Martin Seligman과 그의 흥미로운 이론

Martin Seligman은 미국의 알바니에서 1924 년 8 월 12 일 태어난 유명한 미국의 심리학자이자 작가입니다.. 그는 펜실베니아 대학에서 긍정적 인 심리학의 세계에서 주요 참고 문헌 중 하나가되고 있습니다. "배운 무력 함"과 "복지"에 관한 그의 이론은 이제 상징적 인 것입니다.

Seligman은 평생 동안 뛰어난 경력을 쌓은 것으로 특징 지어졌습니다.. 그는 미국 정신과 학회 (APA)와 그의 유명한 뉴스 레터 편집자 예방 및 치료. 이 모든 것이 심리학자로서의 통합과 여러 권의 책의 저자로 이어졌고, 그를 주제의 중요한 이론가이자 위대한 연구자로 만들었다..

Martin Seligman 박사가 수행 한 연구와 그의 긍정적 인 심리학은 주로 우울증에 대한 접근에 초점을두고 있습니다. 우리의 눈이 희망에서 벗어날 때 더 똑똑한 전략을 사용할 수 있다고 가정합니다.

Martin Seligman이 부정적인 생각으로 인한 우울증에 대해 우리를 남긴 많은 기여. 그의 작품은 Aron T. Beck 교수의 연구 라인을 따른다., 누가 우울증에 대항하는 치료에 기여했는지 주목했다.. 마찬가지로 부정적인 경험에 직면 한 현실의 인식과 통제의 상실과 관련된인지 치료에서.

이 시점에서 긍정적 인 심리학은 그 노력의 좋은 부분을 바친다는 것을 기억해야합니다. 특정 사람들을 매우 저항하게 만드는 요소 또는 변수를 확인하십시오. 어려움 앞에있는 정신 비행기에서. 이러한 요소들 중 하나는 정확히 생각할 때 우리가 만든 상상의 평면에있는 문제들 앞에 자신을 위치시키고 우리가 놓는 관성입니다..

"생각의 습관은 영원히 지속될 필요가 없습니다. 지난 20 년간 심리학의 가장 중요한 발견 중 하나는 개인이 사고 방식을 선택한다는 것입니다".

-마틴 셀리그 먼-

좋은 생각은 삶의 질을 향상시킨다.

Martin Seligman은 그의 이론을 통해 환자의 건강 증진 및 우울증 감소 가능성을 제기했습니다.. 그것의 가정은 문제를 해결하고 지각을 수정하는 훌륭한 도구를 제공합니다 우울한 사람들의 세상의. 마찬가지로 행복에 관한 연구는 미덕과 능력을 강화하는 방법을 찾는 데 기여했습니다.

Martin Seligman의 작업에서 핵심 개념 중 하나는 "학습 된 무기력"입니다. 이것은 활동 부재 또는 응답 부족 우울증의 근원이되는 환자를 상대로 시도하는 상황 많은 사람들에게. 그것은 누군가가 상황에 처해 어떤 방식 으로든 행동하지 않고 결과가 나오게 할 때 발생합니다. 이것은 자동 부정적인 생각이있는 프레임 워크에서 발생합니다..

2002 년 마틴 셀리그만 (Martin Seligman)은 이러한 사실을 바탕으로 사람들의 진정한 행복의. 나중에 그는 실험적 연구를 발전시켜 나중에 복지 이론과 퍼마 모델이되었습니다. 이것은 감정과 긍정적 인 관계가 개인의 헌신과 함께 어떻게 목표 달성과 감정적 인 균형을 이룰 지에 초점을 맞추고 있습니다.

실험적으로, 항우울제 메커니즘으로서의 인간의 부정적인 생각에 대항 할 필요성이 제기되었다., 행복과 낙관의 감정을 강조했다. 즉 우울증에 빠지지 않기 위해 우리에게 일어나는 상황을 합리적으로 설명하거나 긍정적이고 부정적인 방식으로 설명해야합니다. 이것은 즐거움과 희망의 관점을 의미한다..

