3 개의 열쇠는 토론에서 침착하게 유지합니다.

우리가 누군가와 논쟁 할 때, 우리의 첫 번째 반응 중 하나는 화를 내고 우리의 감정을 제어하는 ​​것입니다.. 교만은 우리를 조금씩 침입합니다. 우리는 생각을 분명하게 멈추고, 심지어는 나중에 우리가 후회할 것을 말하게 될 수도 있습니다..

다른 사람과 토론의 결과가 심각하지 않지만, 화를내는 사실은 대개 매우 불쾌합니다. 그 이유로, 우리가 모두 숙달해야하는 한 가지 근본적인 기술은 논의하는 동안 차분하게 머무르는 것입니다.. 자, 어떻게하는지?

이 기사에서는 그런 상황에서 벗어날 수있는 가장 중요한 열쇠를 설명합니다. 이쪽으로, 다른 사람과의 관계와 자신의 복지가 향상 될 것입니다. 상당히.

침착하게 대처하는 법

감정이 너무 동요되었을 때 토론을 중단하려 시도한 적이 있습니까? 그렇다면, 당신은 감정이 바뀌면 평온함을 설치하는 것은 사실상 불가능합니다..

이것은 뇌의 가장 오래된 영역, 즉 변연계와 같은 감정과 관련된 영역이 합리적인 사고를 담당하는 영역보다 강하고 지배적이기 때문에 발생합니다. 그 이유로, 논리적으로 분노를 진정시키려는 것은 불어서 불을 끄는 것과 같습니다..

대신 다음 번에 당신이 논쟁에서 진정하기를 원할 때 다음과 같은 전략을 시도해보십시오 :

• 화를 내고 그것을 피하는 이유를 알아라..
• 그들이 통제에서 벗어나기 전에 당신의 감정을 위해.
• 다른 사람을 이해하려고 노력하십시오. 자리에 앉으세요..

1- 무엇이 너를 화나게하는지 알라.

우리 모두는 우리가 그것을 피하기 위해 무엇을 하든지 우리를 상자에서 꺼내는 하나 또는 두 가지 쟁점을 가지고 있습니다. 그것은 정치, 종교, 이데올로기 또는 축구에 관한 것일 수 있지만 사실은 어떤 의견들은 우리를 거의 자동으로 화나게합니다.. 

따라서 토론에서 진정하기 위해 배워야 할 첫 번째 방어선은 우리에게 분노를 채우는 주제가 무엇인지 알아라., 다르게 생각하는 사람들과 이야기하는 것을 피하십시오. 결국, 왜 모든 사람이 당신처럼 생각해야합니까? 이 비합리적인 믿음은 다른 사람과의 관계가 악화되고 치명적일 뿐이라는 느낌을줍니다..

그러나,, 때로는 논쟁을 피할 수 없습니다.. 이 경우, 나머지 키는 침착하게하기 위해 할 수있는 일을 가르쳐 줄 것입니다..

2- 감정이 통제를 벗어나기 전에

감정은 우리의 이성적인 두뇌보다 강력합니다. 그러나 이것은 이미 통제 불능 상태에있는 경우에만 해당됩니다. 따라서, 당신이 논쟁에서 침착하게하고 싶다면, 당신이 할 수있는 가장 좋은 일은 당신의 감정을 멈추는 법을 배우는 것입니다. 그들이 너무 강해지는 것을 알게되면.

이를 위해, 가장 간단한 것은 약간의 이완 기법을 연습하는 것입니다. 토론 도중 명상을 할 수는 없지만 논쟁 중에도 간단한 운동을 할 수 있습니다.. 가장 쉬운 방법은 침착 함을 느끼기 전까지 심호흡을하는 것입니다.. 물론, 당신이 그들에게 집중하고주의를 돌리지 않는 것이 매우 중요합니다..

3 - 다른 사람을 이해하려고 노력하십시오.

감정을 조절할 수 있다면 무엇을해야할까요? 다른 사람은 아직 거기에 있고 문제는 분명히 해결되지 않았습니다. 그것을 해결할 일을하지 않으면, 상황이 얽히게되거나, 같은 출발점으로 돌아가고 다시 성장하기 시작할 것 같다.. 

그것을 피하려면, 가장 좋은 기법 중 하나는 다른 사람과 공감하고 자신을 대신 지내는 것입니다. 그들의 관점에서 무슨 일이 일어 났는지 보려고합니다. 일반적으로 논쟁은 두 사람이 서로를 이해하지 못하고 자신의 비전을 강요하려고 할 때 발생합니다. 대신에 상대방의 사고 방식을 이해하려고 시도하면 대부분의 경우 분노가 줄어 듭니다..

연습이 필요한 기술이지만 사용을 시작하려면 당신은 다른 사람의 관점이 무슨 일이 일어난 것인지, 그의 생각이 어떤 것인지, 그리고 그가 왜 그렇게 행동하는지에 대해 스스로에게 물어봐야합니다.. 이러한 질문을 통해 훨씬 더 수용적이고 부정적인 감정을 사라지게 할 수 있습니다..