감정적 인 먹이가 무엇인지 아십니까?

현명한 Asurbanipa Sardanápalo는 이미 그것을 말했습니다. "워커 : 먹고 마시고 다른 것은 당신에게 중요하지 않습니다." 이 구절은 거의 모든 사람들에게 매우 유용 할 수 있지만, 문제가되는 사람들이 있으며, 감정적 인 수유를받는 사람들입니다..

그 사실을 아는 것이 새로운 것이 아니기 때문에 우리가 먹는 것은 우리 몸에서 직접 작용하지만, 우리의 정신에서도 작용합니다.. 진부한 말처럼 "mens sana y corpore sano"에 대한 고전적 말입니다. 주제에 대해 더 많이 알자..

감정적 인 먹이기는 어디서 오는 것입니까??

영양 문제가 너무 중요 해져서 많은 저자와 연구자가 감정적 인 영양 섭취라는 용어를 만들어 냈습니다. 이게 무슨 뜻이야? 그 (것)들에게 오직 필요성이나 즐거움으로 만 먹는 사람은 아니지만 정신 상태 때문입니다..

그러나, 최근 정크 푸드의 확산으로 감정적 인 수유가 더욱 심각 해지고 있습니다. 따라서 좌절이나 스트레스와 같은 부정적인 분위기를 겪을 때 이러한 제품을 섭취 할 수있는 충동에 굴복하십시오.

"Super Size Me"와 같은 다큐멘터리에서 우리는 음식을 무시하고 나쁜 품질의 제품 (햄버거, 초콜릿, 튀긴 핫도그 등) 만 먹는 것이 건강에 실제로 해로운지를 볼 수 있습니다. 또한 과도한 "정크 푸드"가 수반하는 신체적 문제에 대해 우리는 이런 유형의 충동 식단은 중장기 통증 완화제로서의 역할에서 멀리 떨어져 있으며, 자신의 불안을 강화시켜줍니다.

이 방법으로 그 사람은 나선형으로 들어간다.. 불안을 줄이기 위해 더 많은 칼로리가 필요할 때마다 음식의 불안 완화 효과가 낮아지고 그것이 생성하는 부조화가 더 커집니다. 여러 번 그것이 섭취가 끝나면 불안을 일으키는 소비 자체에 의해 생성되는 잘못입니다.

"포만감은 불균형을 낳는다"

-솔론-

간식을 먹으면 부정적 분위기가 강해집니다.

사실, 우리가 슬프거나 우울하거나 우울함을 느낄 때 대우를받을 때 우리가하는 일은이 정신 상태를 강화하는 것입니다.. 따라서, 악순환이 생겨서 이런 유형의 제품을 계속 먹을 필요성이 생깁니다. 때때로 그것은 멈출 수없는 욕망조차도 촉진합니다..

이것은 실제로, 방법입니다., 이런 종류의 음식은 사람의 심한 불편 함을 유발합니다.. 그리고 가장 심각한 것은이 불편 함이 감정적 인 것에서인지 적 인 것에서 육체를 통과하는 것까지 모든 단계에서 발생한다는 것입니다..

흥미롭게도 불편 함을 없애기 위해 더 많은 음식을 섭취하는 것이 우리의 인식입니다.. 그래서 실제로 발생하는 것은 이런 식으로 소비 된 칼로리의 양이 증가하여 실제로 심각한 문제로 끝납니다.

문제는 식사 시간에 피자, 햄버거, 산업 패스트리 및 기타 품질이 낮고 영양이 적은 제품을 먹는 경우입니다.단기간의 복지 만이 달성됩니다.. 더군다나, 곧 사라져 결국 불편 함과 죄책감조차 반복적으로 나타나 환자의 마음에 강해집니다..

좋은 영양 섭취로 인한 불편 함

흥미롭게도, 음식물에는 일반적인 불쾌감을 없앨 수있는 힘이있다.. 즉, 우울증, 슬픔 또는 쇠약은식이 요법과 싸울 수 있습니다. 그러나 그것은 높은 수준의 트립토판을 함유 한 식품과 같이 적절하고 건강해야합니다..

그러나 정크 푸드는 반대 효과를 일으 킵니다. 또한, 그것은 우리의 체중을 증가시키고 피로감을 되풀이하는 과다한 지방과 설탕을 포함합니다. 그리고이 상황이 우리를 무엇에 이르게합니까? 운동량을 줄이면 운동량이 줄어들며 운동량이 많을수록 운동량이 감소합니다.. 우리의 자부심을 강하게 조절하는 경향이있는 신체 상태, 예를 들면.

이 부정적인 정서적 먹이가 매우 높은 수준에 도달하면 그 사람은 심리 치료를 받아야합니다. 대부분의 경우 식습관을 정상화하는 유일한 방법입니다..

그래서, 그렇다면, 감정적 인 수유로 고통받는 사람은 자신의 부정적인 분위기를 바로 잡아야합니다.. 그러나 식사 일정을 재구성하고 불쾌감을 유발하는 원인을 찾아내어 정크 푸드 섭취 경로로 안내해야하며 분명히 이러한 문제를 해결해야합니다..

마지막으로, 이것이 아마도 가장 중요한 것입니다., 불안을 진정시키는 데 도움이되는 일상적인 대체 도구를 배우고 통합해야합니다.. 중장기 적으로 유용한 도구로서 신체적, 정신적 건강에 반하는 것은 아닙니다..

"하나님은 소화 불량으로 위장에 도덕적 인 일을하는 것을 권고합니다."

-빅터 휴고-

어쨌든 이러한 경우에는 상식의 사용이 매우 유용합니다.. 낮은 영양가와 매우 칼로리가 나는 음식의 이런 유형을 먹는 일은 없습니다. 문제는 섭취가 불안을 ​​줄이기 위해 발생했을 때 나타납니다. 전문가 상담이 좋은 생각이 될 때입니다. 우리를 위해서, 우리의 건강을 위해.