행복으로 인도하는 습관

행복하게 사는 것은 사물을 소유하거나 갖기보다는 태도의 문제입니다.. 또한 우리는 매우 개인적인 성격이기 때문에 다른 맥락에서 행복을 찾을 수 있습니다. 그러나 우리의 태도를 키우면 항상 긍정적 인 것들을 가져올 것입니다..

허트 퍼 드셔 대학 (약 5 천명이 참여)의 심리학자 그룹이 실시한 설문 조사는 우리를 행복하게 만드는 일상적인 습관을 보여줍니다. 이런 식으로 우리는 행복하게 만드는 "상위 10 가지"습관을 만들 수 있습니다..

1 - 줘

답례로 아무 것도 기대하지 않고 주겠다. 즉, 무관심한 방식으로 우리에게 행복을 가져다 준다.. 이것은 당신이 단순한 도움의 행동을 위해 일을해야한다는 것을 의미합니다, 그래서 다른 사람은 행복하거나 "훔치는"미소를 지닙니다..

음식을 먹는 사람부터 거리에있는 사람까지, 노인을 건너기, 자녀와 놀기, 자주하지 않으면 부모님 께 전화하십시오..

2 - 다른 사람들과 상호 작용

최근 소셜 네트워크, 모바일 및 기술로 인해 잃어버린 것입니다. 거리를 줄이는 것도 가능하지만 술집이나 식당에서 친구와 만나기가 점점 어려워지고 있습니다..

사랑하는 사람과 "얼굴을 마주 보며"이야기하는 것은 당신과 당신의 의견, 감정을 연결시켜줍니다., 당신의 생각, 당신의 신념. 그것은 당신이 서로를 알고 즐거운 시간을 가질 수있게 해줍니다..

3 - 신체 운동을하십시오.

모든 사람들이 의무 때문에 체육관에가는 것을 좋아하지 않는다는 것은 사실입니다. 그러나 그들은 그들이 열정을 가진 분야를 아직 찾지 못했거나 그 시간을 루틴의 "미움 된"것들 중에서 또 다른 과제로 본다..

운동은 운동량을 향상시키고 킬로를 줄이며 심장이나 호흡기 건강을 증가시킬뿐 아니라 우리의 기분과 삶의 질에 긍정적 인 영향을 미친다..

4 - 세부 정보 감사

일출이나 일몰, 꽃, 어린이의 미소 등을 즐기는 사람들이 점점 더 적습니다.. 인생이 우리에게 제공하는 작은 선물을 존경하는 것은 존재의 큰 부분을 잃는 것입니다..

가을이되면 식물이나 나무의 변화를 보지 말고, 수제 음식, 공원 산책, 영화, 책, 장미 향수 등 가장 작은 것에 즐거움을 찾으십시오..

5 - 탐색

그것은 "인디아나 존스"를 입고 아마존에 대한 원정에 가입하지 말고 잃어버린 방주를 찾으러가는 것을 의미하지는 않습니다. 단순히 매일 새로운 일을 배우는 것입니다. 도전과 변화를 의미합니다..

이러한 태도 변화는 우리를 더욱 행복하게 만들고, 우리의 두뇌를 유지하며 (예, 정신은 운동이 필요한 근육입니다) 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환의 발병을 예방합니다.

6 - 목표 달성

꿈과 프로젝트를 가진 사람들이 가장 행복하다는 것이 입증되었습니다. 목표가없는 사람들은 인생의 어떤 것에도 동기 부여를 느끼지 않으므로 우울감을 느끼거나 자신의 존재가 이해가 가지 않는 이유입니다. 우리가가는 곳, 여행해야 할 길, 극복해야 할 장애물까지도 우리에게 행복을 안겨줍니다..

7 - 탄력성 있음

이것은 삶의 여러 단계에서 나타나는 어려움을 극복 할 능력이 있음을 의미합니다. 나쁜 (반 유리 잔)을 볼 수 있기 때문에, 실수는 미래에 대한 가르침이며, 오늘은 우리를 슬프게하지 않으며, 내일 우리를 강하게 만들 것이거나, 죄책감이 의심스럽지 않고 쓸모 없다고 가르칩니다. 그것은 우리가 훨씬 더 행복하고 만족스러운 사람들이 될뿐만 아니라 감사하게도됩니다..

8 - 감정을 즐기십시오.

우리는 표현되지 않은 감정을 얼마나 많이 "구 했"습니까, 아니면 너무 늦었습니까? 부정적인 감정에 자신을 몰입시킬 필요가 없으며 긍정적 인 감정을 잊을 필요가 없습니다..

가장 행복한 사람들은 항상 좋은 것에 집중하는 사람들입니다. (이전에 말했듯이, 반 유리 잔), 삶의 또 다른 날에 감사하고 그들의 감정을 즐기는 사람들은 그들이 느끼는 것을 표현하는 것을 두려워하지 않습니다..

9 - 변경 사항 수락

다행히도 지구를 통과하는 우리의 태어날 때부터 모든 종류의 수정이 이루어졌습니다. 과거를 계속 바라 보는 것은 좋지 않습니다. 오히려 우리는 어제의 결정으로 기대하고 평화 로워 져야합니다.. 변화는 너무 배우기도하고, 잊지 마라..

10 - 항복

행복하다는 비밀 중 하나는 우리 자신보다 우월한 것의 일부가되는 것입니다., 즉, 우리 주변의 다른 사람들과 비슷한 비전을 가지고 있습니다. 이 목표는 종교, 직업, 가족, 직장 또는 취미와 같은 여러 장소 또는 그룹에서 찾을 수 있습니다..