어른들의 밤 공포

밤의 진정한 팬 (밤 올빼미)이있는 것처럼 그를 두려워하는 사람들도 있습니다. 그림자가 환경을 차지하자마자 때로는 참을 수없는 불안감이 자라납니다..

야간 공포의 원인과 징후는 많습니다. 단순히 어둠을 두려워하는 사람들이 있습니다. 다른 사람들은 수면 마비 또는 잦은 악몽과 같은 불안한 상황을 경험합니다. 일부는 더 구체적으로 밤 테러로 알려져 있으며, 그 자체의 특성을 가지고 있습니다..

"어둠은 존재하지 않는다. 우리가 어둠이라 부르는 것은 우리가 보지 못하는 빛이다."

-앙리 바 버스-

야간 공포와 어둠

어둠과 밤에 대한 두려움은 여러 가지 이름으로 알려져 있습니다 : 근시 공포증, 공포 공포증, 초저 동맥 경화증, 대장 공포증 또는 근육 경관 붕괴. 어린이들에게는 매우 일반적이지만,이 비합리적 인 공포로 고생하는 성인들도 많이 있습니다.

빛의 부재가있을 때 두려움은 거의 당연합니다.. 인간은 시력이 제한되어있어 어둠 속에서 더욱 감소합니다. 그러므로 빛이 없을 때 우리가 좀 더 취약하게 느껴지는 것은 당연한 일입니다. 그러나 시간이지나면서 어둠과 밤에도 강한 문화적 부담이 부과되었습니다. 대부분의 공포 이야기는 밤 시간에 일어난다..

어둠이라는 단어는 또한 부정적인 의미를 가졌습니다.. 이성, 혼란 또는 나쁜 순간의 부재를 언급하는 "어둠"에 대한 이야기가 있습니다. 그러므로 어둠은 기계적으로 많은 것으로 보아 부정적인 것으로 보인다..

밤 공포의 기원

어린이가 밤에 과도한 두려움을 앓게되면이 두려움은 성인이 될 때까지 계속됩니다. 대개 부모는 이러한 잦은 두려움에 포괄적으로 반응하지 않기 때문에 발생합니다..

정신 분석을 위해, 어둠에 대한 두려움은 불안 장애. 이것은 어린 시절에 부모에게, 성인 생활에서 다른 사랑하는 인물에게로 이별의 고뇌에서 파생됩니다. 밤의 두려움은 또한 밤 동안 일어난 이전의 충격적인 경험의 결과 일 수 있습니다. 우리는 외상 후 스트레스 효과에 대해 이야기하고 있습니다..

어떤 경우이든 진실은 그림자의 외모로 일련의 불길한 환상이 펼쳐진다.. 이 공포증을 앓고있는 사람은 협박을 당하고 언제 어느덧 그가 무서운 경험의 희생자가 될 것이라는 느낌으로 침입 당한다..

수면 마비

수면 마비는 많은 두려움을 느끼는 또 다른 경험입니다. 이름에서 알 수 있듯이 수면 중에는 자발적인 운동을 할 수 없습니다. 마치 깨어있는 것처럼 보이지만 환경을 이동하거나 연락 할 수는 없습니다..

매우 빈번한 상황이다.. 연구에 따르면 60 % 이상의 사람들이 수면 마비를 앓고 있습니다., 적어도 한 번 인생에서. 그것은 어떤 위험도 포함하지 않으며 주요한 결과도 없습니다. 그러나 위험에 처하지는 않았지만 이것이 고뇌스럽고 귀찮은 경험이라는 것을 의미하지는 않습니다..

적절한 야간 공포

야간 공포 자체는 악몽과 수면 마비의 중간에있는 수면 장애입니다.. 그 (것)들을 겪는 사람들은 졸음의 국가에 있고, 악몽의 내용과 현실에서 일어나는 일 사이에 진정한 분리 선을 세울 수 없다. 그것이 매우 강렬하고 무서운 경험 인 이유입니다..

일반적으로 야간 공포에 시달리는 사람은 우는 소리를 내며 울부 짖습니다. 그러나 그것은 깨어 난 것을 멈추지 않습니다.. 과학은 왜 그런 에피소드가 일어 났는지 판단하지 못했습니다.. 그러나 이들과 약물의 섭취, 정서적 스트레스, 수면 부족 또는 일부 유기적 결함과의 상관 관계가있는 것으로 보입니다.

이 질환은 진단이나 치료가 쉽지 않습니다. 그러나 모든 것이 요가, 태극권 또는 명상과 같은 이완 관행은 이러한 증상을 상당히 완화합니다.. 심한 경우에는 수면을 유도하기 위해 약물을 투여해야합니다. 이 상황에 더 나은 관리를 제공하는 데 기여하는 메커니즘이므로 심리 요법 또는 정신 분석도 권장됩니다.

이 밤 공포 뒤에 무엇이 있습니다?

야간 공포가 가끔 발생하면 더 큰 걱정거리가 없습니다. 그러나 빈도가 너무 높아서 수면 장애가 발생하면 심리 전문가에게 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다. 우리는이 야간 공포를 일으키는 원인을 조사해야합니다.. 스트레스, 불안, 두려움, 불편 함을 유발하는 일상적인 상황, 등. 이 모든 것이 이러한 유형의 사건으로 해석 될 수 있습니다..

"인생은 마음이 우리를 믿게 만드는 것처럼 심각하지 않습니다.".

-에카르트 토레-

그 명상 그것은 이상적인 도구 일 수 있습니다. 우리의 마음에 묻고 동시에 침착하다.a. 같은 기본적인 명상 마음가짐, 그것은 우리의주의를 집중하고 일상적인 사건에 대한 우리의 과도한 관심을 감소시키는 데 도움이 될 것입니다. 이 방법으로 우리는 야간 공포가 줄어들 것이고 우리는 즐거운 휴식을 취하는 것을 볼 수 있습니다..

의례 이미지 Henri Fuseli의 "악몽"(1781) A. Cruz, Raquel Kortizo, Wattpad