당신의 지능이 당신이 먹는 것과 어떻게 관련이 있는지 알고 있습니까?

근본적으로, 설탕으로 가득 찬식이 요법은 캘리포니아 로스 앤젤레스 (University of Los Angeles, California)의 연구에 따르면 우리를 덜 지능적으로 만든다..

큰 스트레스를 받았을 때 사람들은 보통 "방해가되어"공부하고 일하기 위해 더 정교한 식사 대신에 더 많은 과자와 설탕 음료를 섭취합니다.. 이 사람들이 모르는 것은이 동작이 학습 또는 성능에 영향을 미친다는 것입니다..

UCLA 연구에 의하면 과당은 뇌의 기능과 기억의 기능을 저하시킵니다. 이것은 그 달콤한 것이 공부 나 일을 어렵게 만든다는 것을 의미합니다..

이 연구 결과는 "Journal of Physiology"에 발표되었으며, 오메가 3 지방산은 설탕과는 반대로 좋은 역할을합니다.. fructose가 마음에, 특히 정보의 이해와 기억에 미칠 수있는 영향을 막기위한 해독제 또는 약이라고 말할 수 있습니다.

이전의 연구들은 당뇨병, 비만, 지방간 및 암과 항상 관련이 있습니다. 그러나이 경우에는 과당이 뇌에 미치는 부작용이나 부작용에 대해 이야기합니다.. 그것은 일반적으로 신체의 적절한 기능을 보장하기 때문에 약간의 설탕이 좋다는 것을 명확히하는 것이 좋지만, 섭취량이 과도 할 때 문제가된다.

Fructose는 미국, 특히 청량 음료, 아이스크림, 디저트 등의 옥수수 시럽에서 매우 유명합니다.. 아시아와 유럽에서는 소비량이 높지는 않지만 비슷한 효과를 낼 수있는 자당.

페르난도 고메즈 (Fernando Gómez Pinilla)는 UCLA 의과 대학 신경 외과 교수이며, 그 발견으로 우리가 먹는 모든 것은 우리가 생각하는 방식에 영향을 미칩니다.. 고 과당 식단은 기억하고 배우는 능력에 영향을 미칩니다. 반대로 식품에서 오메가 3 지방산을 섭취하면 그 피해가 최소화됩니다.

과일이 함유하고있는 천연 과당의 원인이 산화 방지제를 신체에 제공하기 때문에 걱정하지 않으므로 균형이 균형을 이룹니다. 놀라운 것은 무엇인가? 옥수수 시럽에 들어있는 과당, 우리 몸에 좋은 음식을주지 못하는 대부분의 제조 식품의 필수 성분.

미국의 연간 평균 설탕 소비량은 21kg이며 과당 (35)입니다. 비만, 암 및 당뇨병 수치는 의심 할 여지없이 과도한 설탕 소비와 관련이 있습니다.

이 큰 섭취는 미국인의 "기본 식단"을 구성하는 대부분의 제품에는 빵, 토마토 소스, 햄버거, 청량 음료, 산업용 과일 주스 등 옥수수 시럽이 들어 있기 때문입니다. 또한,, 설탕이 우연히 소비된다..

어쩌면 우리는 미국에 살지 않는다면 이것은 우리와는 거리가 멀다고 생각할 수 있습니다. 과당의 연간 섭취량이 더 낮기 때문에, 더 많은 음식에 포함될 때마다 그 이유 때문에 우리가 음식을 섭취하고 있다는 것을 알 필요가 있다는 것을 고려해야합니다.

당분이 많은식이 요법은 인슐린 분비를 더 많이 일으켜 세포가이 호르몬에 관대하게됩니다. 그게 무슨 뜻 이죠? 몸은 점점 더 "의무를 이행"할 수 있어야합니다. 그래서 정크 푸드가 다른 이유 중독성이있는 이유입니다.. 설탕이 적고 오메가 3 지방산이 많은식이 요법을 따르는 것이 좋습니다.

권장되는 음식은 아마 씨, 연어, 호두, 대두, 정어리, 두부, 참치 및 새우입니다. 주저하지 말고 일일 요리에 첨가하여 더 똑똑하고 좋게, 무지 함을 피하십시오..