엔돌핀, 행복의 호르몬

엔돌핀은 "행복의 분자"라고도 불리며 1975 년에 발견되었습니다. John Hughes와 그의 공동 작업자. 그들은 우리 몸이 생산하는 천연 물질이며 약물 학적 특성이 모르핀과 매우 비슷합니다. 그것들은 우리 신경계 전반에 고르지 않게 분산되어 있으며 근본적으로 신경 전달 물질 역할을합니다.

엔돌핀은 척수를 통해 방출되고 그들은 복지의 느낌을 만들어 낼뿐만 아니라 통증을 완화시킬 수 있습니다.. 실제로, 그것의 진통 힘은 시장에 내놓아지는 많은 약의 그것보다는 더 중대하다.

우리가 엔돌핀을 가지고 있지 않다면 우리는 즐거움을 알지 못합니다. 우리는 섹스, 초콜렛 또는 좋은 대화를 즐기지 않을 것입니다. 그 이유로, 엔돌핀 수치가 낮은 사람들은 특히 민감하고 슬픈 사람들입니다., 누가 항상 병 반이 비어 있고 반쯤은 보지 못하며, 삶의 고통을 조금이라도 덜어주는 사건이 나머지 것보다 훨씬 더 많은 것에 영향을 미친다..

저 엔돌핀을 가질 가능성이 더 큰 사람들이 있습니다.. 그들은 단백질을 소비하지 않는 사람들, 유전 적 특성으로 인해 가족 구성원이 있거나 일이나 가족 스트레스를 겪고있는 사람들입니다.

엔돌핀의 수준을 높일 수 있습니다

완전히 자연스러운 방법으로 신체가 자극되어 엔돌핀을 생성 할 수 있습니다.. 작은 몸짓이나 활동으로 우리는 두뇌에서 중요한 생화학 물질을 더 많이 분비 할 수 있습니다..

실제적으로 노력하지 않으면 우리는 신체적 고통과 감정적 인 증상을 완화 시키는데 도움이되는 엔도르핀 양을 방출 할 것입니다. 다음은 귀하를 도울 수있는 몇 가지 활동입니다.

• 보완 및 육체 치료: 마사지, 침술, 스팀 배스, 요가, 지압 또는 reiki가 엔돌핀 생성에 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 또한 명상이나 호흡 운동을하면 도움이됩니다..
• 즐거운 활동: 애무를받는 것에서부터 만족스러운 성관계에 이르기까지. 음악 읽기 또는 듣기, 춤, 노래 또는 여행하기. 일광욕에서 자연 산책, 초콜릿과 같은 음식을 먹기. 우리가 좋아하는 모든 활동은 우리가이 호르몬을 분비하게합니다..
• 재미있게 보내라.: 웃음을 짓거나 자신을 바보로 만들거나, 아이들과 놀거나, 농담을 듣거나, 간단하게 미소 짓는 것보다 엔돌핀 수준을 높이는 것이 더 좋은 방법은 아닙니다..
• 자극 활동가장 확실한 예가 스포츠입니다. 운동은 엔돌핀을 주사하는 것일뿐만 아니라 그것들을 분리함으로써, 회복은 또한 그 노력 후에도 선호됩니다..

자연적으로이 물질의 수준을 올리는 다른 많은 것들이 있습니다 : 기대하지 않았던 선물을 받거나, 단백질을 섭취하거나, 사랑에 빠지거나, 다른 사람들이 자신을 좋게 느끼도록 도우십시오..

엔돌핀을 키울 때의 이점은 무엇입니까??

우리는 이미 엔돌핀이 강력한 진통제이며 기분을 개선하는 데 도움이 될 것으로 예상했습니다. 그러나 이러한 행복 호르몬에는 많은 이점이 있습니다, 그들 중 우리는 다음을 강조 할 수 있습니다 :

• 그들은 우리의 불안 수준을 낮춘다., 그들은 일반적인 복지의 상태를 창출한다. 스트레스로 인한 아드레날린의 과도한 수준을 막아줍니다..
• 그들은 면역 체계를 강화시키는 데 도움을줍니다. 혈압을 낮추고.
• 그들은 쾌락의 감각을 강화하고 성욕을 높이다.
• 그들은 노화 과정을 지연시킨다..

너는 알고있다., 신체적, 정서적 인 상태를 향상 시키려면 신체에서 더 높은 수준의 엔돌핀을 방출하는 법을 배워야합니다. 그들은 당신의 행복, 건강과 젊음, 당신이 가질 수있는 가장 좋고 가장 자연적인 약국을 유지하는 비밀입니다..

웃지 않고 하루는 잃어버린 하루입니다. 웃지 않는 하루는 잃어버린 하루입니다. 이 구절은 광고 캠페인처럼 들릴지 모르겠지만, 웃음은 웰빙에 대한 내적 감각을 불러 일으 킵니다. "사진 제공 : Guzel Studio