배운 무력에 대한 언리얼

우리가 대인 관계를 관리하는 것은 정신 건강, 특히 자존심과 문제 해결 전략에 직접 관련되어 있습니다. 이 의미에서, 무력감을 배웠다. (희망이 없다면) 복잡한 상황에서 벗어나기 위해 자원을 동원 할 수 없습니다..

즉, 우리는 무기를 내리고 항복하게 만듭니다. 많은 경우 우울증에 직접 직결되는 자세. 그래서, 그것은 생각하고 느끼는 우리의 방식에 영향을 줄 수 있고, 많이.

많은 경우, 문제에 대한 해결책을 찾을 수 없다고 느낄 때 불안과 우울증이 나타납니다.. 어려움에 직면했을 때의 주도권 부재 또는 모든 책임의 위임은이 무능한 배움의 상관 관계 중 두 가지입니다. Seligman은 자기 효능감의 부족 ( "할 수있다")과 통제력이 낮다는 것 ( "나에게 달려있다")이 중요한 태도로 인식되지 않을 수 있다고 말합니다.

직장, 학교 또는 사회 또는 가족 환경에서 어려운 상황이 발생하면 누군가에게 무력감을 유발할 수 있으며 동시에 폭행 또는 위반을 느낍니다. 이런 일이 발생하면 누가 그런 상황에 처하게되었는지를 말하면 충분하지 않습니다. 그 이상, 그것은 일어난 일에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 능력을 유지한다는 것을 알게하십시오..

예를 들어, 부상당한 운동 선수를 상상해보십시오.. 이 운동 선수는 회복하기 위해 달리지 않고 잠시 동안해야 할 수도 있습니다. 이 일반적인 방법을 사용하여 성능을 향상시킬 수는 없지만 다른 방법을 사용할 수는 있습니다. 예를 들어 회복을 가속화하고 부상에서 영향을받지 않은 근육 사슬에서 힘을 작용 시키거나 체중을 피하기 위해식이 요법을 돌보기 위해 물리 치료사에게 갈 수 있습니다.

운동 선수, 배운 무력감의 먹이, 당신이 할 수있는 유일한 일은 상처가 치유 될 때까지 시간을 허락하는 것입니다.. 이 태도는 당신을 좌절시키고 통제 감각을 약화시킬뿐만 아니라, 부상을 입어 돌아올 때 잃어버린 모든 형태를 회복하게합니다..

사랑이나 용기, 용기, 끈기, 사회 지능의 발달과 같은 감정과 감정을 배울 수 있습니다. 이것은 부정적인 생각을 재구성하는 데 도움이됩니다. 차례 차례로, 그것은 우리의 정신력을 테스트하는 상황에서 앞서 나가게됩니다..

어려운 상황에서 긍정적 인 감정과 동기 부여

Martin Seligman의 접근 방식은 긍정적 인 방식으로 감정을 작동시키는 방향입니다.. 그것은 각 인간의 좋은 것들을 기르고 강조합니다. 이것은 그 자체로, 사람의 자신감과 자부심에 기여합니다. 상당히.

목표는 갈등 상황에서 개인이 자신의 능력을 활용하도록하는 것입니다.. 그것은 어려움에 대한 긍정적 인 해결책을 선호하고 특정 상황에서 효과적인 행동을 유도하고자합니다. 일을 시키거나 억 누르는 행동을 알지 못하게하십시오..

마지막으로 Seligman의 복지 개념은 행복과 낙관론을 다룹니다.. 둘 다 긍정적 인 감정, 활동에 대한 의지, 환경과의 긍정적 인 관계, 개인적인 목적과 업적을 위조하여 찾을 수 있습니다.. 이것은 하루의 끝에서 우울증에 빠지거나 쾌적한 삶을 누리지 못하게합니다..

Martin Seligman과 긍정적 인 심리학 Martin Seligman은 긍정적 인 심리학의 선구자로서 행복은 우리의 내면의 장점과 덕목에 근거한다고 설명합니다. 더 읽기 "