자신을 우선시하는 건강하고 사심없는 예술

우선 순위는 건강하고 유용하며 필요한 연습입니다.. 그러한 공예품을 운반하는 것은 이기적 행위가 아닙니다. 왜냐하면 변명, 균열 또는 지연없이 우리의 거울에 반영되는 그 사람을 사랑하는 것은 개인의 행복과 삶의 질에 투자하는 것입니다. 더 나아가, 누가받을 자격이 있는지 누가 가장 잘 제공 할 수 있는가?.

예를 들어, 자기 자신이 소크라테스는 자기 관리의 개념에 대한 그의 가르침의 일부에 초점을 맞추었다. 또는 그 당시에 정의 된 것 "Epimeleia heautou". 후에 Michel Foucault는 다시 그 아이디어에 영향을 미쳐서 조금 더 부서지며 다음과 같이 결론을 짓습니다. 사람이 진정으로 자신을 알고 자신을 돌보고 자신을 가치있게 제시 할 수있을 때만 진정한 자유를 얻을 수 있습니다.

"네 자신의 사랑이 없다면, 너는 무엇을 사랑할 수 있겠 니?"

-월터 리소-

진실은 우리가 어떤 시점에서 무엇을 알지 못한다는 것과 그 이유에 대해 대다수에게 그러한 전략을 실천하는 것이 관심 있고 이기적인 행동 이었음을 알게되었다는 것입니다. 약관은 혼란 스러웠습니다. 다른 사람들에 대한 애타주의와 존중이 자기 관리와 전혀 조화되지 않는다고 믿는다. 우리가 마땅히 생각하는대로 우선 순위를 정하는 힘. 뭔가 틀린 거짓.

따라서 그것을 깨닫지 못한 채로, 우리는 다른 사람들에게 더 많이 제공할수록 그들이 우리를 더 사랑할수록 가치를 더 많이 가질 것이라고 생각하는 독실한 희생이 살아있는 관계를 구축해 왔습니다. 링크 위치 우리가 실제로하는 일은 도랑과 운명에 대한 자기 사랑을 포기하는 것입니다., 우리가 잘 해내 고 있다고 생각하지 않고, 우리 모두가 우리에게 기대하는 바를.

본질적으로 우리의 많은 문제, 좌절감, 불안, 불면증 및 심지어 육체적 고통을 유발하는 건강에 해로운 습관을 피하십시오 ...

우선 순위를 결정하지 못한 사람은 모두 지쳐있다.

우선 과제를 수행하기 위해 우선 순위 설정을 중단하면 "이 일을해야합니다", "저보다 뛰어나게 기대하십시오"또는 "이 사람을 위해해야합니다"와 같은 의지와 의지는 실제로 배수됩니다 . 그것은 에너지, 정체성, 욕망, 그리고 무엇보다도 자부심을 비 웁니다. 이 모든 것 중 가장 복잡한 것은 때때로 우리는 생각없이 이러한 행동을 수행합니다. 우리가 실제로 그 호의를 베풀 것인지 여부를 잠깐 동안 반영하지 않습니다., 그 행동, 그 행동.

심리학자들은 우리에게 우리가 "할, 할, 할", 그러한 행동을 자연스럽고 필요한 것으로 합리화합니다. 왜냐하면 우리가 다른 사람들에게 유용하다면, 우리는 가치 있고, 우리가 사랑하는 사람들을 위해 필요한 것이면, 우리는 사랑 받게 될 것입니다.. 그러나이 3 가지 규칙은 항상 예상되는 결과를 제공하지는 않습니다. 사실, 거의하지 않습니다..

이 경우에 일어나는 일은 슬픈 것처럼 엄청난 것입니다. 우리의 노력과 지속적인 희생이 가치가 없다고 생각할 때 우리는 우리 자신에 대한 매우 비판적인 비전을 개발합니다. 우리는 너무 순진하고 독실하며 신뢰하기 때문에 자신을 비난합니다. 때로는 그 내면의 목소리는 매우 잔인 할 수 있으며 이런 일이 생기면 신체화가 오래 걸리지 않습니다., 그 근육질의 통증, 우리를 움켜 쥐게하는 피로, 소화기의 문제, 그 감염, 그 두통, 머리카락의 걱정스러운 번역 ...

