어떻게하면 집중력을 유지하는 것이 어린이의 놀이가 될 수 있습니다.

오늘 나는 네가 아이작 아시모프와 같다고 제안 할 것이다. 공상 과학 소설을 쓸 거니? 아니요. 농도를 유지하는 것이 매우 간단하다는 것을 알게 될 것입니다.. 그래서 당신은 유명한 저자와 같을 수 있습니다. "나는 아무것도 집중하지 못합니다. 당신은 내 사무실에서 난교를 할 수 있었고 나는 보지 않을 것입니다. 어쩌면 한 번 ".

이를 위해 우리는 집중력을 유지하기 위해 심리학에서 연구되는 몇 가지 열쇠를 알게 될 것입니다. 우리는 시간이 지남에 좋은 치료를 유지할 수 있다는 것이 중요하다는 것을 잊어서는 안됩니다.. 어떤 작업에서든, 일을하든, 학생이든, 부엌에서든, 아이들을 돌보 ​​든 ... 적절한 경고 상태를 가질 필요가 있습니다 더 생산적이고 신중해야한다..

집중하는 법

수백만 가지의 트릭과 아이디어를 집중적으로 듣게 될 것입니다. 그들은 그들이 일하고 있으며 그들이 매우 효율적이라고 당신에게 말할 것입니다. 그럴 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 각 사람은 자신의 개성을 가지며 누군가에게 효과가있는 조언은 다른 경우에는 작동하지 않을 수 있습니다. 우리가 여기서 말하고자하는 것은 연구에 의해 뒷받침되기 때문에 운동을 시작하는 것이 좋습니다..

"당신이 어떤 분야에서 성공하기를 원한다면, 칼날의 집중을 키워야합니다."

-스리 친 모이-

종이와 펜으로 쓰기

그것은 놀라운 것처럼 보이지만, 우리 컴퓨터의 키보드 입력은 우리의 집중력을 확장하고 향상시키는 최선의 방법이 아닙니다.. Medical Daily에 실린 한 논문의 전문 리제트 보렐리 (Lizette Borreli)에 따르면 종이와 펜으로하는 것이 더 낫습니다..

보렐리 (Borreli)에 따르면, 펜이나 연필로 종이에 글쓰기에는 더 많은 노력이 필요하다고한다.. 이런 식으로 우리의 뇌는 집중력을 유지하는 데보다 자연스러운 일을해야합니다. 또한 장기적인 메모리를 개선하고 혼란을 덜어줍니다.

체스 게임

체스를 집중시키는 것이 좋은가요? 사이언스 다이렉트 (Science Direct)가 수행 한 연구에 따르면, 맞습니다. 이 스포츠는 훌륭한 정신 능력을 요구합니다. 각각의 플레이를 생각하고 분석하고, 메모리에 특정 카드의 위치를 ​​저장하고 상대방의 전략을 이해하려고 시도합니다..

논리적 인 것처럼, 분석 용량을 확장해야하는 경우 농도가 강화됩니다.. 또한 체스 게임은 전략적 논리적 추론과 같은 다른 역량을 향상시키는 데 긍정적입니다..

청취하면서 그리기

궁금 하신가요? 수업이나 화자를 듣고 그림 그리기가 집중력을 향상시키는 역할을 할 수 있습니까? 타임지에 실린 한 연구에 따르면,이 의미에서 도움이 될 가능성이 있습니다..

어떻게 드로잉이 집중력을 향상시킬 수 있습니까? 간단 해. 연구에 따르면, 당신이 듣는 동안 그리기는 당신의 의식을 중심으로하지만 과도한인지 자원에 대한 요구없이 당신에게 즐거움을 선사합니다. 이렇게하면 지루함으로 인한 연결 끊김을 피하고 보존 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이 전략을 실행하려면 중요한 작업이 필요합니다. 즉, 주 작업 (듣기)과 보조 (그리기) 작업을 항상 알고 있어야합니다..

주변 음악 재생

우리의 집중을 유리하게 만드는 또 하나의 좋은 전략은 환경 음악을 사용하는 것입니다. 다른 연구에 따르면 배경 음악은 음량이 작고 음색이 다양하지 않아 집중력이 좋습니다. 다른 한편, 우리가이 전략을 거부한다면, 우리는 그 효과에 대해 논쟁의 여지가 있음을 알아야합니다..

일부 심리학자들은 음악은인지 및 뇌 활동을 자극합니다.. 그러나 우리가 집중되는 동안 새로운 정보를 저장하는 과정에 왜곡 된 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 이상적인 것은 우리가 집중을 필요로하는 활동 전에 그것을 듣거나 옷을 걸거나 음식을 만드는 것처럼 배움을 추구하지 않는 일을하는 동안 그것을 듣는 것입니다..

그러나 다른 사람들은 과제에 집중할 좋은 인센티브 다.. 물론 모든 종류의 음악이 작동하지 않습니다. 일반적으로 고전은이 전략을 사용하여 집중력을 향상시키는 사람들이 선호합니다.

카드 놀이하기

체스 외에, 집중력을 향상시키는 다른 게임들도 있습니다. 카드, 도미노, 스도쿠 ... 모두가 참석하고 유지할 수있는 능력을 자극하는 활동입니다..

사실, 모두 이 게임은 경도인지 장애가 있거나 노인이 정신적으로 활동할 수있는 사람들에게 적용되는 프로그램에 사용됩니다.. 그들이 사용되는 이유는이 게임이 주의력과주의 집중과 같은 기본적인 심리적 과정에 좋은 자극으로 간주되기 때문입니다.

"중요한 일에 실패하면 큰 야망이 없기 때문입니다. 집중, 관심; 그게 중요한거야. 기술은 나타나고 도구는 스스로 만들어 낸다 "

-이안 플레밍-

집중력 문제가 있다고 생각하고 암기하기가 어렵다면 주저하지 마십시오. 보시다시피, 게임 및 기타 재미있는 활동은 아이디어 보존에 좋습니다. 적어도 과학은 연구 결과를 고려하여 고려합니다. 이제 이러한 전략을 실행하는 것이 귀하의 손에 달려 있습니다.!

시간 낭비를 줄이기 위해 집중하는 방법 거의 모든 사람이 시간 고통을 겪습니다. 때로는 결코 도달하지 않는 것처럼 보입니다. 그리고 우리가 잃는 많은 시간 동안, 우리는 그것을 잃게됩니다. 더 읽기 "