부에서, 사람들은 유사하게 유사한 과정을 사용하여 유사한 단계를 겪는 것처럼 보입니다..

이 접근법 내에서, 동기 부여는 사람의 현재 상태 또는 변화를 준비하는 단계로 이해됩니다.. 이것은 "동기 부여"라는 단어를 잘못 사용하는 경우가 종종 있습니다. 그리고 그 동기는 개인적 변화의 과정에 필수적입니다..

사람들의 행동은 우리가 인내해야만하는 어떤 것들을 추측 할 수있게 해줍니다. "라고 Scrooge는 말하며, 그러나 만약 당신이 그것에 인내하지 않는다면, 그러한 것들이 끝날 것입니다. 이게 무슨 일이 일어날 지 말해줘. 네가 나에게 보여주고 싶은게 뭐지?!

-Ebenezer Scrooge, Charles Dickens의 미래 크리스마스, e Christmas Song의 유령으로-

transheoretical 변화 모델의 변화의 바퀴

Prochaska-DiClemente 변화의 이행 모델에서 나온 "변화의 바퀴"는 4 단계, 5 단계 또는 6 단계의 존재를 바퀴 (원형) 형태로 인정합니다.. 따라서 중독성 행동을 제거하는 것을 고려하는 사람들은 바퀴를 통과하는 것처럼 바퀴의 여러 단계를 거칩니다..

바퀴가 원이라는 사실은 현실을 반영합니다. 어떤 변화 과정에서, 그 사람은 안정된 변화에 도달하기 전에 여러 차례 프로세스를 중심으로 돌아 간다.. 예를 들어, 흡연자에 대한 첫 조사에서, Prochaska와 DiClemente는 바람직한 방법으로 소비를 포기하기 전에 흡연자가 3 ~ 7 번 (평균 약 4 번) 바퀴를 돌았다는 것을 발견했습니다.

이 바퀴는 재발을 정상적인 사건 또는 다른 변화의 상태로 간주합니다.. 때로는 심리학자들이 환자에게 "한 번에 또는 재발을 통해 회복에 한 발짝 다가 가게합니다".

물론 이것은 사람들이 재발을 조장한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들이 낙담하지 못하도록하는 현실적인 시각, 재발이 발생하면 사기를 꺾거나 붕괴한다..

사전 관측 단계

변화 과정의 시작점은 "사전 숙고"단계입니다. 그 사람은 아직 문제가 있다고 생각하지 않았거나 인생에서 변화를 가져올 필요가 있음. "사전 생각 나는 사람 (pre-contemplator)"은 자신이 그것을 모르고 있다고해도 문제가 있음을 알고있는 사람입니다..

명상 단계

일단 문제에 대한 인식이 나타나면, 그 사람은 양면성을 특징으로하는 기간을 입력합니다 : "숙고"단계. 관조하는 사람이 동시에 변경 사항을 고려하고 거부합니다.. 심사숙고하는 사람의 경험은 변화해야 할 이유와 같은 이유로 계속해야하는 이유 사이의 진동 유형으로 설명됩니다.

예를 들어, 알코올 문제가있는 사람과이 단계에있는 사람은 다음과 같이 말할 수 있습니다. "나는 술에 문제가 있다고 생각하지 않습니다. 나는 건강을 위해 너무 많이 마셔도되지만 나머지 친구들보다 더 많이 마시지 않는다고 생각합니다. 나는 언제든지 술 마시는 것을 멈출 수있다. " 보시다시피, 그 사람이 문제가 있음에도 불구하고 통제의 느낌을 가지고있는 단계이다..

결정 단계

변화의 전이 모델 내에서 결정의 단계는 기회를위한 창과 같아서 새로운 시간의 문을 엽니 다. 이 시간 동안이 사람이 행동의 단계, 변화의 과정은 계속된다. 그렇지 않다면, 사람은 숙고 단계로 돌아 간다..

행동의 단계

"행동"단계는 사람들이 치료의 시작 단계로 가장 자주 고려하는 단계입니다. 여기에 사람은 변화로 이어질 행동에 관련되어 있습니다..

예를 들어 흡연을 중단하는 대부분의 사람들은 독자적으로 그렇게합니다.. 이 단계의 목표는 해결해야 할 문제에 변화를 일으키는 것입니다.. 그러나 변경 의도는 시간 경과에 따라 변경 사항이 유지된다는 것을 보증하지 않습니다..

유지 보수 단계

여기서 도전은 이전 단계에서 달성 한 변화를 유지하고 재발을 방지하는 것입니다. 마약을 버리고 음주를 줄이거 나 체중을 줄이는 것은 변화의 초기 단계이며 금욕이나 절제를 유지하는 도전이 뒤 따른다..

재발

마침내, 재발이 발생하면, 그 사람의 임무는 바퀴 주위를 다시 돌기 시작하는 것입니다 이 단계에서 움직이지 않고 유지하기보다는.여행이나 재발은 사람이 장기적인 행동 패턴을 변경하려고 할 때 예상되는 정상적인 사건입니다..

우리가 보았 듯이, 변화의 transheoretical 모델은 순환 방식으로 배열 된 일련의 단계를 의미합니다. 중독성 행동을 바꾸려는 사람 무한정이 단계를 겪다., 그가 마침내 변화를 지킬 때까지.

서지 문헌

윌리엄 밀러와 스티븐 롤닉. 동기 부여 면접 피에다 에드. 바르셀로나, 1999.