큰소리로 너에게 말하다.

우리가 작을 때, 우리는 일반적으로 크게 생각합니다., 또는 각자의 생각을 구두로 표현하십시오. 이것은 "사적인 연설"로 알려져 있으며 우리의 초기 개발에 필수적인 실천입니다. 우리가 성장하고 성숙함에 따라 사고 과정은 연설에서 분리되어 내면화됩니다.. 그러나 당신과 크게 이야기하는 것이 온전한 표시라는 것을 알고 있습니까??

큰소리로 너 자신과 대화하면, 많은 사람들이 너를 미친 듯이 데려 갈 것이다. 사실, 당신이 훨씬 더 제정신이 될 때

이미 성인이되면 큰소리로 말하십시오.

아동 발달 분야의 유명한 교사이자 연구원 인 Laura E. Berk, 자신과 크게 소리내어 말할 필요가 없어지지 않는다.. 사실, 사적인 연설은 매우 까다 롭거나 익숙하지 않은 활동을 다루어야하는 삶의 순간에 다시 나타날 수 있습니다. 심령 수준에서 이것은 새로운 기술을 습득하고 도전을 극복하는 데 매우 유용한 자원입니다..

큰소리로 자신에게 말하고 싶습니까? 너는 나사가 빠진 것을 의미하지 않니? 너 미쳤어? 아니, 전혀. 이 연습은 수행 방법을 안다면 도움이 될 수 있습니다..

큰소리로 너와 이야기하는 것은 외로움을 덜어 줄뿐만 아니라 더 똑똑하게 만듭니다.

똑똑한가? 어떻게? 매우 간단합니다 : 생각을 분명히하고, 결정을 내리며, 이미 취한 것을 재확인하도록 도와줍니다.. 단 하나의 세부 사항 만 명심하십시오. 자신과 이야기하면 존경심으로 말하면 도움이됩니다..

불행히도, 자신을 비난하고 자신을 나쁘게 대하는 사람들이 있습니다.. 그들은 다음과 같은 것을 말합니다 : "그 전에 주목해야했다", "당신이 얼마나 기분이 나쁜지" o "너는 그렇게 했어야했다.". 이런 식으로 말하는 것은 완전한 침묵보다 더 나쁩니다.. 그러니 이것이 자신의 스타일이라면 즉시 이렇게 말하기를 그만 두십시오. 당신이 가장 친한 친구 인 것처럼 너 자신과 이야기해야한다..

당신과 이야기 할 수있는 4 가지 방법

네 자신에게 이야기하는 네 가지 방법이있어 기분이 훨씬 나아질 수 있습니다. 큰소리로 너에게 말하고 아래에 제시 할 상황에서 최대한 활용하기 시작하면 당황하지 마라..

1. 큰 소리로 자신의 선택에 대해 생각해보십시오.

이는 특히 결정을 내리는 데 어려움이있는 경우, 교차로에 선거 과정이 어려울 때 유용합니다.. 당신이 생각하는 것을들을 수 있다면, 당신은 당신의 아이디어를 쉽게 정리할 것입니다.e, 당신은 가능한 대안을 더 분명히 볼 수있을 것이며, 당신은 기분을 좋게 만드는 결정을 내릴 수 있습니다..

2. 동기 부여

하고 싶지 않을 수도있는 일을하도록 권장하는 좋은 방법입니다., 그러나 그것은 필요합니다. 예를 들어 알 수 있습니다., "안녕하세요, 오늘 우리가 집을 주문하려면 그 날을 이용하면 어떨까요?", 너 "안녕하세요, 큰 녀석, 오늘 실패하지 않고 회계사에게 전화를 걸어 문서 작업을 시작해야합니다..

3. 축하해.

왜 다른 사람의 칭찬을 기대 하느냐?? 당신이 그들에게 자격이 있다면, 당신은 항상 자신에게 칭찬을 줄 수 있습니다.. 또한, 대부분의 사람들은 당신이 작은 물건을 생각하지 못합니다. 예를 들어 아무것도 사지 않고 베이커리 앞을 지나가거나, 체중 감량을 결정했거나, 마침내 그 일을 마치고 오래 전에 끝내기를 원했던 때입니다..

그럴 자격이 없어. "잘 했어!"? 물론 아이들은 항상 이런 종류의 것을 듣고 성인은 거의 듣지 않습니다. 지금 바로 잡아 보자.!

4. 목표 설정

휴가 계획을 세우려한다고 가정 해보십시오. 목표를 세우고 계획을 세울 때 (예를 들어, 어디로 가야하는지 등) 매우 유용 할 수 있습니다. 물론 그런 것들을 가지고 목록을 만들 수는 있지만 소리내어 말하면주의 집중에 도움을 줄 수 있고 메시지를 강화하고 감정을 조절하고 혼란을 없앨 수 있습니다..

프로 운동 선수들은 항상 그것을한다. "머리를 숙이고 공을 응시하고 깊게 숨을 쉬어 라". 그것이 그 (것)들을 위해 작동하는 경우에, 왜 당신을 위해 너무 작동하지 않을 ㅂ니까??

혼자 살든 다른 사람들과 함께 살든지간에 항상 자신을위한 회사가 될 것이므로 떠나지 마십시오. 정중하게 얘기하십시오. 그리고 조용한 @, 그건 광기의 신호가 아닙니다 ...

명확한 설명 : 특정 상황에서 효과적으로 말하면 정신 질환의 징후를 나타낼 수 있지만 (다른 지표와 함께)이 경우 피험자는 대개 자신이 대답하는 목소리도 듣습니다. 다른 말로하면, 그 사람은 대개 자신과 대화하지 않고, 비현실적인 대담 자와 대화합니다. 또한이 메시지는 이해하기 쉽지 않거나 거의 논리가 없습니다..

심장이 비명을 질렀을 때 나는 침묵 할 수 없다. 심장이 비명을 질렀을 때 우리가 상처를 받아 들일 때까지 고통을 피할 수 없다. 우리가 고통을 당하지 않기 위해 참석하는 것을 피하고 약점을 느끼지 않기를 원한다. 더 읽기 "