강박 장애를 치유 할 수 있습니까?

강박 장애 (OCD)를 가진 사람은 문제의 희생자입니다.. 강박 장애가 사람을 최대로 주문하는 것을 좋아한다는 것을 의미하는 것이 아니라 아프다는 것을 의미합니다..

강박 장애가있는 환자의 가장 빈번한 감각은 불안, 우울증, 불안과 통제의 필요입니다. 이것은 일상 생활, 전문가로서의 성과 및 다른 사람들과의 관계에서 영향을 미친다..

이 질환과 관련하여 많은 연구가 이루어 졌으므로 (다행스럽게도 연구는 중단되지 않았습니다.) 환자를 둘러싼 전형적인 "악순환"이 인생의 어느 시점에서든 깨질 수 있다는 것이 알려져 있습니다. 따라서 전문가 (심리학자 또는 정신과 의사)가 제기 한 변화 과정에 참여함으로써 목차를 제거하는 것이 가능합니다..

강박 장애를 극복하는 단계

첫 번째 단계는 문제를 극복하기로 결정하는 것입니다.. 말로 표현하면 단순한 것처럼 보일 수 있지만, 행동을 취하는 것은 그 사람이 자신의 상태를 받아 들여야하기 때문입니다. 그것은 가장 복잡한 것입니다. "나는 청결에 대해 강박하지 않다" "통제를 좋아하는 것이 아니다", "나는 보도 선을 바닥에 두지 않는다는 것을 결코 알지 못했다."그들은 현실을 받아 들일 수없는 좀 더 빈번한 사례이지만, 훨씬 더.

그 사람이 강박 장애 (하나 이상의 행동으로 나타날 수 있음)를 가지고 있음을 충분히 인식하면,, 당신은 그것에 직면하고, 분명히 그것을 이길 것에 동의해야합니다.. 따라서 긍정적 인 태도를 취하고 변화를 수용 할 수 있습니다..

다음 단계 : 문제를 극복 할 수 있다고 확신해야합니다. 나는 의미한다., 치료사가 지시하는 과제는 실천해야한다., 불안감에 직면 해있다. 상담을 한 후에도 자신의 행동이나 일과를 수정하는 것을 꺼리는 사람들이 여전히 많으며, 항상 공포에 의해 동기 부여됩니다..

강박 장애에 대처하기위한 팁

강박 관념이있는 환자의 치료에는 효과적인 기술이 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :

1. 인식

우려 사항이 비합리적이며 실제 근거가 유지되지 않았다는 것을 인정하는 것이 중요합니다.. 관습이나 의식의 목표 중 하나는 걱정을 진정시키는 것인데, 많은 사람들이 그것을 수행하지 않으면 극도로 비극적 인 일이 자신의 삶이나 주변 사람들에게 일어날 것이라고 생각합니다..

매번 손을 씻지 않으면 (가장 일반적인 강박증 중 하나), 아프게됩니다. 그 습관적 행동의 기초는 제거되어야한다., 항상 같은 방식으로 생각하거나 행동해야하는 욕망과 불합리한 생각.

걱정거리는 진짜 근거가 없다., 그들은 일반적으로 사실을 과장합니다. 그 의식이 수행되지 않으면 어떻게됩니까? 인생은 문제없이 계속되지만 불안이 증가 할 수는 있습니다. 그러나 몇 분 후에는 소멸되기 시작합니다..

격변 적 감정이나 생각을 제거하는 것은 과정에서 매우 중요합니다. 그러한 행동이 수행되지 않았고 아무 일도 없었던 과거를 기억하십시오..

2. 이해

의식은 불안을 진정시킬 수있는 유일한 방법이 아니라는 것을 이해해야합니다.. 그들은 수행되는 순간에만 안심하지만 몇 분 또는 몇 시간 후에는 그 끔찍한 감각이 다시 나타납니다. 결국, 그들은 장기적으로 문제를 더욱 악화시킬뿐입니다.

이것은 일종의 "탈출 밸브"이지만 어떤면에서도 최종 해결책은 부분적으로는 아니지만. 불안 수준을 줄이기위한 다른 효과적인 전략이 있습니다., 천천히 호흡하는 방법, 명상이나 요가를 연습하는 방법, 음악을 편안하게 듣는 방법, 딥 목욕을하는 방법 등.

강박 장애로 고통받는 모든 사람들은이 의식이나 의식을하지 않으면 경험하는 불편 함, 불안 또는 신경이 남아있을 것이라고 확신합니다. 그러나,, 그 믿음이 그것을 반증하는 가장 좋은 방법임을 시험하는 것.. 어떻게? 위에서 언급 한 기술 또는 각 기술에 더 효과적인 기술로.

3. 수락

당신은강박 관념. 강박 신경증 환자는 자신의 상태를 부끄러워 받아들이지 않는 것이 일반적입니다.. 터무니없는 강박 관념, 기초없는 일상 등을 듣는 것은 어렵습니다. 분명히 그들은 그 주제를 피할 것이고, 어떤 종류의 옳은 길을 찾을 것이고, 그들은 현실에서 벗어날 것이다..

그 중 아무 것도 상자에서 도움이되지 않습니다.. 더 많은 것을 숨기려고할수록 더 많은 것을 밝혀줍니다.. 그것이 강화되기 때문에 문제를 부정 할 필요성도 마찬가지입니다. 마음은 그 위치에서 편안함을 느끼기 때문에 반복적으로 같은 매개 변수를 반복하도록 훈련받습니다. 무언가가 루틴을 불균형하게 만들고, "달릴 곳"을 모르는 경우, "궁지에 처한".

강박 관념이나 강박증을 앓고있는 사람들은이 과정을 거듭 거듭 진행합니다. 그러나 귀하의 안락 지대에서 벗어나는 것은 어렵습니다., 그들은 그들이 그 입장을 유지한다면 훨씬 더 심각한 결과를 겪을 수 있다는 것을 이해해야합니다.. 예를 들면, 가족이나 커플을 멀리하고, 직장에서 벗어나고, 사랑을 찾지 못하게하는 등..

강박 관념은 재앙, 비극, 나쁜 소식에 대한 비합리적 인 두려움을 암시한다고 덧붙여 라.. 항상 위험을 피할 수는 없지만 경고는 있습니다..

인지 행동 치료

다른 저자들은 CBT가이 장애를 해결할 수있는 최선의 전략이라고 단언합니다. 이 접근법에서 필요하다면이 유형의 환자에서 우울증을 치료할 수도 있습니다. CBT는 이러한 방식으로 자신의 강박 관념과 행동을 제어하는 ​​환자의인지 체계의 수정에 중점을 둡니다. (Peralta, 2014).

다른 한편, 이러한 유형의 장애에 대한 단점은 문제가 진행될 때 치료가 시작된다는 것입니다. 정보의 부족과 정신 질환에 대한 잘못된 믿음은이 환자의 개입을 지연시킵니다. 그러나 우리는 비관론에 빠지지 않아야한다., 장애가 감지되면 우리는 일을해야하며 우리는 날마다 조금씩 눈에 띄게 향상시킬 것입니다..

질서와 혼란 "나는 나의 장애를 안다", "내 물건에 손을 대지 말고 장소를 변경하지 마라."우리 모두는 삶을보고 물건을 정리하는 다양한 방법을 가지고있다. 더 읽기 "