그의 노기를 지배하는 사람이 최악의 적을 지배합니다..

(공자)

분노는 평범하고 일상적이지만 때로는 분노로 무엇을해야 할지도 모릅니다. 나는 의미한다., 나는 화가났다. 그리고 내가 지금 무엇을 하느냐?? 우리는 잘하거나 나쁘게 행동 할 수 있습니다. 분노는 통제하기 어려운 감정. 어떤 사람들은 그것을 통제하에 두는 법을 압니다..

여기서 우리는 분노를 조절하기 위해 무엇을해야하는지 알려줍니다. 우리가 간다.!

우리 스타일을 선택하십시오.

우리가해야 할 가장 먼저해야 할 일은 분노와 관련해서, 어떻게해야 우리가 그것에 대해 행동해야하는지 생각하는 것입니다. 우선, 우리는 알아야만합니다. 우리가 화를 낼 때 우리는 어떤 사람입니까?. 우리는 가지고있다. 4 가지 옵션:

1. 패시브 스타일

많은 사람들이 자신이 있다는 것을 알지 못하고 분노를 계속합니다. 억압하는. 이것은 긍정적이지 않다. 불안감을 유발할 수 있습니다. 환기하지 않음으로써. 긍정적 인 점은 그들은 쉽게 고귀하지 않는다., 공격적인 행동 대신 반사 할 수있는 가능성을 제공합니다. 이 스타일은 우울증으로 고통받는 사람들과 잘 어울립니다..

2. 패시브 - 공격적 스타일

이것은 스타일이다. "펌프" 우리가 분노를 억 누르지 만, 우리는 그것을 알고 있습니다. 머지 않아 우리는. 또한,이 분노는 매우 미묘한 힌트 또는 풍자 샘플의 형태로 제시 될 수 있습니다.

3. 폭발적인 스타일

폭발적인 사람 억압하지 않고 언제든지 뛰어 넘는다.. 너의 공차 레벨이 매우 낮음, 그래서 좌절감에 직면했을 때 그는 자신을 놓칠 때까지 치고 상처를 칠 것입니다. 그들은 줄 필요가있는 사람들입니다. 테이블에 불다., ~ 펀치 벽에 던지거나 던지기 상처가 많은 말.

4. 승리 스타일

이기는 작풍을 가진 사람은 알고있다 구두로 진노를 표현하다. 그는 자신에게 무슨 일이 일어나는지, 왜 화가 났는지를 이해 한 다음, 그 사람을 화나게하지 않고 올바른 사람에게 표현한 후에 그것을합니다. 아무것도 공격적이지 않다..

우리의 전략을 선택하십시오

너 스타일이 뭐니? 이것을 알고 나면, 우리는 생각해야합니다. 선택할 전략 우리가 화가 나면 우리가 화가 났을 때 우리는 생각없이 행동한다는 것을 잊지 말아야합니다. 그것이 바로 미리 반영해야하는 이유입니다..

1. 분노 질문

나는 왜 화가 났는가? 나는 이유가 있니? 지금 무엇을해야합니까? 이것은 우리 자신의 분노를 묻는 질문입니다. 우리가 그것에 대해 잘 생각한다면, 어쩌면 우리는 이유가 없다. 화를 내거나, 적어도 그를 너무 많이주는 것. 중요성. 여러 번 우리는 화를내는 것을 놓을 수는 있지만 그렇지 않다면 다음 단계로 계속합시다.

2. 너의 분노를 풀어 줘라.

그것을 억 누르지 마십시오! 그건 좋지 않아서 시간이 지남에 따라 피할 수 없게됩니다. 그것을 외부화하다. 다른 사람과 이야기하고, 외치며, 뛰기 위해, 다른 일 가운데서, 당신의 분노를 풀 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.. 길 찾기! 우리는 모두 평등하지 않다., 분노를 내보내는 길은 무엇입니까??

3. 말로 노기를 표현하십시오.

우리를 화나게 한 것에 대해 누군가에게 이야기하면, 우리가 진정 할거야.. 우리는 모험을 할 것입니다. 우리는 그것을 지켜서는 안된다. 어쩌면 우리가 틀렸어.! 우리를 경청하는 사람은 우리가 사물을 다르게 볼 수있게합니다..

4. 시간과 장소를 선택하십시오.

우리가 화가 나면 그들이 우리에게 말할 수있는 최악의 상황은 우리는 진정 해요.. 따라서 누군가 화가났다면 도망 가라.! 분노가 아주 심하다. 전염성이있는 그리고 만약 당신이 그것을 고치려고하면, 결국 당신은 너무 열 받게 될지도 모릅니다. 그래서 그 상황에서 빠져 나와 다른 시간과 장소에서, 더 적절하게, 당신은 그 사람과 이야기 할 수 있습니다..

5. 너의 몸은 또한 싸운다.!

정신적으로 우리는 이미 분노를 떠났지만 아마도 우리 몸은 그렇지 않습니다.. 우리 몸은 또한 의사 소통을하며, 우리보다 더 오래 걸립니다.. 그러므로 우리가 이미 화를 내고 있지 않더라도 우리의 얼굴이나 자세는 여전히 그것을 반영합니다. 우리는 여기서 걷고, 달리고, 수행하는 모든 활동을 수행해야합니다. 분산시키다 분노가 모든면에서 우리를 떠난다..

그리고 이제 ... 당신은 당신이 분노로 할 수있는 일을 이미 알고 있습니까? 먼저해야 할 일은 너의 스타일은 뭐니?? 후에, 당신은 할 수있다. 따라야 할 전략을 선택하십시오.. 가장 효과적인 방법은 누군가와 대화 할 수있는 것이지만, 진정한 후에는 반드시해야한다는 것을 명심하십시오. 분노하는 동안, 당신은 순수한 긴장감이 있습니다. 그리고 당신은 가장 좋아하는 사람들을 무의식적으로 손상시킬 수 있습니다..