직장 스트레스의 3 가지 가장 위험한 영향

우리 모두는 우리가 수행하는 일에서 발생하는 많은 일일 요구를 가지고 있습니다.. 이러한 요구가 우리의 개인적인 자원보다 크거나 적어도 우리가 그것을 인식 할 때 우리는 직업 관련 스트레스를 경험할 수 있습니다.

자,이 장애는 아무런 효과가 없습니다.우리의 심리적 건강에 부정적인 것은 시간이 정해 지거나 짧은 기간 동안이다. 이것은 사람들이 우리는 도전과 요구에 직면 할 수있는 적응 메커니즘 (대처 전략)을 가지고 있습니다..

그러나,, 우리가받는 요구가 시간이 지남에 따라 확장된다면, 스트레스 피로와 우리가 멈추게하는 자원의 효과가 있습니다 왜냐하면 그들은 더 이상 적응력이 없기 때문입니다. 다시 말해서, 정신은 직장 스트레스의 증상을 일으키는 소진 단계에 접어 들면서 그 사람은 막히게되고 심리적 시스템이 타 버리기 때문에 대처 전략을 시작할 수 없습니다.

그것은 주목해야한다. 업무 관련 스트레스로 인한 정신적 피로 상태는 우리 사회에서 매우 흔합니다. 치료를받는 환자의 약 60 %가 매우 높은 수준의 업무 스트레스를 경험합니다. 사실 치료가 진행되고 환자가 호전되면 스트레스 관리 및 통제 전략을 수행해야합니다.

스트레스 관리에 종사하지 않으면 변화가 장기간 지속되지 않을 것입니다, 직장 스트레스의 영향이 다시 나타날 것이기 때문입니다. 따라서 환자의 임상 이미지는 다시 부정적입니다. 이 문제에 대한 인식을 높이고 그것을 방지하기 위해이 기사에서 우리는 작업 스트레스의 가장 위험한 3 가지 영향에 대해 설명합니다.

업무 스트레스의 영향은 집중력과 기억의 약간의 문제에서부터 불안과 우울의 증상에 이르기까지 다양합니다..

집중력과 기억의 문제

직장 스트레스의 영향 가장 흔한 신경 심리학 적 마모이다., 관심, 추리, 기억 및 스트레스로 인한 의사 결정과 같은인지 기능의 관련 정도.

왜 스트레스가 정신 기능에 영향을 미치는가?? 그 이유는 우리 마음에 의해 시간이 지남에 따라 모니터링하고 모니터링하는 작업을 지속적으로 실현하는 데 있습니다 경험 많은 과부하 및 이로부터 파생 된 제어의 필요성으로 인해.

"그 자신과 조화롭게 사는 사람은 우주와 조화를 이루며 살아 간다".

-마르코 아우렐 리오-

업무 관련 스트레스는 어떻게 정신적 과정에 해를 끼치는가??

업무 스트레스의 또 다른 효과는 지속적인 관심을 유도 할 수있는 능력의 감소입니다 (농도) 대부분의 경우, 사람이 자신의 업무에 스트레스를 많이받는 경우, 여러 작업을 동시에 습득하는 습관을 습득합니다. 멀티 태스킹.

그 멀티 태스킹 우리의 집중 능력에 매우 해롭다., 여러 자극을 받아 기능을하도록 가르쳐주기 때문입니다. 우리가 하나의 자극에 집중하기를 원할 때, 마음은 한 작업에서 다른 작업으로 "점프"하는 습관을 가지고 있습니다. 따라서 순서는 단일 작업에 집중하는 것이지만 습관의 강도는 멀티 태스킹 게임에서 이기고 우리는 끊임없이 산만해진다..

이 시점에서주의는 우리의 심리적 시스템에서 정보를 입력하는 과정이라는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 관심이 바뀌면 기억이 항상 변경 될 것입니다. 다시 말해서, 우리가주의해야 할 점을 기억하십시오. 정보가 우리 마음에 정확하게 입력되지 않으면, 적절한 방식으로 기억 (암기)되는 것은 매우 복잡합니다. 그 이유로, 작업 스트레스는 마모 및 집중력 저하를 통해 기억력을 손상시킵니다..

불안

스트레스는 우리의 교감 신경계가 달아나거나 싸울 수 있도록 끊임없이 준비시켜줍니다.. 스트레스의 대상은 삶이나 죽음의 문제가 아니지만 우리 몸은 코르티솔 (스트레스 호르몬), 아드레날린과 노르 아드레날린과 같은 호르몬을 분비합니다. 이들은 호르몬으로 심장 박동, 경계, 발한 및 호흡 등의 기능을 담당합니다..

이쪽으로, 우리 몸이 끊임없이 활성화되면 누적 된 활동의 결과는 걱정이 될 것입니다.. 우려는 직장 스트레스로 인한 불안이 시간이 지남에 따라 지속되고 불확실성과 불편 함의 감각을 동반하며 가슴 압력, 복통 및 통증을 통해 나타날 수있는 미래의 기대 집단과 함께 계속됩니다. 빈맥.

기분 및 우울 증상 감소

우울한 증상은 간단한 산술 규칙의 결과입니다 : 긍정적 인 순간 - 부정적인 순간 = 분위기 (기쁨 또는 슬픔). 작업 스트레스는 부정적인 순간의 배낭을로드합니다. 긍정적 인 측면에 대한 순간의 균형을 조정할 수 없거나 조정할 수없는 경우 경험은 다음과 같을 수 있습니다. "열심히 일하고, 열심히 일하고, 스트레스를 받고, 즐거움을 얻을 순간이 없다".

"웰빙과 건강은 의무입니다. 그렇지 않으면 우리는 마음을 강하고 분명하게 지킬 수 없었습니다".

-부처님-

마찬가지로, 스트레스는 우리에게 코티솔을 분비하게하고,이 호르몬의 높은 수치는 우울증과 직접 관련이 있습니다. 무엇이 원인인지 정확히 알 수는 없지만 우울증과 코티솔은 직접적으로 그리고 매우 관련이있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 우리가 높은 수준의 업무 요구 사항을 추가하면, 긍정적 인 순간과 높은 수준의 코티솔을로드 할 시간이없는 우리를 초과하는 임무 수행에 대한 절박함과 요구감을 추가하면 우울한 분위기를위한 완벽한 조합을 갖게됩니다.

마지막으로, 우리가이 기사에서 설명한 작업 스트레스의 가장 위험한 영향은 우리가 언급 한 순서대로 나타나는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 나는 의미한다., 우선 집중력과 기억력의 문제가 있으며 두 번째 불안이 나타나고 마지막으로 우울한 증상이 나타납니다..

이 모든 경우에있어 업무 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 당신이 시도하고 어떻게 할 수 없는지, 또는 어떻게 모르는지, 심리학자에게 가십시오.. 심리학자는 다양한 도구를 사용하여 성능을 극대화하고 스트레스를 최소화 할 수 있습니다..