이런 일초성 리듬 장애가 있습니까?

너는 무엇을 알지 못 하느냐? circadian sleep-wake rhythm disorders? 이 게시물에서 우리는 당신에게 설명 할 것이니 걱정하지 마십시오. 확실하게 당신은 불면증에 시달렸습니다. 모든 인구에서 흔히 볼 수 있습니다..

당신이 잘 수없는 때가 있습니다. 당신은 잠자리에 들지만 당신은 단지 돌아 다닐 수 밖에 없지만 당신은 잠들 수 없습니다. 다른 시간에 당신이 원하는 것보다 일찍 일어나서 잠을 못갈 것입니다.. 이 경우 우리는 불면증에 대해 이야기합니다..

이것은 몇 가지 이유 때문일 수 있습니다.. 대부분의 경우 수면 위생 습관이 좋지 않은 제품입니다. (TV 시청, 잠자리에 들기 직전에 흥미 진진한 ...) 다른 시간은 스트레스와 높은 수준의 신경계 활성화로 인한 것일 수 있습니다.

그러나,, circadian 리듬 장애는 circadian 리듬의 중단에 의해 정확하게 특징 지어진다.. circadian 리듬은 동물과 식물에서 생물학적 과정의 24 시간주기를 조절하는 "내부 신체 시계"에 주어진 이름입니다.

일주 리듬이란 무엇인가??

생체 리듬은 24 시간 주기로 나타나는주기적인 특성의 고유 한 생물학적 리듬입니다. 그들은 태양을 중심으로 지구의 매일 회전을 기반으로합니다 (낮과 밤 사이). 이 용어는 "주변"을 의미하는 라틴어 "circa"와 "하루"를 의미하는 "dian"에서 유래합니다. 따라서 그 의미는 "하루가 다가왔다". 포유류에서 가장 중요한 24 시간 리듬은 수면 - 잠에서 깨어나는 사이클입니다.

인간의주기적인 리듬은 발견되지 않습니다.. 사실 식물, 파리, 물고기 및 박테리아를 포함한 모든 생명체는 정서 변화가 있습니다. 자연 수면과 관련된 과정은 24 시간 리듬과 함께 작동합니다. 인간으로서 우리는 주야간주기와 일치하는 자연스런 수면주기를 갖도록 고안되었습니다. 그래서 우리는 밤에 잠을 잘 수 있고 낮에는 깨어 있습니다..

생체 리듬은 동물의 수면과 수유 패턴을 결정하는 것뿐만 아니라 중요합니다. 그들은 또한 모든 호르몬 축의 활성, 세포 재생 및 뇌 활동 등.

우리의 생체 시계

몇몇 연구자들은 우리 몸의 일주기 리듬을 수립 할 책임이있는 유기체가 있어야합니다..

사실상, 그 구조가 존재하고 suprachiasmatic nucleus라고합니다. suprachiasmatic 핵은 시상 하부의 뇌에서 발견됩니다. 눈 바로 뒤에 있습니다. 이 지역은 우리가 밤에 잠을 자고 낮에 깨울 책임이 있습니다..

생체 리듬 장애

몇 시간 전에 잠이나 깨우면 문제가되지 않습니다.. 그러나, 당신이 깨울 수 없거나 근무 시간 동안 깨어있을 수없는 경우 문제가 될 수 있습니다..

그러면 꿈의 달력이 문제가되고 당신은 24 시간 리듬 장애의 존재로 진단 될 수 있습니다..

진단 기준

일주주기 리듬 장애를 진단하려면, 요구 사항 또는 일련의 증상 :

연속적 또는 반복적 인 수면 방해 패턴. circadian system의 변화 또는 내인성 circadian rhythm과 필요한 sleep-wake synchronization 간의 불완전한 정렬에 기인 한 패턴. 개인의 신체 환경이나 사회적 또는 직업적 일정에 달려있는 욕구.

B. 수면 장애로 인해 과도한 졸음이나 불면증, 또는 둘 모두가 발생합니다..

C. 수면 장애는 사회적, 직업적 또는 다른 중요한 영역에서 임상 적으로 유의 한 불쾌감이나 악화를 일으킨다..

어떤 종류의 24 시간 리듬 장애가 존재합니까??

