봄이 뇌를 변화시킨다.

봄이 왔고, 날씨가 좋았고, 햇빛이 길어지고, 기온이 올라갔습니다.. "봄의 피가 바뀌다"는 표현은 잘 알려져 있습니다., 우리의 속담에 따르면.

이 새 시즌이 시작되면서 대부분의 사람들은 평소보다 더 행복하고, 긍정적이며, 더욱 힘을 얻습니다. 어둡고, 어둡고, 추운 날과 짧은 날에 작별 인사를합니다.. 이 변경 사항은 긍정적 인 영향을 미칩니다 (또는 나중에 설명 하겠지만). 우리의 기분으로.

왜 봄에 뇌가 바뀌는가??

대답은 화학에 있습니다.. 봄은 다양한 호르몬과 신경 전달 물질의 방출을 촉진합니다., 빛과 온도의 증가 덕분에.

신경 전달 물질은 뉴런 사이의 정보 전달을 촉진시키는 화학 물질입니다. 반면에 호르몬은 특정 체내 땀샘에 의해 분비되는 물질입니다.. 그 기능은 장기의 활동을 조절하고 수면과 같은 중요한 과정을 조절합니다..

봄은 매일의 빛의 증가와 온도의 상승 덕분에 다양한 호르몬과 신경 전달 물질의 방출을 선호합니다.

봄에는 성적 욕망이 증가합니다. 옥시토신 (사랑 호르몬), 도파민 (쾌감과 관련된 신경 전달 물질) 또는 세로토닌 (기분과 관련된 신경 전달 물질)과 같은 호르몬을 분비합니다. 이미 알려진 페로몬과 같은 다른 호르몬도 방출됩니다..

이러한 모든 "물질"은 우리가 성적 욕망의 증가와 웰빙의 증가를 느끼게합니다. 축복받은 봄 맞지? 물론 그것은 또한 우리가 집에서 떨어져서 더 많은 시간을 보내고 더 가벼운 옷을 입는 데 도움이됩니다.. 모든 것이 영향을 미칩니다..

봄은 모든 사람들에게 동일하지 않다.

앞서 말했듯이, 모든 사람들이 봄의 도착을 긍정적으로 언급하는 것은 아닙니다.. 꽃이 피는 것은 알레르기를 증가 시키며 저온에서 더 강한 선호도를 느끼고 화로에 가깝게 느끼는 사람들도 있습니다.

그러나이 기사에서 다루는 가장 중요한 변화는 "봄 무력증". 무력증은 봄뿐만 아니라 일련의 특징적인 증상을 보이는 증후군입니다.

• 피로감.
• 근육 피로.
• 집중하기가 어려움.
• 과민 반응.
• 식욕이 부족하다..
• 수면 장애.
• 두통.
• 설명되지 않는 슬픔.
• 동기 부족.

이러한 증상에 대한 비난의 대부분은 시간 변경입니다. 우리의 몸은 새로운 일정에 적응하는 기간이 필요합니다. 그리고 일광 시간의 증가 그리고 이것이 발생하는 동안 우리는 더 피곤함을 느낍니다. 작은 "시차로 인한 피로".

모두는 봄에 동등하게 영향을주지 않습니다. 그들 중 일부는 유명한 봄 무력증에 시달립니다..

멜라토닌은이 시간 변화에 중요한 역할을합니다.. 멜라토닌은 송과선에 의해 생성되는 호르몬으로 하루 동안의 혈중 농도를 낮추고 밤에는 증가하며 매일 리듬을 생성합니다 - 수면과 각성.

일정이 수정되고 태양 노출 시간이 증가하면 송과선은 점차적으로 멜라토닌 수치를 조절해야합니다. 그런 다음 에이전시는 "재 프로그래밍".

봄 무력증은 질병인가??

잔잔한, 봄 무력증의 증상은 일시적이다.. 이러한 증상은 걱정할 필요가 없으며 만성화되지 않는 한 만성 피로가 아니라면 의사에게 갈 필요가 없습니다. 대부분의 경우 이러한 증상은 5 일에서 7 일 후에 발생합니다.

그러나,, 불안감에 민감한 사람들은 봄 동안 불안한 증상의 호전을 감지 할 수 있습니다.. 이전에 노출 된 증상은이 유형의 사람이 오해 할 수 있습니다. 예를 들어, 피로는 빈맥이 동반 될 수 있으며, 이는 우리의 심장이 잘 작동하지 않는다는 의미로 해석 될 수 있습니다. 그 다음 우리는 놀랐고, 전형적인 불안한 나선형에 들어가기 시작했다..

1 년 중이시기에 더 많은 불안을 느낀다고보고하는 사람들이 있습니다. 이는 이전에 언급 한 변경 사항 때문일 수 있습니다..

우리가 이러한 증상이 일시적이며 어떤 질병에 기인 한 것이 아니라는 것을 알고 있다면, 우리는 그들에 대해 치명적인 해석을하지 않습니다., 그때 불안은 더 이상 사라지지 않을 것이고 그것이 오는 것처럼 사라질 것입니다.. 아래에 일련의 봄에 나타날 수있는 불안한 증상을 다루는 권고:

• 불안은 위험하지 않다는 것을 기억하십시오, 그것은 단지 익숙하지 않은 긴장의 몸을 표현한 것일뿐입니다..
• 봄에는 신체가 변화를 경험하는 것이 정상입니다..
• 우리는 모든 변화와 신체 상태를 통제 할 수 없습니다..
• 긍정적이고 현재 순간에 일어나고있는 모든 것에 집중하면 문제가되지 않는 증상을 분산시키는 데 도움이됩니다..

봄철 무력증에 어떻게 대처할 수 있습니까??

이전에 언급했듯이, 봄철 무력증의 증상은 일시적입니다. 충분하다. 시간이 지나가도록하자., 우리가 다시 만날 때까지 100 %.

대부분의 경우 증상은 5 일에서 7 일 사이 지속됩니다. 놀라지 않을 이유가 없다..

어쨌든, 이 변경 사항을보다 견딜 수 있도록하기 위해 다음 권장 사항을 따르십시오.:

• 에너지가 풍부한 아침 식사 만들기. 좋은 아침 식사는 탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄을 결합해야합니다..
• 하루에 다섯 끼 식사. 이것은 포도당 수치를 낮추지 않고 피곤함을 피하는 데 도움이됩니다. 매일 2 리터 이상의 물도 마셔야합니다..
• 적당하고 규칙적으로 운동하십시오.. 이것은 엔돌핀 (웰빙을 생성하는 신체의 화학 물질).
• 충분한 휴식 또는 더 많은 것. 전문가들은 밤 7시에서 9시 사이에자는 것이 좋습니다. 낮잠을 자야 할 필요성을 느낀다면 이상적으로는 30 분 이상을 수리하지 않아도된다는 것입니다..

한 가지 또는 다른 방법으로, 우리는 당신이 1 년 중 언제라도 봄을 즐기도록 권장합니다.. 적응의 며칠 후에, 일광 시간의이 증가는 더 많은 것을 밖으로 얻는 에너지의 엄청난 기여 일 수 있습니다..

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