우울증, 영혼의 질병

이 기사는 Willy Toledo 배우의 진지한 말에서 영감을 받았습니다.. 그는 최근에 TV 프로그램에서 그 사람들을 만났고 그가 겪었던 우울증에 대해 이야기했고 운좋게도 나왔습니다..

"내 인생에서 모든 것이 의미가 없어졌습니다., 아무것도 관심이없고 아무것도 놀라지 않습니다. 나는 비어 있습니다 ... 외로움은 내 몸과 마음을 통해 움직이며, 내가 좋아하고 나에게 행복하게 만들어 준 모든 것에 대해 모든 것에 대한 희망을 잃었습니다. 읽기, 음악 듣기, 사랑 만들기, 여행. 매일 내 일에 싸운다.

나는 단지 먹는다. 때때로 나는 너무 많이 자거나, 잠을 자지 않고 밤을 보낸다.. 나는 아무도보고 싶지 않다. 나는 아무에게도 말하고 싶지 않다., 나는 자신을 넘치기 때문에 떠난 모든 사람 ... 그리고 나는 내 자신의 삶을 영위하지 않을 용기가 있지만 때때로 나는 내 눈을 감고 결코 다시는 일어나지 않기를 바란다고 생각한다..

슬픔이 나를 빠져 나가는 것처럼 나는 여러 번 느낀다. 내 인생이 가치가 없다고 생각하지 않고 울부 짖습니다. 그리고 내가 여기서 정말로 무엇을합니까? 나는 직장에서 실패했다고 느낍니다. 나는 천 번 사랑에 실패했다고 느낍니다. 아무도 나를 존중하지 않는다고 생각합니다. 나는이 삶이 가치가 없다고 생각합니다 ... ".

나는 그의 말들이 내 관심을 끌었 기 때문에 내가 한 일을 멈췄다. 나는 깜박이지 않고 듣고 잠시 동안 그의 간증을 이해하려고 노력했다.

고통당하는 사람이나 우울증에 시달린 사람이 누구인지 식별 ​​할 수있는 증언. 공개 성의와이 기사가 도움이되기를 바랍니다. 이 단어를 읽는 사람들에게.

우울증을 극복하는 방법?

우선, 사랑하는 사람들의 사랑과 전문가의 도움으로 그 어두운 구덩이에서 당신을 도울 것입니다 너는 네가 떠날 수 없다고 느낀다. 우울증은 극복하기가 쉽지 않지만 당연히.

우리는 여러 번 것들이 우리가 기대하는대로 가지 않고 누적하는 세상에 살고 있습니다 ... 그러면 우리는 모든 것에, 삶에, 우리 자신의 존재에 대한 의미를 찾는 것을 멈 춥니 다.

여기에서 우리는 당신이 모든 것이 바뀔 수있다., 오늘과 어쩌면 내일 하늘이 회색이지만 태양이 다시 빛나고 어쩌면 그것을 깨닫지 않고도 멋진 공원을 걷고있는 아이의 미소를 통해 삶을 살아 줄 수있는 놀라움으로 답을 찾을 수 있습니다. 봄 꽃을 피우거나 특별한 사람을 찾는 것.

치료를 통해 전문가와 당신은 당신이 전에 있던 사람에게로 돌아 가려는 개인 계획을 개발할 것입니다.. 그리고 당신은 약간의 노력으로 그것을 얻을 것입니다..

"우울증의 괴로움 중 하나는 희망과 생각을 지우는 것"

-후안 안토니오 발레조 나 제라-

우울증 퇴치에 도움이되는 몇 가지 아이디어

이것은 당신이 할 수있는 작은 일, 몸짓과 당신을 도울 태도입니다 :

• 걷거나 걸으십시오. 하루 15 분에서 30 분 사이.
• 매일 당신에게 긍정적 인 것을주는 것을 읽으십시오.
• 적어도 일주일에 한 번씩 조직하십시오. 회의 친구 나 가족과 함께 산만하게한다.
• 일주일에 한 번 수행하십시오. 좋은 활동, 저녁 식사 나 영화관에가는 것과 같은.

• 목표 목록 작성
• 잘못 된 것에 집중하지 마라.. 그것은 과거이며, 미래는 좋은 놀라움으로 가득합니다..
• 확인 좋아하는 활동 요리하는 법, 공예품 만드는 법 등.
• 하루에 몇 분이라 할지라도 명상을 해보십시오. 조금씩 조금씩 보게 될 것입니다.. 명상은 우리의 마음을 바꾸기에 아주 좋습니다. 우리의 생각.
• 체육관에 가보고 집에서 적어도 춤을 좋아하지 않는다면, 야외 활동을해라....

• 조만간 해결책을 찾게 될 것이라고 생각하지 마십시오..
• 외로워하지 마세요., 친구 나 친척에게 당신과 동행하여 산책을하거나 잠시 동안 당신과 이야기 할 것을 요청하십시오..
• 행복한 음악 듣기. 음악은 엔돌핀의 강력한 동맹입니다..
• 당신의 인생에서 가지고있는 아름다운 것들을보십시오..

우울증은 매우 흔한 질병이지만, 당신은 그것을 벗어날 수 있습니다. 이전 권장 사항과 훌륭한 전문가의 도움 덕분에 우울증은 기억이되기위한 삶의 부담이되지 않습니다. 더 이상 돌아 오지 않을 과거의 기억.