감정 이입 때문에 마비 증후군을 앓고 있습니까?

공감은 우리의 개인적인 관계에 유익한 품질입니다. 다른 사람의 장소에 우리 자신을 두는 것 이외에, 그것은 또한 우리가 그들의 감정을 인식하고 이해하게합니다. 그러나 공감을 너무 많이하면 우리가 점차적으로 끝날 수 있습니다. 감정 이입에 의한 마비 증후군으로 고통받는, 심리학자 Charles Figley가 제안한 정의..

연구에 따르면 공감 착용의 전문 치료 및 완화 메커니즘, 공감은 위험 할 수 있으며 제대로 관리하지 않으면 작동하지 않을 수 있습니다.. 감정적 인 공감을 시간 안에 맞출 수없는 경우에는 이차적 인 외상 화의 심각한 경우를 초래하거나 번 아웃 증후군의 시작이 될 수 있습니다..

정상적으로, 공감을위한 마비 증후군은 고통받는 환자 나 고객을 다루는 전문가에게 영향을 미칩니다, 불편 함을 겪거나 큰 고통을 겪는 사람. 우리는 심리학자, 사회 복지사 또는 의사에 대해 이야기하고 있습니다. 공감은 그들의 작품에서 중요한 부분입니다. 그러나 올바른 도구가 없으면이 도구를 통해 얻을 수있는 것이 결국 자신의 적이 될 수 있습니다.

타인의 정서적 고통

감정 이입에 의한 마비 증후군은 우리가 언급 한 직업 중 일부에 종사하는 특정 사람들에게 영향을 줄 수 있지만, 소위 위험 직업을 행사하지 않고도 고통받을 수 있습니다. 이것은 우리가 매우 공감할 수 있기 때문에 일어날 수 있습니다. 우리는 다른 사람들의 감정적 인 고통을 과도하게 돌본다..

그러나, 다른 사람의 고통을 이해하는 것이고 그것을 느끼는 또 다른 것입니다. 후자는 매우 감정적 인 사람들에게 일어나는 일입니다. 마치 다른 사람들의 고통을 흡수하는 것처럼 보이고 장기간 노출 (또는 매우 과도한 노출)이 공감을위한 마비 증후군을 유발할 수 있습니다. 우리는 이야기한다. 감정적 인 피로, 자주 감정의 고립, 혼란과 감정을 억제 / 억제 감정.

다행히도, 우리가 지적했듯이, 이 증후군을 다루고 예방할 수있는 도구. 그들을 아는 것은 다른 사람들의 감정에 갇히지 않게하는 것이 중요하며, 우리의 안녕을 보호하고 기분을 조절할 수있는 심리적 인 거리를 유지해야합니다..

"어떻게 든 다른 사람이 느끼는 것을 내게 진동시키고, 사람이 노출되는 감정이 깊은 고통을 겪을 때 그 충격은 분명합니다..

-버 미죠-

공감 증후군을위한 도구

다음으로, 우리는 도움이 필요한 사람들과 접촉해야하거나 또는 우리가 매우 공감할 수 있고 우리에게 침입 생각, 에너지 손실, 불안 증대, 신체화의 원인이되는 일을하는 경우 우리가 실천할 수있는 몇 가지 도구를 보게 될 것입니다 감정 또는 무관심. 이를 위해 우리는 다음 작업을 계속할 것입니다 : 가정의에 공감을위한 손실 의사.

•  친구와의 상호 작용: 상황이나 복잡한 사건에 대한 큰지지가 될 수있는 의견 교환 외에도 감정적 인 부담을 경감한다고 가정합니다..
• 가족 봉쇄: 가족은 직장이나 개인적인 수준에서 우리가 할 수있는 문제와 대화하고, 환기 시키며, 추상적으로 자신을 추상화 할 수있게 해주는 중요한 요소입니다.
• 여가 활동: 생태 정원을 돌보는 것과 같은 스포츠 또는 취미와 관련된 활동을하는 것은 우리가 자신을 돌보고 스스로에게 시간을주는 데 도움이됩니다..
• 심리 치료: 이러한 유형의 도구를 알아야 할뿐만 아니라 감정 이입에 의한 마비 증후군에 대처하는 데 도움이 될 수있는 상담을 수행하는 것이 필수적입니다..

언급 된 작업이 이야기하는 또 다른 일련의 도구는 연결 해제 방법을 알아야 할뿐만 아니라 공감을 통해 마모와 눈물을 관리 할 수 ​​있도록 정보를 얻고 훈련받을 필요가 있다는 것입니다. 모두 이것은 우리의 공감 능력을 제거하는 것이 아니라 웰빙을 보호하기 위해 특정 전략을 실행하는 것을 의미합니다..

"나는 부상당한 사람에게 그가 어떻게 느끼는지 묻지 않는다. 나는 나 자신이 상처 입은 사람이된다. ".

-월트 휘트먼-

감정 이입에 의한 마비 증후군은 우리로 하여금 죄책감을 느끼게합니다. 우리는 자신이 너무 심리적으로 피곤해서 우리가 공감 할 수있는 능력을 잃어버린 것이라고 생각합니다. 이것은 우리를 규제하고 적절히 보호하는 방법을 모른 채 감정 이입의 결과 일뿐입니다.

우리는 공감의 침식에 대처할뿐만 아니라 경험할 수있는 또 다른 일련의 문제에 직면하기 위해 우리가 말했던 도구가 당신을 도울 수 있기를 바랍니다. 결국, 각각은 우리가 더 잘 느끼고 더 큰 복지를 누리기 위해 더 자주 실행해야 할 권장 사항입니다..

어쨌든, 공감의 증후로 고통받는다고 생각한다면 주저하지 말고 전문적인 도움을 요청하십시오.. 심리학자가 당신을 위해 일하는 것을 찾아 내고 과정 전반에 걸쳐 당신을 동반 할 것입니다. 따라서 복지를 보호 할 수있는 자원을 갖게 되더라도 계속 공감하는 사람이 될 것입니다..

심리학자들은 귀중한 도움을 제공하지만 기적을 수행하지는 않습니다. 많은 사람들이 심리학자에게 답변을 찾으러갑니다. 문제의 대부분이 우리 손에 들어가면 심리학자가 모든 작업을 수행한다고 믿습니다. 오늘날 우리는 왜 심리학자들이 기적을 수행하지 않는지, 그들이 어떤 역할을하지만, 무엇보다 우리가 가진 역할을 알게 될 것입니다. 더 읽기 "