학습 집중력을 높이고 더 빨리 배울 수있는 기술

공부 시간을 최대화해야합니까? 더 배우기 위해 전략을 적용해야합니까?? 연구에 초점을 맞추는 것이 확실한 모든 전략을 적용 할 수있는 열쇠입니다. 초점이 맞지 않으면 연구 기술은 아무 것도 아닙니다..

연구의 초점을 강화에 중점을두고 것은 몇 년 후 학교에 연구와 작업 및 / 또는 가족을 결합하거나 반환하는 사람들을 위해 중요하다. 그것은 많은 의지력과 많은 훈련을 필요로합니다..

그러나 추가로, 연구에 집중하지 못하게하는 모든 것을 격리시키는 법을 배울 필요가 있습니다. 아래에서 분석 한 기술은 목표 달성을 위해 학습하고 집중하려는 동기를 높이는 데 도움이됩니다..

"배우는 것은 아이디어를 소비하는 것이 아니라 창조하고 재창조하는 것입니다."

-베니토 타이 보-

수신 한 정보 필터링

우리는 우리의 주변 환경의 발전과, 물론, 소셜 네트워크 및 기타 대중 매체에, 정치 영화 초연 뉴스, 뉴스, 경제, 문화 행사, 소문과 가십에서, 정보의 포화 세계에 살고. 우리를 둘러싸고있는 모든 정보가 우리를 포격하고 우리가주의 집중을 분산 시키도록 만듭니다.

연구에 초점을 맞추려면 수신 한 정보를 걸러 내고 마음을 치우십시오.. 초점을 맞추어야하는 것과 동일한 정도로 외부 정보를받지 못하도록해야합니다.. 즉, 소셜 네트워크를 해결 TV를 시청하거나 라디오를 청취, 잡지, 신문, 당신이 지연하는 데 도움이 모든 혼란을 읽을 수 없습니다 포함 할 것이다.

공부하는 기분이 들기를 기다리지 마라.

공부해야한다면, 공부하든 안하든 공부해야합니다.. 우리가 익숙한 쾌락주의는 우리 모두가 즐거움과 즐거움을 가져야한다고 생각하게 만듭니다. 글쎄, 안돼. 그것이 얼마나 흥미로운 지에 관계없이, 당신이 공부할 필요가 있다면, 당신이 그것을 느끼는 지 생각조차하지 마십시오. 그것에 타서 더 많은 바퀴를주지 마라..

제한된 이데올로기에 인생의 모든 것을 즐기고 동기 유발을 느껴야한다고 복종시키지 마십시오. 뭔가를 시작하는 것이 좋다. 따라서 주위에서 발견 할 수천 가지주의 산만에 굴복 할 것입니다..

목표에 집중하십시오.

매일 아침마다 공부할 큰 이유가 있음을 기억하십시오. 목표. 당신은 무언가를 위해 공부합니다. 그리고 공부하면 얻을 수있을거야..

 공부할 때마다 목표를 향한 한 걸음 씩 걷고 있습니다..

매일 아침 생각해보십시오. 오늘 어떻게 내 목표를 향해 나아갈 것입니까?? 그 순간 당신이하고 싶은 것을 잊어 버리고 목표를 달성 할 때 즐길 수있는 것에 대해 생각하십시오..

첫 번째 연구 후 휴식

지식을 흡수하기 위해서는 학습 시간 이상이 걸립니다. 긴장을하면 정보가 흡수되어 사용자의 일부가됩니다. 따라서 공부 후 휴식이 필수적입니다.. 정보를 흡수하려면 휴식해야합니다.. 따라서 수면 시간을 훔치는 것은 효과적이지 않습니다.. 

또한, 당신은 당신의 연구 세션에서 휴식의 순간을 혼합하여 사용해야 할 것이다. 30 분마다 이동하는 데 몇 분 정도 끼어 외에도, 당신은 정지 당신이 휴식과 정보가 뇌에 정착 너무 긴장해야하는 시간 반에 20 분해야한다. 눈 감고 배운 것을 흡수하게하십시오..

잠자리에 들기 전에 공부하십시오.

일부 연구는 공부 한 후 잠을 자면 공부 한 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 이전에 학습을 통합했습니다. 이것은 이전 지점에서 설명한 내용과 관련이 있습니다. 잠자기 전에 독서를하면 장기 기억력을 강화할 때 놀라운 일을 할 수 있습니다..

그러나 이것은 당신이 수 시간의 시간을 훔쳐야한다는 것을 의미하지 않습니다.. 학습을 위해 수면을 취하지 않으면 3 일 후에 얻은 학습을 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

잘 먹고 운동하십시오.

공부한다는 것은 신체의 건강을 잊지 말아야한다는 것을 의미하지 않습니다.. 과량의 카페인과 물론 알코올 섭취를 피하고 잘 먹는 것이 연구에서 필수적입니다.. 필수 지방산이 풍부한 음식은 좋은 두뇌 음식이며, 기억과 기억을 자극하는 데 도움이되는 것 같습니다..

운동은 뇌에도 좋습니다, 뇌에 혈액과 산소가 추가로 공급되어 뇌의 기능을 향상시킬 수 있기 때문에.