다른 사람들의 욕구를 독점적으로 만족시키기 위해 자신을 버리는 것은 우리를 희미하게 만들고, 희석 시키며, 영혼과 희망과 정체성이 없어 질 때까지 우리를 배수시킵니다. 이런 일이 생길 때 우리가 처음으로 경험하게 될 것은 심한 육체적 피로와 치밀한 정신 안개입니다 ...

"너 자신을"봉사하는 법을 배우십시오.

다른 사람들의 여정에 포함 된 많은 사람들이 있습니다. 예를 들어 다른 지역의 레일을 타고 이동하는 기관차와 다른 세계에서 멀리 떨어진 기관차가 있습니다.. 그들은 자신의 것으로 아닌 자신의 짐을 운반하고 하루의 휴가도 가지지 않습니다. 자신이되고 독점적으로 자신의 소망에 봉사하는 날. 이 상황을 오랫동안 유지하면 우리의 균형과 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 그래서 우리는이 관성에 초점을 맞출 것을 권장합니다.

4 단계로 우선 순위를 배울 수있는 방법

• 시간. 우선 순위를 중지 한 사람들은 "예"라는 단어를 자동화했습니다. 어떤 요구보다도 먼저, 마법의 단어는 통제 할 수없는 resorlte로 enunciated입니다. 이 충동을 억제 할 필요가있다. 그러므로 누군가가 우리에게 질문하거나, 제안하거나, 우리에게 보내면, 무엇보다 권할 만하다는 것은 침묵을 지키는 것입니다. 우리는 즉각적인 응답을 피하면서 몇 분을 반영하고 솔직히 그들이 우리에게 요구하는 것을하고 싶은지 여부를 평가합니다. "NO"라고하는 법을 배우십시오..
• 전망. 자신을 돌보는 방법, 스스로를 섬기는 방법을 배우려면 우리를 둘러싸고있는 모든 것으로 거리를 조절하거나 짧게 관리해야합니다. 그 사람이 두 가지 필요를 자동화 할 때가 왔습니다. "할, 할, 할" 그 관점은 상실된다. 이런 의미에서 "나는 원하지 않는다, 할 수 없다, 나 자신을 우선시한다"는 세상의 종말이 아니다..
• 보조 문구. 특정 시간에 우리 자신의 필요, 정체성 또는 개인적인 시간을 보호하는 데 도움이 될 수있는 작은 표현 모음을 사용하는 것은 결코 상처가되지 않습니다.. "미안하지만, 지금 네가 나에게 묻고있는 것이 잘 안된다", "나에 대해 생각해 줘서 고맙겠다.하지만 시간을 바칠거야." "지금은 네가 묻는 것을하고 싶지 않다. 나와 함께 할 필요가있다. ".
• 특정 대화 중지.  우리는 모두 대화가 시작되는 방법을 알고 있습니다. 결국 대화가 끝납니다. 이들은 엔터테인먼트가 제안서로 최고조에 달하며 종종 우리가 준수 할 것으로 가정되는 대화를 번성시킵니다. 우리는 이러한 전략에 대해 숙련 된 인력이 아니기 때문에 최대한 빨리 중지하는 방법을 배우게됩니다. 우리는 자신을 지치고 적극적으로 행동하지 않을 것입니다..

결론적으로,이 4 단계는 언젠가는 배워지지 않습니다. 우리가 의지를 다하고 자신을보다 잘 돌보고 자신의 우선 순위를 정하는 것이 정말로 사심없는 필요하고 중요한 행동이라는 것을 이해한다면, 날마다 우리는이 전략들에서 더욱 효과적 일 것입니다 : 다른 쪽을 돌보는 것뿐만 아니라 우리를 위해 돌보아주는 것.

오늘은 안락한 곳을 벗어나기에 좋은 날이 될 수 있습니다. 우리의 안락한 곳을 벗어나는 완벽한 시간은 최소한 기대할 때입니다. 그런 일이 생기면, 우리는 단지 한 가지만을 필요로합니다. 용기 더 읽기 "