생산성 향상을위한 휴식의 중요성

많은 생산성과 휴식은 완전히 양립 할 수없는 용어입니다. 그러나 현실은 더 이상 존재하지 않습니다. 사실, 마음을 "재설정"하고 효과적인 생산성의 기간을 준비하려면 긴장을 풀어야합니다. 만족스러운.

일주일 내내 피로와 스트레스가 쌓입니다. 그래서 주말 휴식하는 것이 편리합니다. 하루 종일 똑같은 일이 생겨서 그 이유가 있습니다. 그것은 작업에 소요되는 시간이 더 나은 결과를 제공하도록 중지하고 휴식해야합니다..

"여가 시간은 모든 인수 중 최고입니다."

-소크라테스-

자유 시간의 균형을 찾는 것의 중요성

일부 연구는 사람들은 스트레스를 받으면 더 많은 자유 시간을 요구하는 경향이 있습니다.s. 이 여분의 이완은 과도한 스트레스로 인해 발생할 수있는 기분 저하를 보완하기 위해 사용됩니다. 이 보상은 스트레스를 줄이고 생산성과 개인 균형을 향상시킵니다..

자유 시간을 즐기는 것은 스트레스 해소와 생산성 향상에 좋은 방법입니다..

그러나,, 스트레스 해소를위한 자유 시간의 사용과 관련된 주요 문제는 우리가 제한된 금액만을 가지고 있다는 것입니다 하루 중이 시간. 더욱이 많은 사람들은 자유 시간을 의제에 포함시킵니다. 먹는 시간조차도 제한적이다..

많은 사람들은 여가 시간이 길어지면 매우 비참 할 수 있다고 생각합니다., 긴장을 푸는 것은 시간을 낭비하는 것인데,이 시간은 스트레스를 증가시키는 데 도움이되는 낭비되는 시간이므로 여전히 할 일이 많이 있다고 생각합니다..

그러나 자유 시간은 균형을 유지하고 누적 된 긴장감을 풀어 놓고 다음 도전에 맞설 준비를하는 데 필수적입니다.. 에너지를 충전하고 생산성을 극대화하려면 휴식이 필수적입니다..

"개미는 현명하지만 휴가를 보내기에는 충분하지 않다."

-클라렌스 데이-

당신은 당신의 필요를 정말로 알고 있습니까??

여가 시간에 목표가 무엇인지 알고 이러한 목표를 달성하기 위해 할 수있는 일의 목록을 염두에두면 여가 시간을 더 중요하게 생각하고 시간을 충분히 확보 할 수 있습니다.

자유 시간에 대한 당신의 목표는 피곤한 마음을 경감 시키거나 기분을 향상시키는 것입니다.. 당신보다 더 좋은 사람은 당신이 필요로하는 것과 그것을 성취하는 데 얼마나 많은 시간이 필요한지 아는 사람이 아닙니다..

"삶을 사는 것보다 인생에 더 많은 것이 있습니다. 당신이 사는 것 이상으로 일하지 마십시오. "

-모코 코마 모 코노 아나-

잠시 후 휴식을 취할 수있는 활동을 찾아보십시오.

자유 시간의 혜택을받는 문제 중 하나는 대부분의 사람들이 매우 긴밀한 일정을 유지한다는 것입니다. 그래서 많은 시간을 필요로하지 않고 모든 사람의 취향에 맞는 휴식 방법을 찾는 것이 중요합니다. 따라서 단기간에 큰 이점을 얻을 수 있습니다.. 이러한 활동은 유머, 독서, 걷기, 달리기, 직장 외에서 커피 외출 프로그램을 시청하거나 청취 할 수 있습니다, 다른 많은 가능성들 중에서.

"웃음은 즉각적인 휴가입니다."

-밀턴 베를레-

긍정적 인 방향으로 동기를 부여하십시오.

많은 사람들에게 수년 동안 누적 된 많은 편견을 극복해야하기 때문에 멈추고 쉬는 것이 성과입니다. 그러나이 나머지는 당신이 더 많은 것을 수행하고 더 잘 할 수있게 도와 줄 것입니다. 자신을 입지 않고 자신이하고있는 일에서 더 큰 만족과 동기를 찾으십시오..

당신이 그 중 하나라면, 긍정적으로 동기를 부여하기위한 노력을하십시오.. 휴식은 피로감을 피하고 자신이해야 할 일에서 더 깊어 지도록 도와줍니다., 마음을 밝히고 발견 한 문제에 대해보다 창의적이고 효과적인 해결책을 찾으십시오..

스트레스에 덜 반응하도록 긴장을 풀어 라.

스트레스 수준이 낮을 때, 우리는 많은 자유 시간을 필요로하지 않습니다. 그 스트레스가 많은 날들의 균형을 맞추기. 작은 자유로운 순간을 취하는 습관을 창조함으로써 우리는 스트레스의 축적을 피할 수 있고 스트레스가 증가 할 때 반응을 통제하는 능력을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 습관 중 일부는 다음과 같습니다.

• 정기적으로 운동 (가능한 경우 매일).
• 명상 연습
• 긍정적 인 생각을 먹이면 감사하게 생각하십시오.

Oocophobia는 현대 사회의 문제가되었습니다. 사회가 시간을 벌어서 생산해야 할 때가 많을수록 더 좋을 것입니다. 자유 시간에 대한 강한 두려움과 여가를 즐길 수없는 무언가를 개발하게됩니다.