일주기 리듬 장애에는 여러 가지 유형이 있습니다 MDM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) (DSM 5)에 따르면 :

• 지연 수면 단계의 유형.
• 고급 수면 단계의 유형.
• 불규칙한 수면.
• 절전 모드가 24 시간으로 조정되지 않았습니다..
• 근무 교대와 관련.
• 지정되지 않은 유형.

지연 수면 단계의 유형

그것은 주로 역사의 잠을 자고 깨우기 원하는 시간과 관련하여 주 수면 일정의 지연 (일반적으로 2 시간 이상). 이것은 불면증과 과도한 졸음의 증상을 일으 킵니다..

그들이 자신의 일정을 수립 할 때, 수면 단계가 지연된 사람들은 그들의 나이에 정상적인 수면과 수면을 취합니다. 증상은 다음과 같이 두드러진다. 수면 시작시 불면증, 아침에 일어나는 데 어려움이 있고 낮에 과도한 졸림이 시작됩니다..

증상은 대개 청소년이나 초기 성인기부터 시작됩니다.. 진단이 확정되기까지 수개월에서 수년간 지속될 수 있습니다.. 연령에 따라 중력이 감소 할 수 있습니다. 증상의 재발은 빈번하다. 일찍 일어나는 것을 필요로하는 학교 또는 근무 일정의 변화는 상황을 더욱 악화시킵니다.

고급 수면 단계의 유형

그것은 수면 시간에 의해 특징 지어 지는데, 이는 수면 시간이 원하는 시간보다 몇 시간 앞선 것입니다. 진단은 주로 수면의 주요 기간 (일반적으로 2 시간 이상)의 일정을 앞당기는 요령에 기초하여 수면과 일어나기 원하는 시간과 관련됩니다.

이로 인해 조기 각성 및 과도한 주간 졸음의 증상이 나타납니다.. 그들이 자신의 일정을 수립 할 때, 수면 단계의 진보 된 유형을 가진 피험자는 그들의 나이에 대한 정상적인 수면과 수면을 취합니다. 고급 수면 단계의 유형은 "가족"지정자로 문서화 될 수 있습니다. 이러한 종류의 손상을 가진 피험자에서 진보 된 수면 단계의 가족력이 있습니다.

장애의 발병은 대개 성인기 말기에 발생합니다. 코스는 지속되며 3 개월 이상 지속됩니다..

불규칙한 수면 유형

불규칙한 수면의 유형은 주로 증상의 병력에 근거합니다. 낮에는 밤에 불면증 (정상적인 수면 중)과 과도한 졸음 (낮잠). 이 유형은 다음과 같은 특징이 있습니다. 인지할만한 수면 - 잠에서 깨어나는 일주 리듬의 부재. 주요한 수면 기간은 없으며 수면은 24 시간 내내 적어도 세 기간으로 세분화됩니다..

24 시간 조정되지 않은 수면 - 웨이크 유형

이 유형의 진단은 주로 24 시간 명암주기와 내인성 24 시간주기 간의 비정상적인 동기화와 관련된 불면증 증상 또는 과도한 졸음의 병력. 이 질환을 앓고있는 사람들은 불면증, 과도한 졸림 또는 두 가지 증상 모두를 가지며, 증상이없는 짧은 기간을 반복합니다.

이 유형은 시각 장애가있는 사람들과 시각 장애가있는 사람들에게 더 일반적입니다.. 그 이유는 그들이 빛의 인식이 적기 때문입니다. 24 시간으로 조정되지 않은 수면 - 후류의 유형을 가진 사람들은 수면 시간도 증가합니다.

근무 교대와 관련된 유형

이 유형에는 평소대로 매일 매일 오전 8 시부 터 오후 6 시까 지 (특히 밤에) 작업 한 경력.

중요한 것들은 직장에서의 과도한 졸음과 가정에서의 수면 방해 증상. 사람이 일상 업무로 복귀하면 증상이 사라집니다. 다른 한편으로는, 다른 시간대에 여행하는 사람들은 수시로 유사한 효력을 가질 수 있습니다.

이러한 유형의 일과성 리듬 장애가 있으면 가능한 한 빨리 "정상적인"수면 습관을 회복하는 것이 좋습니다. 이것이 복잡해 보이거나 혼자서 할 수 없다면, 문제를 치료하기 위해 심리학자에게가는 것이 좋습니다..

서지 참고 문헌 :

미국 정신 의학 협회 (2014). 정신 질환 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5), 5th Ed. 마드리드 : Editorial Medica Panamericana.

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